トータルフィットネスって何？トータル・フィットネスとは何でしょうか。要約すると、「心、体、魂が健康で元気であること」です。この3つの領域はすべて重要であり、相互に関連しています。運動というと、体を動かすことだけを思い浮かべますが、体を鍛えても、心を使わなければ意味がありません。

を考慮する。

使うか失うか......そう言われています。私たちの社会で増えている病気は、認知症関連疾患です。なぜだろう？年を取ると頭を使わなくなるのでしょうか？そのような気がします。脳を筋肉に例えると、筋肉を使わなければ筋肉は縮み、衰えていく。しかし、同時に、肉体が弱くて楽しいことができないのであれば、心が健康であることに何の意味があるのでしょうか？

年齢を重ねても、運動を続けることにはいくつかの利点があります。より多くのエネルギー、より多くの酸素が体内を循環し、より良い免疫システム、私たちの健康は通常、より良いものです。フィットネスフリークになる必要はありませんが、毎週3回以上、しっかり運動することが必要です。プールに入り、横でおしゃべりしているようではダメです。コーヒーを飲んだ後に話すこともありますが、運動しているときは、目の前のタスクに集中することです。

テイクノート

筋肉が鍛えられ、エネルギーが増し、坂道を速く歩けるようになり、全体的な幸福感が得られるようになります。人生で成し遂げたいことと同じように、一貫性が重要なのです。宗教的な側面はどうでしょう？自分の内面との強い結びつきは、ストレスに対処する能力だけでなく、人生において大きな自信を与えてくれます。

私たちが年を取るにつれて、家族も年を取り、遅かれ早かれ愛する人を失うことに対処する必要があります。強力な宗教関係は、あなたが損失に対処することを可能にします。人生は続くものであり、私たちは適応することを学び、強く、生産的であり続ける必要があります。私たちはまだ自分の人生に感謝する能力を持っている必要があり、内部へのリンクは、この単純なものになります。

最後に

内なるあなたは賢明であり、あなたが人生で取るべき次のステップを知っています。多くの場合、この知恵の泉からのシグナルは、私たち自身の多忙な生活のために見過ごされています。私たちは、自分の魂からのささやきに耳を傾ける方法を学ばなければなりません。人生には常に問題がつきものですが、重要なのはそれにどう対処するかということです。完全にフィットしていれば、どんな困難が訪れても、それを克服するためのあらゆる手段を得ることができます。トータルフィットネスとはライフスタイルであり、自分の人生の主導権を握り、それを最大限に生かすことなのです。私たちは身体だけでなく心も持っていますし、もちろん宗教的なつながりもあります。私たちは、自分自身のすべてを受け取る必要があります。