La meditazione e gli esercizi dovrebbero mantenere una persona sana e sono soprattutto misure preventive. La gente li ha usati in ogni epoca e in ogni società. Gli esercizi sono più comodi e sono diventati una componente essenziale di uno stile di vita sano. I miglioramenti nella tecnologia hanno reso diversi tipi di esercizi più convenienti e facilmente accessibili per soddisfare le diverse esigenze delle persone in diversi percorsi di vita.

Meditazione

La meditazione, d'altra parte, non è così comune soprattutto perché si rivolge al corpo ad un livello diverso. Questo è il motivo per cui la tecnologia non ha avuto alcun effetto su di essa; la scienza non ha fatto abbastanza progressi per affrontare efficacemente il corpo oltre il livello fisiologico. Ma la meditazione può avere lo stesso successo degli esercizi. Proprio come gli esercizi, la meditazione può essere praticata a diversi livelli.

Un atleta che si prepara per una gara fa esercizi con un diverso livello di intensità rispetto a una persona il cui obiettivo è quello di mantenersi in salute normale. Allo stesso modo, una persona fa meditazione con tecniche diverse in base all'obiettivo che sta perseguendo. Ci sono alcuni esercizi che sono un aiuto alla meditazione e ad un certo punto questi esercizi si combinano con la meditazione. È questa mescolanza che produce entrambi efficaci nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi fisiologici.

Esercizio

Abbiamo tutti familiarità con la terapia fisica come componente della pratica medica moderna; comporta esercizi fisici. La meditazione diventa efficace come trattamento nello stesso identico modo, ma porta la mente ad agire nel vostro corpo in modo da risolvere i problemi fisiologici; la meditazione esercita il cervello e poi il cervello esercita il corpo. Diversi tipi di meditazione usano procedure diverse ma la premessa fondamentale del trattamento di meditazione è la stessa - con il potere della mente di guarire il corpo umano.

La tecnica di meditazione e gli esercizi qui descritti sono quelli che ho praticato per anni. Questo non è assolutamente uno sforzo per insegnare lo yoga o gli esercizi di meditazione; è solo una descrizione delle mie esperienze nella vita quotidiana ordinaria dove le afflizioni corporee sono eventi inevitabili e le pratiche quotidiane devono essere modificate per soddisfare le nuove esigenze. Le tecniche sono descritte nel modo più semplice possibile, ma alcune frasi importanti sono introdotte per coprire i concetti fondamentali.

Non è possibile né auspicabile qui entrare nei dettagli della tecnica di meditazione o degli esercizi, poiché la funzione del libro è quella di fornire un resoconto della mia esperienza nel trattare i disturbi corporei. Ma credo che abbiano avuto un ruolo sostanziale nella cura e un riassunto delle tecniche può offrire una migliore comprensione del loro ruolo terapeutico. Meditazione.

Ricorda

La meditazione significa cose diverse per persone diverse sia in relazione al processo che all'obiettivo. Tuttavia, in generale la meditazione include l'interazione del cervello con il corpo e, attraverso di esso, con il corpo lordo. Ci sono numerosi metodi di meditazione, quello discusso qui è basato sul sistema del Kundalini yoga. Secondo questo sistema ci sono sette grandi centri di energia chiamati chakra nel corpo, sono situati lungo la colonna vertebrale e danno l'energia vitale al corpo.

Il principale canale energetico è un nervo (chiamato sushumna) che si trova all'interno della colonna vertebrale. Anche se le posizioni dei chakra hanno una corrispondenza approssimativa con i plessi significativi, non sono cose fisiologiche ed esistono solo come elementi del corpo sottile, esattamente come la mente. La parola chakra significa ruota che nel suo stato dinamico è in movimento circolare irradiando energia.

Prendere nota

Ce ne sono sette che forniscono energia e controllano varie aree del corpo.

  • Il primo e il più basso è chiamato muladhar chakra, è situato alla base della spina dorsale appena sopra l'ano e coincide con il plesso sacrale. Mooladhar significa la base maggiore ed è qui che l'energia divina latente conosciuta come kundalini risiede come un serpente arrotolato. Quando si risveglia sale attraverso il sushumna verso altri chakra dando loro l'energia.
  • Questo centro energetico alimenta l'energia e controlla i genitali e le porzioni inferiori del corpo. Il secondo centro energetico è svadhisthan chakra, si trova appena sopra i genitali e si contrappone al plesso ipogastrico. Il termine svadhisthan significa la propria dimora. Dal punto di vista dell'ottenimento dell'immortalità tramite la progenie, è il centro dove una persona esiste realmente. Controlla gli organi di escrezione e di procreazione.
  • Il terzo è conosciuto come manipur chakra, è situato nella zona dell'ombelico e corrisponde al plesso solare. Manipur significa letteralmente città gioiello e questo centro ha un significato particolare; è attraverso l'ombelico che la vita continua prima dell'arrivo ed è qui che l'energia molto importante viene salvata nel suo percorso verso il basso dal centro massimo. Questo centro controlla le aree del corpo attraverso l'ombelico - leva, intestino, pancreas ecc.
  • Il quarto centro è il chakra anahat situato nella regione centrale; il termine anahat significa ciò che non è assassinato e in questo senso è legato all'anima. La corrispondenza fisica del centro è con il plesso cardiaco e controlla il cuore, i polmoni, le braccia e le spalle.
  • Il quinto è vishudha chakra, è situato alla base del collo e si contrappone al plesso larengeus; controlla il collo e la gola. Vishudha significa il più puro dei puri.
  • Il sesto centro energetico è conosciuto come aagyaa chakra; aagyaa significa controllo e il titolo denota solo che questo è il centro di controllo del corpo umano sia sottile che grossolano. Si trova all'apice della colonna vertebrale in accordo con il punto medio tra le sopracciglia chiamato trikuti di cui si parla spesso come il chakra stesso. La corrispondenza fisica del centro è plesso covernale e controlla la mente e gli organi.
  • Il settimo e massimo chakra è sahashrar Convenientemente situato nella corona della testa; corrisponde al plesso coroideo. Sahashrar significa mille petali ed è emblematico del fiore di loto che è considerato la sedia del divino.

