Legare il nodo è una delle pietre miliari più cruciali della vita di una persona e i giorni che portano al tuo grande giorno sono alcuni dei più esaltanti ma stressanti. Ci sono un milione di cose di cui preoccuparsi per il vostro giorno speciale a partire dal decidere il miglior abito da sposa così come il bouquet più degno di click a cose terribili come dimenticare i voti o inciampare sulla navata.

Comprendiamolo

Questo significa che ci sono un certo numero di cose che possono crollare quando si tratta del vostro grande giorno. Ma c'è una cosa che non potete permettervi di perdere di vista ora e che è la vostra salute. Ecco quindi alcune cose che vi aiuteranno a mantenervi in salute migliorando la vostra immunità e quindi, tenendo a bada le malattie.

  • La semplicità è beatitudine - Si dovrebbe godere ogni secondo della procedura e non mettere troppo sul piatto. Anche se è vero che sarà sorprendente se si prepara una cena ingegnosa ogni sera scoprendo oggetti mentre si passeggia per il mercato del contadino, ma alla fine questo potrebbe creare stress inutile. Questo è il motivo per cui dovete cercare di mantenere il cibo semplice, avere degli avanzi e comprare verdure pre-tagliate. Dovresti concentrarti su cibi de-bloating e facili da fare mentre ti prepari per il giorno del matrimonio e limitare la quantità di fattori di stress.
  • Riposare a sufficienza - Quasi sempre si sentono queste informazioni, ma quanti di noi hanno davvero le otto ore di sonno previste! È un fatto che il sonno profondo è fondamentale per la nostra salute.
  • Meditare - Per una debilitazione efficace, devi assicurarti di prendere un paio di minuti ogni giorno per la meditazione. Questo dovrebbe essere un momento di calma o zen per te e devi renderlo una tale abitudine che la tua mattina o le tue notti non dovrebbero essere complete senza di esso. Nel momento in cui mediti il livello di cortisolo diminuisce e questo, a sua volta, aiuta a diminuire il grasso della pancia. Tieni presente che avrai la capacità di prenderti cura degli altri solo quando ti prenderai cura di te stesso in modo appropriato. Quindi ne vale la pena, se una volta al giorno tieni il tuo telefono spento e sbirci nel tuo io interiore.
  • Impegnati nel fitness - Il fitness sembra essere una componente indispensabile che contribuisce al tuo bell'aspetto. Non solo, in più, ti permette di rimanere in salute. È un fatto che esercitare durante la malattia non è raccomandato, ma se eserciti regolarmente, la tua immunità generale viene favorita rafforzando le cellule del tuo sistema immunitario che combattono i batteri. Questo ti rende più resistente alle vampate e ai raffreddori.
  • Prendi una quantità adeguata di proteine - Carboidrati e proteine hanno entrambi 4 calorie per grammo, ma le proteine sono molto più sazianti o soddisfacenti. Questo implica che sarete meno propensi a essere inclini ai cibi malsani quando includete le proteine magre nelle vostre diete regolari. Quindi è possibile decidere l'avena come colazione o scegliere dessert ai frutti di bosco come un frullato di mango che può eccitare le tue papille gustative e migliorare il tuo quoziente di benessere in misura meravigliosa.