免疫力を高めて健康を管理しましょう。これは、素晴らしい健康を実現するために不可欠なステップである。優れた免疫システムは、私たちが健康な体を持っていることを示します。あなたの同僚のような誰かが風邪を引いたとき、あなたの免疫システムが強いと、あなたの体は健康であるとして、あなたの体は風邪を撃退する能力を持っています。
免疫系
同様に、免疫力が低下すると、寒さに耐える力がなくなり、体が壊れてしまう。十分な睡眠がとれていない、水を十分に飲んでいない、間違った食事をしている、運動不足、質の悪い空気を吸っている、ストレスなど、免疫力の低下につながる可能性のあることはたくさんある。どうすれば素晴らしい免疫システムを構築できるのでしょうか?簡単な方法はたくさんありますし、決して難しいことではありません。砂糖をたくさん摂ると、白血球が感染と戦うのを止めてしまうので、砂糖の摂取を制限しましょう。バナナスプリットには小さじ24杯分の砂糖が含まれている。コーラ1缶とチョコレートケーキ、アイスクリーム1スクープを食べると、小さじ27杯の砂糖を摂取することになる。これでは、白血球を攻撃する免疫システムが大幅に低下し、やがて病気になる。
水分補給
すべての成人は毎日少なくとも8リットルの水を飲むべきである。十分な水分を摂取しない人は、便秘などの困難に直面し、体内の老廃物が逆流することになる。また、血液が濃くなると血流が悪くなり、血圧が上昇する。日光は体内の白血球の生産を増加させるので、日光を浴びる必要があることに驚くだろう。その結果、より多くの毒素が生成され、体全体の循環が促進される。
最後に
肉愛好家に悪いニュースだ。肉は食べたものである。肉には大量の老廃物が含まれており、それが血流に乗ることで白血球に余計な仕事をさせ、腎臓、肝臓、大腸などの臓器に負担をかけるからだ。ですから、免疫力を高めたいのであれば、ベジタリアンになることをお勧めします。アメリカで病気が多発しているのは、生活習慣が悪いからである。
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