Poiché il tempo diventa più fresco, abbiamo la tendenza a stare spesso più all'interno. Ogni anno, dopo il primo freddo, ci ritiriamo nelle nostre case e chiudiamo la porta a battente sulla vita all'aperto fino al ritorno della primavera. Sembra naturale rimanere all'interno durante il tempo più fresco, tuttavia, è importante che le persone godano della luce del sole all'aperto a causa dei suoi vantaggi per la salute ancora, ogni giorno. Ma noi sembriamo stare alla larga dal sole, qualunque cosa accada.

Esposizione al sole

Tutti sanno che molta esposizione al sole potrebbe essere dannosa anche per noi, e causare il cancro alla pelle. non siamo stati del tutto in grado di evitarlo! Abbiamo comunque bisogno di dosi giornaliere di luce solare per mantenerci felici e sani. Questo vale per adulti e bambini. Tutti abbiamo bisogno di un po' di sole, ogni giorno. Senza vitamina D, siamo in grado di sviluppare denti e ossa fragili.

La funzione primaria della vitamina D sarebbe quella di creare gradi normali di fosforo e calcio nel sangue. Alti tassi di SAD vengono nelle regioni più fredde del mondo globale, con l'Alaska essendo il migliore negli Stati Uniti, ad un livello di 8.9%. In altri territori più freddi, la Finlandia è stata segnalata per possedere un grado noto di 9.5% di risultati SAD.

Questo può essere un vero disturbo e sarà evitato così facilmente! Uscire all'aperto per trarre piacere dalla luce del sole proprio, e portare i nostri bambini all'aperto a giocare, durante tutto l'anno può giovarci. Ogni giorno è importante avere un po' di buona luce solare e godersela per circa 10-15 minuti. Per i bambini, è davvero necessario per il loro sviluppo normale. Poiché il sole fa crescere le verdure, è pratico che aiuti anche noi a crescere.

Non siamo stati progettati per stare dentro tutto il giorno. In questa stagione, assicuratevi di fare in modo di uscire all'aperto. Inoltre, assicuratevi di far giocare fuori anche i vostri figli. Anche se fa freddo, la vostra giornata li infagotta e li lascia andare all'aperto nel periodo più caldo, per almeno dieci minuti. Come adulti, una breve passeggiata di 10-20 minuti, Ogni giorno per la nostra salute e la nostra forma fisica è vitale godersi l'esterno.