L'inverno è qui! Cosa significa esattamente? Significa una grande quantità di zuppa da mangiare, medicine per il raffreddore saranno necessarie, nasi che colano devono essere puliti e più giorni di malattia saranno utilizzati. Il comune raffreddore è tra le cause più comuni di malattia nel mondo.

Raffreddore comune

Un raffreddore frequente può durare da 8 a 10 giorni. Questa malattia è causata quando 200 o più virus che inducono il freddo invadono le cellule del naso e della gola. L'influenza è causata da un virus, 36.000 persone muoiono ogni anno a causa dell'influenza. Il Center for Disease Control di Atlanta raccomanda a tutti di fare il vaccino antinfluenzale, che lo vogliano o no. Non c'è assolutamente alcun modo possibile per prevenire l'infezione se non ci si trasferisce su un'isola deserta, ma dubito che qualcuno possa vivere così.

Non c'è una cura per il raffreddore, ma ci sono modi naturali per fermarlo e per trovarne sollievo. Non stare mai vicino a qualcuno che mostra i segni dell'influenza o del raffreddore. Tieni le mani pulite e libere dai germi lavandoti le mani con il sapone per 20 secondi con acqua calda e usa il disinfettante per le mani quando non hai acqua per lavarti le mani.

Prendere nota

Siate attivi con i vostri figli per evitare il raffreddore. Fategli sapere quanto è importante coprirsi la bocca quando devono starnutire o tossire. Assicuratevi che buttino via i loro cellulari, quando è necessario non toccateli con le mani nude, dovreste essere sicuri di lavarli successivamente. Assicuratevi che la vostra casa sia calda in tutta la casa; non dovreste assicurarvi che voi e i vostri figli tengano i calzini ai piedi e si vestano in modo caldo.

Pulire il pomello della porta in bagno e le maniglie del lavandino in cucina e in bagno con acqua saponata e candeggina. Usare lo spray igienizzante Lysol per la casa per uccidere i germi. Infagottarsi quando si esce all'aperto. Molte persone non approfittano degli alimenti che consumiamo; li consumano per una voglia o un desiderio. Se la maggior parte delle persone conoscesse i benefici per la salute di determinati alimenti, ci sarebbero meno malattie.

Nutrizione

Gli alimenti che mangiamo tutti i giorni contengono potenti sostanze chimiche che aiutano a prevenire ed evitare virus, virus e malattie. Che ci crediate o no, lo yogurt può aiutarvi a non prendere il raffreddore. Le verdure e la frutta hanno una sostanza chimica chiamata glutatione, che rafforza il sistema immunitario e crea massicce quantità di macrofagi; queste sono cellule che combattono le cellule del raffreddore. I frutti e le verdure che hanno questa sostanza chimica sono broccoli, anguria, avocado, asparagi, patate, cavolfiore, melone, fragole, pesche, okra, pomodori, zucca invernale, arance e pompelmo sono fonti estremamente buone.

Un altro composto molto efficace è la vitamina C. Anche se i medici stanno ancora discutendo se possa fermare un raffreddore, ma quando se ne ottengono quantità considerevoli ha la tendenza a farvi sentire meglio. La vitamina C abbassa la quantità di istamina; si tratta di una sostanza chimica difensiva che è responsabile del soffocamento e dei sintomi dell'influenza. La tua migliore scommessa per avere dosi più elevate del composto è bere succo d'arancia, succo di mirtillo e succo di pompelmo.

Lo sapevi?

Anche il vino è un modo fantastico per aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. È il resveratrolo che impedisce alle cellule dell'influenza di replicarsi. Ricercatori del Mississippi hanno analizzato 11 bottiglie di vino e hanno scoperto che il Pinot Nero della California ha più resveratrolo al suo interno. Questo non significa che puoi bere tutto il vino che vuoi, bere troppo può aumentare la tua pressione sanguigna. Quindi bevi . L'aglio ha una sostanza chimica attiva che potrebbe combattere quasi ogni singola infezione. Hai bisogno di mangiarne molto; dovrai consumare un'intera lampadina ogni giorno.

Cucinarlo può eliminare un certo numero del suo nutrimento, se potete mangiarlo crudo fatelo. La zuppa di pollo, i cibi caldi e il peperoncino aiutano a mantenere forte il sistema immunitario. Inoltre, previene la congestione e l'infiammazione delle vie respiratorie. Ultimo ma non meno importante il tè, il tè non solo rafforza il sistema immunitario, ma scioglie la congestione e previene i virus. Entrambi i composti con tutto questo potere che si trovano nel tè sono conosciuti come quercetina e teofillina.

Nota finale

Un modo formidabile per alleviare la congestione nasale è mangiare peperoni jalapenos e pepe rosso macinato noto come cayenna. Questi peperoni hanno un composto chiamato capsaicina, che è molto simile a un farmaco usato nei farmaci per il raffreddore e l'influenza che vi aiuterà a respirare. Cambiare la tua dieta influisce su tutto, ti fornisce una maggiore salute e ti fa risparmiare un sacco di soldi sulle tue bollette mediche. Se volete cambiare la vostra dieta guardate i programmi di pasto come veggie. Un programma di pasto vegetariano è sostanzioso e sano con un sacco di cibi preziosi e sostanze nutritive per una vita sana.