Nel campo della cura naturale degli occhi è utile capire alcuni termini e frasi che sono spesso usati dai professionisti della cura degli occhi e dai nutrizionisti. Uno di questi termini è il termine fitonutrienti. Quindi, cosa sono i fitonutrienti? Si tratta essenzialmente di sostanze che si trovano nelle piante e che sono benefiche per la nostra salute con proprietà di lotta contro le malattie.
Chimico naturale
Le piante fanno davvero affidamento su queste sostanze chimiche naturali che le proteggono e le preservano da pericoli come germi, funghi e insetti. Questi composti naturali delle piante sono anche popolarmente chiamati fitochimici. Considerando il fatto che migliorare la salute degli occhi è una preoccupazione significativa data la crescita delle condizioni degli occhi e delle malattie degli occhi, è importante comprendere come i materiali naturali possono aiutare la nostra salute visiva e ridurre i rischi di problemi agli occhi.
Ci sono prove che suggeriscono che gli alimenti che contengono fitonutrienti sono estremamente benefici non solo per la salute generale, ma anche per la salute della vista. Questo è dovuto in parte alla loro capacità di sollevare il sistema immunitario del corpo dai radicali liberi dannosi. Ecco alcuni ulteriori vantaggi del consumo di alimenti che sono pieni di fitonutrienti. Tali alimenti che comprendono questi composti organici sono noti per diminuire i pericoli di cancro e ridurre le malattie cardiovascolari.
Fonti alimentari
Quali sono alcune fonti alimentari di alimenti ricchi di fitonutrienti che fanno bene agli occhi? Alcune fonti alimentari sono principalmente frutta e verdura, legumi, spezie, tè e cereali integrali per citarne alcuni. Questi possono essere facilmente riconosciuti dai loro pigmenti. Per esempio, si può decidere se un cibo per gli occhi è ricco di questo nutriente dal colore del cibo. Secondo Louis Premkumar, professore alla Southern Illinois University of Medicine, più scuro è il colore della frutta o della verdura, più ricco è il suo contenuto di fitonutrienti.
Da questo punto di vista, alcuni esempi riguardanti questo tipo di alimenti per migliorare la vista includono angurie di colore rosso scuro, verdure a foglia verde scuro e bacche di colore scuro. Ci sono molti gruppi diversi di fitonutrienti. Alcuni dei più comuni sono carotenoidi, lignani, lipidi, flavonoidi e tocoferoli.
Vantaggi
Benefici per la vista dei fitonutrienti: Qui ci sono alcune risorse alimentari fitonutrienti aggiuntive insieme ad alcuni nutrienti che aumentano la vista che hanno. Alcune risorse alimentari che migliorano la vista sono le seguenti: Pomodori, pompelmo rosa, peperoni rossi, anguria e prodotti a base di pomodoro. Questa classe di alimenti fitonutrienti è composta da luteina. Questo importante nutriente si trova nella macula dell'occhio; la regione dell'occhio responsabile di una visione più nitida che ci permette anche di vedere i dettagli fini.
Questo nutriente affina di conseguenza la vista. Inoltre, è anche responsabile della prevenzione della perdita della vista e, insieme alla zeaxantina, aumenta la profondità della macula, riducendo così il rischio di degenerazione maculare. Inoltre, le risorse alimentari di fitonutrienti sono le carote, le albicocche, gli spinaci, i cavoli verdi, i broccoli e il cavolo. Queste risorse alimentari di fitonutrienti includono il fitonutriente Beta-Carotene. Il corpo umano converte il beta-carotene in vitamina A.
Questo supplemento nutrizionale protegge la superficie dei loro occhi (la cornea) promuovendo così una migliore vista. I fitonutrienti sono benefici non solo per le piante ma anche per l'uomo. Aumentando queste risorse alimentari nella nostra dieta, stiamo facendo qualcosa di buono per la nostra salute, riducendo i rischi di malattie come il cancro e le malattie cardiache, rendendo i nostri occhi più in forma e forti.