L'infiammazione è un argomento caldo ora. Ma, per tutti, il termine non crea necessariamente un'immagine nella vostra testa di ciò che significa. So che potrebbe essere travolgente e forse un po' irritante con la quantità di informazioni disponibili ora - su nutrizione, benessere, fitness - tutte le cose del benessere. Come potete sapere cosa significa? Dove ci si rivolge per le informazioni audio? Il mio obiettivo è quello di essere quella risorsa per voi - per aiutarvi a dare un senso a tutto.

Infiammazione

Oggi, vorrei aiutare a semplificare questa nozione di infiammazione. Lasciatemi prima raccontare la storia di una persona reale che viveva con un'infiammazione debilitante e la risoluzione che si è verificata con un cambiamento di alimentazione. Jason è un cliente che è venuto da me perché viveva da anni con episodi di dolore acuto. Era stufo dei dolori e delle sofferenze. Aveva una storia di pressione alta, aveva subito negli anni debilitanti incidenze di gotta oltre a una malattia reumatica che è stata trattata con anni di prescrizione di steroidi.

Stava sperimentando processi di infiammazione (di cui parleremo più avanti). Jason era pronto a fare aggiustamenti graduali alla sua dieta - eliminando la soda, sostituendo la sua solita colazione ad alto contenuto di zucchero con un pasto più ricco di proteine, e aumentando l'assunzione di verdura e frutta. Poco dopo, un periodo di lavoro stressante dell'anno che ha portato a una sostanziale ricaduta della gotta si è concluso con un dolore considerevolmente inferiore a quello che aveva provato l'anno precedente.

Buono a sapersi

Spostando la sua dieta dagli alimenti che producono infiammazione a quelli che aiutano a ridurla ha ridotto anche i suoi sintomi! Nella storia di Jason non ha nemmeno fatto enormi aggiustamenti alla sua dieta. Ha iniziato in piccolo, perché era quello che funzionava per lui. Ha fatto benissimo e ha ottenuto risultati. Anche piccoli cambiamenti possono causare un miglioramento sostanziale dei sintomi! Quando si continua su un percorso per diminuire l'infiammazione - eliminando gli alimenti fastidiosi per il tuo corpo, compresi gli alimenti che sono centrali di nutrimento, recuperando anni di danni all'intestino nella Dieta Standard Americana o l'uso di farmaci - i risultati possono continuare a migliorare sempre di più.

Come sarebbero questi risultati? Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari. Miglioramento della salute dell'intestino riducendo i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, gas, gonfiore, disturbi digestivi cronici. Riduzione del rischio di malattie autoimmuni. Permettetemi di tentare di rendere questo facile. Ci sono 2 varietà distinte di infiammazione - acuta e cronica. L'infiammazione acuta è la risposta normale del corpo quando qualcosa di dannoso colpisce qualsiasi area del vostro sistema. L'infiammazione acuta causerà sintomi che sono sicuro avete sperimentato come calore, rossore, gonfiore, dolore o perdita di lavoro. È il modo in cui il tuo corpo si protegge, elimina il motivo della lesione e inizia il processo di riparazione del danno.

Ricorda

Il corpo umano è straordinario! Ogni giorno sei messo in pericolo e il sistema immunitario del tuo corpo ti protegge dalle malattie. In genere è molto bravo nel suo lavoro - tenere le cose sotto controllo per mantenerti in salute. Sfortunatamente, non è perfetto. A volte, questa procedura acuta per mantenerti in salute può andare storta e portare a una reazione cronica. Questo potrebbe accadere per una varietà di ragioni - non ha fatto un lavoro fantastico nell'eliminare ciò che avrebbe dovuto, fa un errore e inizia a riconoscere il tuo tessuto sano come qualcosa di dannoso (una risposta autoimmune), o forse c'è un irritante che persiste per un lungo periodo di tempo.

Considerala così - l'infiammazione acuta è come una tempesta che ha colpito il tuo quartiere. Si è verificato qualche danno, c'è da pulire, le cose si risolvono e si procede. L'infiammazione cronica è come quella tempesta che colpisce il tuo quartiere 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, 365 giorni all'anno. Non c'è mai la possibilità di pulire e procedere. L'infiammazione acuta può farti ammalare, tuttavia ti riprenderai.

Nota finale

L'infiammazione cronica, tuttavia, è stata implicata praticamente in tutti gli stati patologici come le malattie autoimmuni, l'obesità, le allergie, la sindrome metabolica, le malattie cardiovascolari e il diabete, insieme all'invecchiamento! Quali sono i segni? Se tu o qualcuno che ami sperimenta uno di questi, potresti vivere con un'infiammazione cronica. Ti è stato diagnosticato un disturbo autoimmune. Lotta per raggiungere un peso sano. Dolori articolari e muscolari continui. Costipazione regolare, diarrea o entrambi. Nebbia cerebrale - che rende più difficile risolvere i problemi o completare le attività di base. L'infiammazione è una parola che si sente spesso al giorno d'oggi. È ancora intesa come un elemento significativo nella salute contro la malattia.

 


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