Le parole RESPONSABILE e RESPONSABILITA' sono solo due parole, credo, che dovranno essere resuscitate dai morti. Queste parole dovranno essere re-insegnate, re-imparate, incoraggiate e nuovamente tenute in alta considerazione come lo erano una volta. Sono solo io, o avete mai notato che la nostra società sembra perdere la responsabilità personale per quasi tutto?

Vediamo...

Sono personalmente testimone e ne ho sentito gli effetti, nella mia pratica e nel mio ambiente, da un po' di tempo. Per favore, non limitatevi a considerare questa idea. Vi prego di leggere questa e-mail fino alla fine e di agire di conseguenza! Durante gli ultimi 50 anni, la popolazione della Terra è stata testimone di: terrorismo internazionale, riscaldamento globale, diminuzione delle risorse naturali, sovralimentazione/pesca, OGM, deforestazione, estinzione di massa della vita selvaggia, farmaci prescritti e consumati come caramelle, vaccinazioni obbligatorie, ed epidemie sociali come il benessere, obesità patologica, fame nel mondo, disuguaglianza di reddito e molti altri.

Perché si sono verificate tutte queste situazioni? Il dizionario ha molte definizioni per la parola RESPONSABILE. La prima corrisponde a ciò che credo di fare come medico: "legalmente o eticamente responsabile del benessere di un altro". Quando mi sono laureato, ho fatto un giuramento d'ordine per chiunque cerchi la mia attenzione, e sento di non aver mai violato questo giuramento.

Prendere in considerazione

Ci sono altre due definizioni che corrispondono a come sento di comportarmi nella mia vita privata. Per il resto di questo articolo, mi concentrerò sulla RESPONSABILITÀ quando si tratta dello stato di salute. Per quanto riguarda tutti gli altri aspetti della vita di qualcuno, basta essere onesti con se stessi - posso essere responsabile. Se non avete applicato le definizioni di cui sopra, dentro e fuori, fatelo. Le persone e il mondo intorno a te vedranno il cambiamento positivo e ti ammetteranno per questo - sarai un grande esempio. La mia opinione personale è che la stragrande maggioranza delle persone che hanno problemi di salute hanno generato o stanno contribuendo attivamente alla loro condizione negativa, consapevolmente o inconsapevolmente.

Potrebbero anche ignorare il fatto che esiste una sfida di benessere, anche se sono presenti sintomi negativi. La maggior parte di loro attribuisce anche la responsabilità a uno o più medici, a causa del loro stato di salute generale, di riportarli in buona salute (con interventi chirurgici o farmaci) o di mantenere la loro salute a un livello specifico (con farmaci e/o interventi chirurgici). Tutto questo è, ad un certo livello, mancanza di responsabilità personale.

Esempi

Se hai questo o quello alto, prendi una pillola. Se è intasato, manda la Roto-Rooter. Se è troppo veloce o troppo lento, prendi un'altra pillola. Se credete che ci possa essere un problema oggi o in futuro, ma non ne siete ancora sicuri, prendete una pillola, giusto per essere sicuri. Se c'è un nuovo sintomo che salta fuori dall'assunzione del farmaco A, non interrompere il farmaco A, perché il farmaco B gestirà quel nuovo fastidioso effetto collaterale.

Fatto: non è un effetto collaterale, è un EFFETTO. Il 99% di tutti i farmaci innescano o sopprimono SOLO reazioni chimiche nel corpo. Fondamentalmente, i farmaci trattano i sintomi, mentre mascherano la condizione sottostante o lo stato di malattia. I farmaci non ricostruiscono o rigenerano i tessuti - non curano. Solo il corpo stesso può guarire se stesso. Questo atteggiamento apatico e irresponsabile che la nostra società ha coltivato, verso la sanità privata, è molto pericoloso. Sta mettendo un ENORME onere finanziario sulle generazioni future, ed è responsabile di centinaia di migliaia di morti e ricoveri inutili ogni anno. 2,9 TRILIONI di dollari all'anno ($2.900.000.000.000.000) a partire dal 2104, sono spesi per la sanità in America. Questo è quasi il 20% del nostro PIL e più dei guadagni creati dalla Francia. 25-30 anni.

Tenete a mente

Ne consegue che siamo al nostro apice, il nostro fiore all'occhiello, nell'epoca. Dopo questo, il corpo comincia a deteriorarsi. Alcune persone possono attraversare questa procedura MOLTO lentamente, mentre altre si decompongono abbastanza rapidamente. Il tasso di deterioramento dipende dalla tua genetica, marginalmente. La parte del leone, 95%, si basa su influenze controllabili, epigenetiche (al di sopra della genetica) - sonno, nutrizione, esercizio e atteggiamento mentale positivo. Creare e mantenere una salute fisica e psicologica vibrante non è l'unica responsabilità di medici, familiari, amici, Richard Simons o Jenny Craig. Fanno parte dell'EDUCAZIONE.

E' EFFETTIVAMENTE VOSTRA RESPONSABILITA' prendere parte alle influenze epigenetiche positive (stress) nel vostro corpo e nella vostra mente. Qui di seguito ci sono cinque fattori forti che dovrebbero essere praticati, in modo robusto, per permetterti di raggiungere e mantenere una salute vivace e duratura. Il primo, l'istruzione, non è un fattore epigenetico, di per sé, ma è necessario per rendere altri quattro più efficaci e potenti. In primo luogo, c'è l'EDUCAZIONE, l'APPRENDIMENTO, la CONOSCENZA. Potreste anche assumere un allenatore, come un personal trainer, che vi condurrà in una direzione perfetta.

