L'Ashwagandha (Withania somnifera) è probabilmente una delle piante più importanti nell'Ayurveda, una medicina tradizionale indiana. La sua radice ha l'odore di un cavallo (in sanscrito, ashva significa "cavallo" e gandha significa "odore") e si dice che conferisca la forza e la virilità di un cavallo. Si usano diverse parti della pianta, ma la più comune negli integratori è un estratto delle sue radici.

L'Ashwagandha migliora la difesa del corpo contro le malattie e protegge dai danni cellulari causati dai radicali liberi grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti.

È un adattogeno con forti proprietà antinfiammatorie, usato per migliaia di anni dagli indigeni dell'India per gestire lo stress, alleviare il dolore cronico, calmare il sistema immunitario e proteggere il cervello.

Migliora la salute generale rilassandoti e riducendo la fatica, l'ansia, l'insonnia e i sintomi della depressione. Infatti, come adattogeno, sostiene il corpo contro lo stress, che può essere la causa principale di molte malattie. Anche se questo può sembrare contraddittorio, aumenta anche la potenza, il testosterone e la qualità dello sperma negli uomini sterili.

Ma soprattutto, è molto benefico per il cervello grazie ai suoi effetti antiossidanti. I guaritori naturali, come i medici ayurvedici, usano questa erba per ridurre lo stress ossidativo, un fattore che contribuisce ai problemi del cervello e alle malattie neurodegenerative come il Parkinson, l'Huntington e l'Alzeimer. Ha un effetto di miglioramento della cognizione ed è stato utile nei bambini con deficit di memoria e negli anziani con perdita di memoria. Può anche rallentare la crescita delle cellule tumorali.

La radice di Ashwagandha contiene alcaloidi, lattoni steroidei, saponine e withanolidi. È considerato un antiossidante, antinfiammatorio, tonico, afrodisiaco, diuretico, astringente, termogenico e stimolante.

In sintesi, l'Ashwagandha è un adattogeno che contribuisce al benessere fisico e mentale nei periodi di maggiore stress.

È buono per:

  • Ansia
  • Stress
  • Fatica
  • Dolore articolare
  • Problemi al cervello
  • Dormire
  • Cancro

Per trattare questi problemi di salute, puoi prendere ogni giorno 300-500 mg di estratto di radice di Ashwagandha con il primo pasto della giornata. È sicuro usare l'ashwagandha nel tè e nel cibo.