La vostra immunità a tutte le malattie sarà migliore con un sistema immunitario ben funzionante. Inoltre, un sistema immunitario ben funzionante ha ulteriori benefici come regolare in modo efficiente il vostro metabolismo in modo da mantenere i chili in eccesso indesiderati.

Prendere nota

  • Garantire adeguati livelli di vitamina D. La carenza di vitamina D è implicata in una serie di malattie e patologie croniche ed è un problema vitale per coloro che hanno la carnagione scura poiché è più difficile per loro ottenere quantità adeguate di vitamina D dalla luce del sole. Il sistema immunitario è significativamente indebolito quando le quantità di vitamina D sono troppo basse. La vitamina D protegge il corpo da innumerevoli germi. Molti individui sono carenti di questa vitamina critica. Se non puoi ottenere abbastanza vitamina D dal sole che è la migliore fonte naturale di vitamina D, devi avere un fantastico integratore d3. Fai controllare i tuoi livelli di vitamina D da un laboratorio affidabile. I tuoi livelli dovrebbero essere tra 50-70 ng ml. Assicurarsi che i tuoi livelli di vitamina D siano adeguati è un passo significativo per rafforzare il tuo sistema immunitario in modo naturale.
  • Evitare di mangiare cibi zuccherati e lavorati. Lo zucchero è un colpevole significativo nell'indebolimento del sistema immunitario. Cercare di rimuovere o ridurre significativamente lo zucchero nella vostra dieta è un passo potente per migliorare la vostra salute. Sostituisci invece il cibo fresco e biologico. Gli alimenti coltivati in terreni ricchi di minerali con fertilizzanti organici e senza composti sono più nutrienti. Molti dei pesticidi, erbicidi, ormoni e altre sostanze usate nella produzione alimentare tradizionale sono stati collegati al cancro, all'immunodepressione e a una serie di altre malattie degenerative che accompagnano l'immunodepressione.
  • Prendete i probiotici. Prendi un probiotico di buona qualità per mantenere l'importante equilibrio di batteri buoni nel tuo intestino. Il tuo intestino è il magazzino del tuo sistema immunitario. Il novantacinque per cento del tuo sistema immunitario si trova nel tuo intestino, quindi prendere un probiotico di buona qualità è un mezzo importante per aumentare il tuo sistema immunitario in modo naturale.
  • Prendi i grassi Omega 3. Rafforza il tuo sistema immunitario con ottimi grassi omega 3 come l'olio di fegato di merluzzo ad alto contenuto vitaminico. I grassi omega 3 possono contrastare i danni fatti al tuo corpo dai grassi trans e dagli alimenti trasformati.
  • Lavarsi le mani frequentemente. Quando vi sporcate le mani, lavatele con acqua calda e sapone normale, non con un sapone antibatterico. I saponi antibatterici fanno proliferare i batteri nocivi.
  • Usa un fazzoletto quando tossisci o starnutisci. Copri la bocca e il naso con un fazzoletto quando tossisci o starnutisci, non con le mani, e buttalo via dopo averlo usato.
  • Evitate gli spazi ristretti e affollati, soprattutto se avete un sistema immunitario indebolito.
  • L'aglio dovrebbe essere il tuo amico. L'aglio è un efficace aiuto antibatterico, antimicotico e antivirale ad ampio spettro e un modo efficace per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale. Si ottiene il massimo quando lo si mangia fresco e crudo. Provate a mangiarlo con del succo di frutta per minimizzare il sapore sgradevole. Usate l'aglio organico perché quello non organico è spesso trattato con pesticidi che sono dannosi.
  • Dormire a sufficienza e in modo riposante. Il sistema immunitario del corpo si ricarica tra le 22 e l'1 di notte, quindi è necessario andare a letto a un'ora decente e cercare di dormire tra le 7 e le 8 ore. Dormire abbastanza è fondamentale se stai cercando di perdere peso extra. Non dormire abbastanza può effettivamente impedirti di perdere peso perché il metabolismo del tuo corpo sarà compromesso.
  • L'esercizio fisico è essenziale. Ho messo l'esercizio perché questo è il punto che voglio darvi. L'esercizio è fondamentalmente, la parte principale del tuo sistema per aumentare il tuo sistema immunitario in modo naturale. L'esercizio influisce su ogni sistema del tuo corpo. Letteralmente, se non vi muovete, morirete. So che non è sempre la cosa più semplice avere il tempo o la disciplina per impegnarsi in un regime di esercizio di successo, ma pensate a questi fatti e forse vedrete qualche motivazione per esercitare se questo è ciò che vi manca. Tra gli altri benefici significativi, l'esercizio migliora la circolazione, aiuta i vasi linfatici a eliminare i rifiuti dal corpo, aiuta le ossa e il cuore a diventare più forti e, se siete donne, può anche aiutare a diminuire il rischio di cancro al seno. Un altro vantaggio notevole dell'esercizio è che l'allenamento con i pesi può aumentare i livelli di ormone della crescita umano fino a 400%. Questa è certamente una buona notizia se sei preoccupato di perdere il tuo splendore giovanile o di riaverlo.

  • Come rompere il ciclo degli antibiotici? Siete voi? Avete un'infezione ai seni paranasali o una malattia renale; cercate un medico e vi viene prescritto un antibiotico; una volta interrotta l'assunzione dell'antibiotico, i sintomi tornano, costringendovi a cercare di nuovo il medico per prendere altri antibiotici? Prima che ve ne rendiate conto, i sintomi non scompaiono e vi ritrovate ad assumere sempre più antibiotici per periodi di tempo sempre più lunghi. Antibiotici Forse state assumendo un antibiotico al giorno nel tentativo di tenere a bada i sintomi di una malattia? Purtroppo non siete i soli. Gli antibiotici sono la classe di farmaci più prescritta in America, con una stima di 84 milioni di...

  • Ci sono consigli per un sistema immunitario sano? Does it work really? Do I want it even? Will the potential unwanted effects out weigh increases in size? For weekly or I possibly could get yourself a risky flu shot i want to see I possibly could be sick. So why don't we avoid those topics, I'll enable you to research that by yourself and check with your personnel doctor, so that you can make up your personal mind. Immnune system With that, you'll have a great immune system set up already, regardless of what attacks your system. To be able to grow and remember how exactly to fight...

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