Dormire

In modo ottimale vogliamo 7-8 ore di sonno ininterrotto ogni notte. Questo è vitale per il modo in cui funzioniamo durante il giorno. Un sonno adeguato è anche obbligatorio per processi chiave come l'apprendimento e il consolidamento dei ricordi. La cosa triste è che la maggior parte di noi spesso non dorme abbastanza anche se sappiamo quanto sia essenziale. Recuperare il sonno perduto dormendo di più nei fine settimana o fare il pieno di caffeina per rimanere svegli, può in realtà causare più danni che benefici.

Le conseguenze a lungo termine di non dormire abbastanza o di interrompere il ritmo naturale del sonno del corpo possono causare alterazioni epigenetiche negative, in certi geni, legate all'indebolimento dell'immunità e alla crescita tumorale (cancro). Altri effetti causati dalla mancanza di sonno sono: mancanza di energia, umore e irritabilità, cattivo adattamento allo stress, difficoltà a risolvere i problemi e mancanza di immaginazione.

Nutrizione

Il punto principale qui è mangiare per incoraggiare ogni singola cellula di tutto il corpo, non solo per il sapore o perché è un affare fantastico. Detto questo, non sono un sadico, sono un realista. Sì, per favore, mangiate per puro amore del cibo, cibo superiore, un paio di pasti a settimana. Se non lo fate, questo è irresponsabile nel mio libro. La vita è troppo breve per fallire le cose più belle della vita, ma esattamente allo stesso tempo, troppo breve per abbassare la durata della tua vita mangiando da schifo. Succhi di frutta, integratori alimentari e alimenti funzionali saranno anche una parte del.

Esercizio

Il corpo umano si rimodellerà in linea con lo stress che gli viene imposto o meno. Niente di più vero. Meno del 5 per cento degli Stati Uniti 30 minuti di attività fisica ogni giorno. E, per i bambini, è molto peggio. Il modo più sicuro per sviluppare l'osteoporosi, l'artrite, le articolazioni doloranti, i muscoli deboli, i tendini o i legamenti, un metabolismo lento, la demenza o l'Alzheimer è quello di non esercitare - che include anche l'esercizio del cervello.

Ambiente

Un AMBIENTE SANO o un'ATTITUDINE MENTALE POSITIVA. Se c'è un comportamento criminale o non etico in qualsiasi forma, andatevene! L'effetto negativo che si creerà dentro di voi, dall'essere in questo tipo di ambiente, vi mangerà letteralmente vivi. Questo è infatti il più importante dei quattro. I cinque elementi di cui sopra, se seguiti positivamente e abitualmente (responsabili), dimostrano di rafforzare il CORPO, la MENTE e lo SPIRITO.

Se non seguito (sconsiderato) accadrà il contrario, con conseguente malattia e salute non ottimale. Questi cinque elementi dell'accettazione della responsabilità per la vostra salute potrebbero apparire ovvi ad alcuni, mentre ad altri potrebbero sembrare estranei come lo studio dello swahili. Per coloro che si stanno assumendo la responsabilità personale del proprio benessere, affermo il vostro sforzo. Per coloro che stanno leggendo questo e stanno dicendo a se stessi, "questo ha senso e mi prenderò più responsabilità per la mia salute". Convalido anche voi.

Per coloro che pensano che il vostro corpo funzionerà indefinitamente senza alcun aggiustamento necessario alla sua condizione attuale o pensano che tutti quei dolori, rigidità, incapacità di mangiare i cibi che facevate quando eravate più giovani, pressione sanguigna più alta, colesterolo più alto e aumento di peso sono solo segni dell'invecchiamento, e che è "inevitabile", vi sbagliate o semplicemente siete disinformati.

Prendere nota

Per favore, rileggi questo o fai qualche studio per conto tuo. Voglio solo aiutarvi, mi interessa davvero, e so che lo capite. La cosa fantastica è che non è mai troppo tardi per cambiare la tua condizione attuale. Riconoscere che esiste un problema, e anche riconoscere che un cambiamento positivo dovrebbe avvenire, sono i primi passi. Una volta fatto questo, tutto ciò che serve è un passo d'azione che trasformerà le tue idee in qualcosa di concreto e reale. Vedi quanto esterno sei in grado di andare su questo elenco. Pensate a voi stessi: "di cosa sono responsabile?".

  • Me stesso
  • I miei cari
  • Quelli diversi dai miei cari
  • L'umanità
  • Tutti gli esseri viventi
  • Materia, energia, spazio e tempo (tutto ciò che non è vivente)
  • Io come essere religioso
  • Quello che tu adori.

Nota: c'è un certo numero di aspetti/fatti per ciascuno di essi. Richiedete una piccola o grande responsabilità per tutti o per alcuni? Individuate l'area o le aree che potrebbero aver bisogno di ulteriore attenzione. Concentrati su quell'area (applica l'azione) senza abbandonare la responsabilità per le aree in cui sei bravo. In poco tempo vedrai cambiamenti positivi nella tua vita e nelle vite che toccherai.