Un recente articolo del National Press, sul modo impressionante in cui i genitori di un uomo ucciso hanno reagito a questa terribile tragedia, mi ha fermato. Invece di denunciare i suoi assassini, non ancora catturati, e di chiedere una punizione, hanno assunto una posizione molto diversa. Si sono mossi a mezzo stampa per dire che perdonavano i suoi assassini! Ve lo immaginate? Riuscireste, solo un paio di giorni dopo che una banda di scippatori ha brutalmente ucciso vostro figlio, a parlare con i media e a dire che li avete perdonati? Per fortuna non mi sono mai trovato in questo posto orribile, ma credo che avrei grossi problemi a fare la stessa cosa.

Perdono

Potrebbe essere un'idea lodevole, ma è davvero possibile? Ma quali sono le scelte? Odio, risentimento, persino vendetta! Come può aiutare la persona che ho perso o me stesso? Una volta ho letto un post che diceva che se non perdoniamo, condanniamo noi stessi a una condanna a vita, oltre a coloro contro cui è diretta la nostra rabbia! Se questo non vi ferma, pensate alle conseguenze. Ci sono sempre più prove degli effetti autodistruttivi delle emozioni negative.

Il nostro sistema immunitario viene soppresso e la pressione sanguigna aumenta, e questo è solo l'inizio. Forse trattenere questi sentimenti dovrebbe comportare un'avvertenza sanitaria da parte del governo! Cos'è dunque il perdono? Sicuramente è più di un'idea intellettuale. Se perdoniamo veramente, allora non dovremmo agire in modi particolari? Ci ho pensato e sembra che il "lasciar andare" sia il cuore del perdono. Ho visto spesso familiari e amici dire che perdonano un amico o una persona cara per qualche insulto o offesa, e poi continuano a parlarne a ogni occasione con chiunque voglia ascoltare!

Senso di colpa

Questo non mi sembra perdono! Finora ho parlato di pregiudizio verso gli altri, ma che ne dite di applicarlo a noi stessi? Il senso di colpa è qualcosa che tutti abbiamo provato prima o poi, ma a me sembra che sia solo il prodotto di un perdono troppo scarso verso se stessi. Se continuiamo a rimproverarci per aver preso una decisione sbagliata in passato, come può aiutarci? Sicuramente dovremo imparare la lezione e procedere. Ok, a questo punto potreste pensare: "Ho davvero bisogno di praticare il perdono, ma non so come".

Non preoccupatevi, siete in buona compagnia. Esistono molti esercizi e approcci diversi al perdono e non abbiamo il tempo di trattarli tutti in questa sede, ma ne condividerò uno che trovo particolarmente utile. Si tratta di un esercizio della tradizione di guarigione hawaiana chiamata Hoona. Immaginate un palco o un podio.

Ora invitate su questo punto tutti coloro che vi hanno causato danni, insulti, delusioni, ferite o disperazione, uno alla volta. Quando ogni persona sale sul palco, prendetevi il tempo necessario per visualizzarla il più dettagliatamente possibile. Ora immaginate un cavo che esce dal vostro plesso solare e che vi collega alla persona sul palco. Immaginate di inviare puro perdono e amore lungo quel cavo e, dopo averlo fatto, vedetevi tagliare il cavo e lasciare che la connessione con l'altra persona si riduca a voi stessi. Sentite la sensazione di liberazione che accompagna questa azione.

Conclusione

Lasciate la possibilità di riconnettervi con questa persona in un modo nuovo e migliore, ora o in seguito. Ripetete questa procedura per tutti coloro che volete invitare a questo punto e ricordate che potete farlo anche con voi stessi! Il perdono è semplice, ma non è immediato! Ritengo che i benefici siano enormi, ma è necessario praticarlo quotidianamente, a partire da noi stessi. Se ci esercitiamo abbastanza, la procedura diventerà abituale e potremo replicare i vantaggi in termini di migliore salute, migliori relazioni e molta più energia.