L'autunno, con le sue giornate più corte e le temperature più fresche, costringe il nostro corpo ad adattarsi a un nuovo ritmo, a una nuova routine e a una maggiore energia. I bambini tornano a scuola e gli adulti tornano al lavoro.

È importante prestare attenzione alle prime settimane dopo il ritorno alla normalità. Se ci si sente stanchi, ciò potrebbe indicare astenia, una sensazione simile al malessere. L'astenia è di solito una condizione lieve, causata dai cambiamenti stagionali e dalla riduzione della luce diurna. Lo stress e la cattiva alimentazione possono prolungare la durata di questa condizione.

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Cosa possiamo fare per combattere la stanchezza?

  • Assicurarsi che dormiamo bene: 8 ore, e che sia sempre un orario prestabilito.
  • Mantenere una dieta equilibrata e sana.
  • Impegnarsi in attività stimolanti (come lo sport) per combattere la noia.
  • Per quanto possibile, evitate l'alcol, lo zucchero e il tabacco.
  • Aggiungete vitamine e minerali alla vostra dieta.

Questi suggerimenti possono aiutarci a gestire la sensazione di pesantezza tipica di queste date e a facilitare il cambio di stagione.

Come includere le vitamine in una dieta?

Una dieta corretta può eliminare la necessità di integratori vitaminici. Il ritmo della vita può rendere difficile una dieta equilibrata con tutti i nutrienti necessari.

Se i latticini non sono consumati a sufficienza, potrebbe essere necessario assumere un integratore di calcio. Abbiamo bisogno di ferro anche se mangiamo poca carne o pesce. Abbiamo bisogno di più vitamina C se non mangiamo frutta. Se fumiamo, il nostro fabbisogno di vitamina C sarà ancora più elevato.

In quali alimenti possiamo trovare le vitamine?

  • Vitamina A: Carote e verdure a foglia verde, tra cui spinaci e broccoli.
  • Vitamina D: Salmone, latte intero, cioccolato o cacao, tofu e soia.
  • Vitamina E: si trova negli oli vegetali (soia e mais), nella margarina o nella maionese, nonché nei germi di cereali, nelle noci e nella margarina.
  • Vitamina K: Oli vegetali (soia e oliva) e verdure a foglia verde come broccoli, spinaci e cavolini di Bruxelles.
  • Vitamina B1: si trova nei cereali integrali, nei cereali arricchiti e nei prodotti caseari.
  • Vitamina B2: si trova nel latte e nei prodotti lattiero-caseari (come pane e pasta), nei cereali fortificati come la farina di frumento e la farina di mais (pasta, pane e cereali), nelle carni organiche e nella carne di manzo.
  • Vitamina B6: manzo, pesce e pollo, patate, verdure e frutta non agrumata.
  • Vitamina B12: Carne e pesce.
  • Vitamina C: Arance, limoni, lime, papaia, kiwi, pomodori, ecc.
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Perché assumere Alkotox?

Tutte le vitamine si ottengono attraverso fonti alimentari naturali. Tuttavia, con il nostro stile di vita frenetico, spesso non abbiamo il tempo di seguire una dieta più elaborata o abbiamo bisogno di una spinta in più per affrontare la giornata.

In questi casi, è necessario assumere integratori vitaminici per ottenere i minerali e le vitamine necessari al corretto funzionamento del nostro organismo. Il nostro sistema immunitario ha bisogno di nutrimento quotidiano e di essere rafforzato con l'arrivo dell'autunno.

Alkotox fornisce al corpo i nutrienti necessari per affrontare le sfide quotidiane. L'integrazione della dieta con vitamine e minerali può aiutare a dare il meglio di sé durante lo sport e le attività quotidiane.

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Ingredienti di Alkotox

Calcio, magnesio, ferro, rame, zinco, manganese, selenio, cromo, molibdeno, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina, acido pantotenico, vitamina B6, acido folico, vitamina B12, biotina, vitamina C.

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Alkotox: Rafforza il sistema immunitario

Alkotox contiene vitamine e minerali che il nostro organismo non può sintetizzare. I vari nutrienti contenuti in Alkotox influenzano la digestione, il sistema nervoso, le funzioni cerebrali e altre funzioni del corpo.

L'alcotox può essere utilizzato per aiutare a prevenire raffreddori e influenze e per compensare le carenze nutrizionali causate dalla mancanza di luce solare o di frutta e verdura. Alkotox deve essere acquistato solo dal sito ufficiale di Alkotox: Alkotox Original

 


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