La maggior parte di noi deve dormire tanto quanto ha bisogno di cibo, acqua, aria e altre cose di valore per vivere. Le persone nella società, ora, lavorano così duramente che si distraggono da un assortimento di cose. Molti si destreggiano tra più di un lavoro alla volta, perdita di sonno a causa dello stress, letti scomodi, inquinamento acustico e la lista continua.

Dormire

Oggi, ci sono numerosi milioni di persone che considerano il sonno una perdita di tempo perché hanno così tanto da fare. Possono essere cose come una scadenza che considerano più importanti e per questo spesso fanno a meno del sonno. Tuttavia, a lungo termine, seguono conseguenze terribili. Finiscono per non riuscire a dare il meglio nel loro lavoro e nella produzione, si commettono errori, la sonnolenza si impadronisce del loro corpo, diventano irritabili e danno la colpa agli altri sul lavoro e di conseguenza possono anche essere licenziati dal loro lavoro.

C'è anche la possibilità che il loro salario o stipendio si riduca, e che gli venga negata la promozione che credono di dover ricevere. La privazione del sonno influenza le nostre conclusioni, l'umore, le emozioni, la nostra interazione sociale e altro ancora. La privazione del sonno permette alle persone di avere sempre problemi a casa con le famiglie, sulla strada con amici o sconosciuti e c'è il potenziale per un incidente, come un incidente d'auto, anche quando si addormentano improvvisamente alle ruote di un'automobile in movimento.

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Nel gennaio 2013, il Center of Disease Control and Prevention ha detto che il 4,2% dei conducenti ha riferito di essersi addormentato in un mese. Immaginate quante auto ci sono in strada ogni giorno e vi renderete conto che questo è un numero significativo. La Divisione di medicina del sonno della Harvard Medical School e un sondaggio nazionale della National Sleep Foundation afferma che 250.000 conducenti si addormentano quotidianamente alle ruote. Ci sono più di 100.000 incidenti negli Stati Uniti ogni anno e quasi 2000 morti più 40.000 incidenti ogni anno.

Queste sono una parte delle conseguenze di non dormire abbastanza. Non importa quale sia la nostra fascia d'età o la nostra specializzazione, perché dormire è importante tanto quanto essere vigili, ed è necessario per i processi riparatori come la riparazione muscolare. Per esempio, ci sono batterie che sono considerate ricaricabili e dopo che hanno perso la loro potenza non possono funzionare e quindi vengono ricaricate di nuovo in modo che possano essere utili. Esattamente nella stessa sequenza, il nostro corpo ha bisogno di dormire per ricaricare o rinnovare i nostri sistemi.

Lo sapevi?

Alcune delle nostre malattie sono generate dalla privazione del sonno, che rende il nostro corpo debole e non in grado di resistere correttamente alle malattie quando emergono. Infatti, il nostro sistema immunitario non è in grado di resistere alle malattie e il cuore diventa cattivo, il rischio di cancro e diabete e un possibile aumento di peso. Il cervello dimentica sempre cose piccole e significative e pensare comincia a sembrare un lavoro molto difficile da fare. Potreste non ricordare nemmeno il titolo del vostro amico più vicino, né ricordare ciò che vi è stato detto cinque minuti fa.

Ci sono un sacco di belle signore e bei signori in giro ora, ma da domani le loro apparenze, soffrono e potrebbero sembrare come se fossero invecchiati mentre altri nella loro fascia d'età sembrano molto più giovani. Quindi, se sei estremamente bello o affascinante, fai attenzione. C'è anche il rischio che con il tempo i tuoi amici più stretti e i tuoi vicini potrebbero non essere in grado di riconoscerti. Se sei uno studente universitario i tuoi voti ne risentiranno, se sei un banchiere finirai per fare un sacco di errori finanziari in banca, se sei un agricoltore c'è la possibilità che tu cada e ti faccia male, se sei il primo ministro o il presidente di una nazione prenderai decisioni sbagliate insieme all'economia della tua nazione ne risentirà.

Chiunque tu sia o qualunque sia il tuo settore di lavoro, se non si riceve un sonno adeguato si pagherà per questo. Il prezzo d'acquisto per non aver dormito a sufficienza è costoso, quindi, facciamo la cosa ideale per il nostro corpo. Tutti coloro che vogliono migliorare l'apprendimento o fare qualcosa di produttivo, vanno a dormire dalle sette alle otto ore. Salvate il vostro benessere e il vostro futuro facendo la cosa più onorevole per il vostro benessere.