Ricorda

È importante non dimenticare che tutti questi centri di energia si trovano all'interno della colonna vertebrale e la kundalini sale attraverso di essi elevando l'individuo al massimo stato di coscienza. Nella letteratura di questo particolare sistema di yoga ci si imbatte spesso in condizioni come l'insorgere o il risveglio della kundalini; queste frasi si riferiscono alla sua trasformazione dallo stato dormiente allo stato. Molti praticanti affermano di aver provato diverse sensazioni in questa trasformazione.

Tuttavia, alcune persone potrebbero sentire una sensazione di pulsazione proprio sotto il cranio. Si potrebbe sentire come se qualcosa stesse girando; a volte la sensazione potrebbe essere molto forte. L'unica cosa a cui potrei collegare questa sensazione è come i neonati nei loro primi mesi hanno palpitazioni in questa zona dove il cranio non è ancora completamente formato. Ma ci potrebbe essere una spiegazione fisiologica della sensazione di cui non sono a conoscenza. Anche se lo scopo ultimo della pratica del kundalini yoga è quello di raggiungere la realtà (sat), la coscienza (chit) e la beatitudine (aanand), viene anche utilizzato per portare il corpo alla condizione di perfetta salute, poiché gli obiettivi religiosi non possono essere raggiunti senza un corpo sano.

Per estensione la clinica può essere usata come trattamento per fissare qualsiasi disturbo nel sistema fisico. Poiché la mente gioca un ruolo vitale nel processo, per questa funzione la meditazione diventa un processo di influenza sulla fisiologia del corpo lordo da parte di una mente cosciente che lavora attraverso i centri di energia nel corpo che è sottile. Un disturbo si verifica quando alcune aree del corpo, lordo o sottile, non funzionano bene.

Sistema immunitario

Il seme si trova invariabilmente all'interno del corpo; anche quando la causa è apparentemente esterna, il malfunzionamento avviene perché il sistema immunitario del corpo soccombe all'influenza esterna. Il corretto flusso dell'energia critica verso tali componenti è in qualche modo interrotto, il che deve essere ripristinato per risolvere il problema. La scienza medica lo fa con prodotti chimici o con un intervento diretto utilizzando la comprensione dell'anatomia. La tecnica di meditazione cerca di ristabilire il flusso usando le risorse interne del corpo umano. Il processo di guarigione attraverso la meditazione è naturalmente lento e se la malattia è andata oltre un certo punto potrebbe non avere abbastanza tempo per funzionare.

Ma questo è vero anche per la medicina moderna; non è una scienza esatta e il risultato è sempre governato da probabilità. La guarigione attraverso la meditazione è una nozione antica, anche se la professione medica ci ha pensato solo di recente. La meditazione non è qualcosa che è stato scoperto da qualcuno; è un prodotto dell'esperienza umana attraverso i secoli, che trascende tutte le divisioni culturali e religiose, assumendo forme diverse in diverse regioni e tempi. È una disciplina sperimentale universale utilizzata dall'uomo per raggiungere la perfezione della mente e del corpo. Contrariamente all'idea sbagliata di molti, la meditazione non è isolamento o ritiro; è una consapevolezza totale di tutto ciò che accade dentro e fuori. Permette di vedere i fatti e di vedere le cose come sono, non contaminate dalle proiezioni del proprio condizionamento.

Nota finale

Nella meditazione i percorsi sono molti ma l'obiettivo è uno solo; in realtà, man mano che si va avanti, il percorso stesso diventa la meta perché il viaggio è infinito. Non si può mai raggiungere una tappa e dire: "Sono arrivato". In questo contesto quindi la meditazione diventa una parte della vita, il metodo continua oltre le sessioni specifiche. Quando consideriamo la meditazione in queste condizioni generali, l'aspetto curativo o di guarigione potrebbe sembrare un aspetto secondario. Ma in un senso più ampio non lo è. Una mente sana richiede un corpo sano e qualche altro malfunzionamento corporeo potrebbe essere un ostacolo nel cammino.

Anche le persone istruite possono ammalarsi e hanno bisogno del potere di guarigione della mente per aiutare a rimuovere l'ostacolo. Il processo di recupero comporta lo sfruttamento di questo potere o agitazione della mente in modo da aprire fin qui le stazioni nascoste della propria energia. In questo senso il recupero è parte integrante della meditazione. Per i principianti, in particolare, queste idee potrebbero essere confuse, persino schiaccianti. Tuttavia, imparare la meditazione è come imparare qualsiasi altra cosa. La cosa principale è iniziare e mantenere la pratica facile. Una volta impostato il percorso, le possibilità iniziano a dispiegarsi mostrando i vantaggi. Nel trattamento della meditazione gli obiettivi a breve termine sono ben definiti. Con il problema riconosciuto e approvato si dovrebbe cercare di far crescere gli aspetti positivi e infine sottomettere gli aspetti negativi del problema.