Vi capita mai di avere una sensazione viscerale su qualcosa? Ero curioso di sapere che il nostro intestino, così come la salute del nostro intestino, gioca un ruolo enorme nel modo in cui ci sentiamo. Quasi quanto, forse addirittura quanto la nostra mente. Passiamo il nostro tempo a far lavorare la nostra mente e il resto del nostro corpo per migliorare le nostre emozioni, tuttavia potremmo ignorare la metà della causa dei problemi.

Vediamo...

Non è eccitante pensare che possiamo effettivamente sentirci più felici ed emotivamente più forti, persino migliorare il nostro sistema immunitario e il benessere generale, semplicemente prendendoci cura del nostro intestino? Se ti senti giù, ansioso, depresso, o semplicemente vuoi un massiccio aumento di dopamina che induce felicità, si scopre che il tuo intestino ha probabilmente un'enorme influenza su tutto. Probabilmente hai sentito parlare dei nostri amici "batteri buoni" che combattono contro i "batteri cattivi" nel nostro tratto digestivo - la nostra prossima mente.

Bene, la condizione di queste microstrutture e quanto bene fanno i batteri buoni determina tutta una serie di fattori legati alla salute. Per esempio, i germi molto buoni determinano quanto bene i sottoprodotti velenosi della vostra digestione sono neutralizzati e se i germi patogeni nocivi o altri composti sono impediti o permessi a crescere. E determina quanta produzione ormonale c'è e una serie di cose diverse che influenzano la salute del vostro sistema immunitario.

Lo sapevi?

Avete anche due sistemi nervosi. Proprio così. Hai due sistemi nervosi - uno è il sistema nervoso centrale che la maggior parte di noi conosce e ama, che si trova nel cervello e nel midollo spinale. Ma hai anche il sistema nervoso 'enterico', che può essere sul tuo tratto gastrointestinale - il tuo intestino. Attraverso questo intero sistema l'intestino e il cervello sono collegati e i batteri nell'intestino inviano messaggi al cervello attraverso il sistema nervoso. Questi messaggi influenzano il tuo umore, e hai capito la parte sorprendente? Il tuo intestino manda più messaggi alla tua mente che il contrario. Il tuo intestino invia istruzioni sul modo migliore per farti sentire tutto il giorno.

E poiché possiamo influenzare questi messaggi, è qualcosa che dovremmo ascoltare, non sei d'accordo? Hai dei neuroni nell'intestino, che è un altro motivo per cui lo chiamiamo la prossima mente. E questi neuroni producono ormoni come la serotonina - la principale sostanza chimica responsabile delle tue sensazioni di benessere e felicità. Ne siamo tutti consapevoli, vero? Ma ecco un'altra sorpresa. La serotonina si trova in quantità maggiori nell'intestino che nella mente.

Nota finale

Quindi influenziamo l'ambiente primario che produce serotonina nel nostro intestino e ne facciamo di più! Potresti aver sperimentato dolori allo stomaco o la sindrome dell'intestino irritabile in periodi di grande ansia. C'è chiaramente una forte relazione tra lo stress e la salute del nostro intestino. C'è una solida linea di lavoro scientifico che suggerisce che i probiotici possono influenzare i livelli di citochine proinfiammatorie e triptofano dell'intestino, che sono stati implicati nella depressione. Vi sento chiedere. Bene, questa è un'altra fase della mia indagine. E non preoccupatevi, discuterò le mie scoperte con voi man mano che mi muovo.

 


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