リバウンドは、リンパ系に最適な運動です。リンパ系は、体のゴミ捨て場に似ています。体内の毒素や老廃物、さらには癌細胞を排除することで、免疫システムを補助しています。リンパ系は自浄作用がないため、リンパ系を動かすにはリバウンド（ミニトランポリンでジャンプすること）が最適なのです。
テイクノート
- 夜間の十分な睡眠を確保すること。睡眠不足は、T細胞を低下させることで免疫システムを抑制し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることが科学的に証明されています。
- 亜鉛は、風邪の予防に役立つとされています。亜鉛はカプセルの形で摂取することができますし、亜鉛トローチを購入することもできます。
- 私たちの免疫システムの80%は消化管にあるので、良質のプロバイオティクスを摂取していることを確認することは、理にかなっていると言えるでしょう。エイムフローラフードは、乳酸菌、ビフィズス菌、ビフィドバクテリウム・ロンガム菌の3つの強力な細菌を独自にブレンドした、強力なプロバイオティクスです。
- 食物繊維をたっぷり摂ることで、便通を良くすることができます。Aimファイバーブレンドは、腸を動かし、体内の毒素を排出するために非常に優れた製品の一つです。
- 緑黄色野菜をしっかり摂る。健康な免疫システムを維持するために必要な栄養素を摂取するためには、食事でホールフードをたくさん摂取することが重要です。アイムバーリーライフには、天然由来のビタミン、酵素、ミネラル、クロロフィル、タンパク質（アミノ酸）、抗酸化物質が含まれています。
- 食事から加工糖をなくす。砂糖は免疫系を抑制する。
- きれいな水をたっぷり飲むことで、体の水分を保ち、体内の毒素を排出することができます。水は、細胞に栄養を取り込ませ、さらに老廃物を排出させることができます。水を十分に飲まないと、毒素が蓄積され、免疫力が低下してしまいます。
- ビタミンCは風邪やインフルエンザとの闘いに欠かせません。ビタミンCは頻繁に風邪をひくのを防ぎ、風邪の重症度や期間を短くすることが研究で証明されています。風邪の最初の兆候で1,000ミリグラムのビタミンCの摂取を開始します。
- 笑ってください。医学的研究によると、笑いはストレスを軽減し、がん細胞を攻撃する白血球の一種であるナチュラルキラー細胞のレベルを高めることができます。
最後に
また、カリフォルニア大学の研究では、笑うと血圧が下がり、ストレスホルモンが減少し、筋肉の柔軟性が増すことが明らかになりました。 また、笑うとエンドルフィン（体の自然な鎮痛剤）が放出され、一般的に幸福感が得られます。幸せな人は健康な人です。
