風邪は一見するとありふれた病気だが、患者にとっては刺激が強く、また周囲の人たちにとっても伝染しやすい病気である。風邪のウイルスは、感染者のくしゃみによって体外に排出され、感染していない人に非常に速く広がる。鼻、喉、肺の粘膜は、風邪の原因であるウイルスによってひどく侵され、急速に増殖し、患者の状況をさらに悪化させる。
症状について
風邪の一般的な症状は、鼻水や鼻詰まり、頻繁なくしゃみ、喉の痛み、頭痛、微熱、涙目などです。また、咳に悩まされる方もいらっしゃいます。これらの症状は、通常7～10日間続きますが、この間に風邪の菌は体の自然な免疫力によって破壊されます。しかし、この期間中、患者はこれらの症状の強さから解放される必要があるかもしれません。そのため、風邪をひいている患者さんは、適切な薬物治療や自然な家庭療法を探し、少しでも症状を和らげようとしているようです。
幸いなことに、風邪やインフルエンザに効く軽い錠剤とは別に、患者の体調を改善し、気分を良くしてくれる効果的な家庭療法がいくつかあります。塩水でうがいをすると、喉にたまった粘液が分解され、喉の痛みを和らげる効果があるため、咳や風邪に効く家庭療法として古くから知られています。また、塩水は鼻腔スプレーとして使用することもできます。塩を混ぜたぬるま湯を吸入することで、呼吸器官の詰まりを解消します。この点鼻薬は、風邪がひどいときに1日5～8回使用することができます。
どうすればいいのでしょうか？
風邪をひいている患者さんは、水、フルーツジュース、そして有益なスープをたくさん飲むべきです。水分をたくさん摂る習慣は、体内からウイルスを早く洗い流すのに役立ちます。過剰な水分の存在により、感染した呼吸器官の粘液が薄くなります。理想的には、1日に8オンスのあらゆる種類の水分を摂取する必要があります。風邪を治すのに最適な結果を得るためには、2時間おきに水分を摂取する必要があります。
しかし、炭酸飲料やアルコール飲料は、体の細胞をさらに脱水させる可能性があるため、病気の間は避ける必要があります。また、緑茶やカモミールティーは、抗酸化作用があるため、風邪を治すのに非常に効果的な飲み物です。
チキンスープです！
スープに含まれる細切れの鶏肉、スープ、麺や野菜から得られるタンパク質、ビタミン、炭水化物がたっぷり含まれているのです。これらの栄養素は体にエネルギーを与え、スープをウイルスに侵された呼吸器系の粘液を薄める強力な液体として作用させます。胡椒の入った食べ物は、主に子供の場合、呼吸器系に溜まった痰を効果的にほぐすことができます。また、胡椒の粉末を飲んだり吸ったりすると、黒胡椒や赤胡椒の鋭い刺激臭によって、ウイルスが鼻から流れ出てくることがあります。
ビタミンC
また、白血球の数を増やし、体の免疫力を高める働きもあります。加湿器や気化器は、呼吸器官を潤し、風邪の症状を和らげます。また、熱湯を入れたボウルから発生する蒸気は、頭蓋骨の副鼻腔の詰まりを解消するのに有効です。
この熱湯にユーカリオイルを数滴入れると、風邪を治すのに効果的です。このオイルには殺菌作用と去痰作用があり、病原菌を殺して肺や喉から痰を出すことができます。喉の痛みは、メントールやカンファーが入った薬用トローチを吸うと楽になります。メントールやペパーミントは喉の痛みを和らげ、グルコン酸亜鉛は風邪を早く治すのに役立ちます。
ハニー
また、同量のアップルサイダービネガーと混ぜて、風邪の症状を緩和する自家製咳止めシロップを作ることもできます。キッチンでよく使われるスパイスには、風邪の症状を和らげる高い薬効があります。特に、シナモン、ガーリック、ジンジャーは、風邪の症状を緩和する効果があります。
最後に
- シナモンは、喉の乾燥や痛みを治すのに効果的です。粉末の状態で、砕いた黒コショウや蜂蜜と一緒に使うと効果的です。
- ニンニクには防腐作用があり、免疫力を高めるとともに、白血球の働きを高めて体内の有害物質を排出する働きがあります。そのため、ニンニクを水煮にしたり、砕いてスープなどに加えると、風邪が早く治るでしょう。
- 生姜は、風邪や咳に効果的な物質として知られており、生で食べたり、水で煮出したりすることができます。生姜湯は、多くの家庭で風邪を治すために使われている、人気の家庭薬です。
毎日、十分な休養をとること。風邪をひくと、体の機能が低下することがあります。そのため、公の場や家事から離れ、体を十分に休ませる必要があります。免疫力を高めるには、夜7～8時間の睡眠をとるのはもちろんのこと、定期的に短い昼寝をすることが効果的です。睡眠中は厚めの枕を使い、頭を高い位置に保つことで、副鼻腔の充血を部分的に解消することができます。
