Il sistema linfatico è molto probabilmente il sistema più trascurato del corpo umano e un meccanismo poco compreso dall'individuo medio sano. È una rete molto importante di nodi e vasi responsabili della regolazione dei fluidi, della distribuzione del filtraggio e delle tossine grasse fuori dal fluido tra le cellule.

Sistema immunitario

Le tonsille, il timo e la milza fanno parte del meccanismo linfatico oltre al sistema immunitario. Mentre il sistema linfatico si espande in tutto il nostro corpo, ci sono regioni in cui i linfonodi sono concentrati e si comportano come quelli che chiamerei "centri di raccolta dei detriti". Sono situati nella regione succlavia (clavicola), ascellare (ascelle) e inguinale (la piega dove si incontrano le cosce e l'addome).

Dopo il lavaggio della linfa, che aspira e raccoglie tutte le sostanze inquinanti, essa scorre attraverso quelle aree verso i canali appropriati per la pulizia/metabolismo (fegato) o il filtraggio/escrezione (reni). Se un'area di tessuto si infetta, la linfa trasferisce i germi e i composti del tessuto ai linfonodi adiacenti, che rispondono producendo cellule che vengono rilasciate nel flusso per combattere la malattia.

Lo sapevi?

Quando hai un mal di gola e hai anche delle ghiandole gonfie (linfonodi) ai lati del collo, questo è un segno che il sistema linfatico è stato attivato per combattere la malattia. Quando un cancro è presente nelle cellule, può essere trasportato nei linfonodi. Ecco perché i medici spesso controllano i linfonodi per la presenza di cellule tumorali. Il sistema linfatico non è sul cuore, quindi deve fare affidamento su qualcos'altro per fare la necessaria attività di pompaggio e prendersi cura del flusso.

Le tre procedure più importanti della circolazione linfatica sono il massaggio esterno, la crescita e la contrazione muscolare e l'esercizio estremo. Questo significa che più si va, più si diventa vivaci. Esercizi come camminare, andare in bicicletta, usare la scala sono metodi per evitare il ristagno dei nodi inguinali. Pesi leggeri, giocare a palla e nuotare mettono in movimento gli ascellari. E per la succlavia, picchiettare con le estremità delle dita picchietta delicatamente appena sopra e appena sotto la clavicola e le rotazioni del collo.

Esercizio

L'esercizio fisico ci fa anche respirare più rapidamente e profondamente. Oltre a far circolare più ossigeno nelle cellule, la respirazione profonda aiuta anche il flusso del liquido linfatico. I bambini respirano profondamente dal diaframma; tuttavia, con l'avanzare dell'età, la nostra respirazione passa al tronco e diventa più veloce e meno profonda. Quando inspiriamo ed espiriamo profondamente, stiamo davvero massaggiando il dotto toracico situato alla base del collo verso l'alto, in modo che il fluido linfatico possa scorrere liberamente.

Ora, capite perché il corpo dovrebbe muoversi e perché tutti dovrebbero sapere cosa fa questo sistema. È un protettore e un sistema di difesa contro le malattie, i virus, i batteri, i funghi e le patologie. Quando la linfa non è sovraccarica, la nostra salute è preservata con lo stile detox della natura. Ma quando la linfa scorre lentamente e ci sono troppi rifiuti, si verifica un blocco nel sistema linfatico, con conseguenti sintomi come stanchezza cronica, ritenzione idrica, allergie, eczema e altri disturbi della pelle, infezioni, problemi all'orecchio o all'equilibrio, artrite, mal di testa, cellulite, sudorazione eccessiva, obesità, e così via. Infine, assicurati anche di bere molta acqua fresca e pulita per mantenerti idratato e aiutare i reni a eliminare le tossine, e, inutile dirlo, fai attenzione a quello che mangi.