このレポートで博士が教えているテクニックを使うと、あなたのメンタルが劇的に改善されることがよくあります。この改善を体験できるようになると、人間関係が花開き、キャリアパスが開かれ、人々があなたを魅力的で近づきやすいと感じるようになるのです。あなたには、人生に楽しみと喜びを持つ資格がある-とクリフ・クーン医学博士は言います。フランク・キャプラの名作映画『素晴らしき哉、人生』では、ジョージ・ベイリーの精神状態が人生の問題に圧倒され、「生まれてこなければよかった」と思う。
えーと...
ジョージの守護天使は彼の願いを叶え、彼なしではありえないような厳しい現実へと彼を連れて行く。生まれてこなければよかったと思いながら、ロバータは私の患者となり、必死に心の健康を改善しようとした。ジョージ・ベイリーと同じように、ロベルタもうつ病や不安神経症が強くなり、普通の生活を送ることができなくなっていた。幸いなことに、ロバータはすぐに、ユーモアという自然療法が、心の健康を増進するための最も効果的な補助療法の1つであることを知りました。
ロバータは一人ではない。アメリカ人の35パーセントが不安やうつ病に苦しんでいます。この双子は、何百万人もの人々の心の健康を妨げています。うつ病や不安症は、あなたが深刻になりすぎることで悪化するのです。大人になるにつれて、私たちは残念ながら、責任感があり生産的な人は「まじめ」でなければならないという概念を信じ込んでしまいます。人生最大の過ちを犯し、喜怒哀楽をレクリエーションに追いやると、その空白を埋めるために、健康状態の悪化、ストレスの増加、痛みの増加、活力の低下、創造性の低下など、深刻さの指標となるものをすべて自ら招いてしまう。しかし、あなたの心の健康にとって素晴らしいニュースは、あなたの致命的な深刻さを実質的にゼロにし、あなたの健康、活力、健康、そして活力に及ぼす影響をほとんど完全に減少させる方法を私たちが理解しているということです。
和漢薬
ユーモアの自然療法は、あなたがすでに持っている非常に強力な資源です。万能薬ではありませんが、ユーモアの自然療法は、うつ病や不安症に大きな力を発揮し、また、驚くべき補助的な薬であるため、さまざまな治療をさらに後押ししてくれることがすぐにわかるはずです！私は、長年の医療活動を通じて、ユーモアの自然療法を抽出し、「ファンファクター」と呼ぶ注目の処方箋を作りました。
私は、20年以上前に15歳の末期患者から学んだことをもとに、「楽しい戒め」と呼ぶ特別な原則を作り、この戒めをファンファクターの処方箋に組み込み、昔からファンファクターを処方して大成功を収めています。このレポートでは、私の「楽しい戒め」を3つだけ使って、あなたの精神状態を好転させ、あなた自身の人生から新しい幸福、喜び、感謝を得る方法を説明します！私がメンタルヘルスを向上させるために推奨する最初の「楽しい戒め」は、次のとおりです：いつも笑顔でいること」です。
知っていましたか？
この戒律がうつ病や不安症に役立つのは、感情的・身体的な緩和が測れるだけでなく、どんな状況でも完全に自分のコントロール下に置けるからです。笑顔は完全に自分でコントロールできるため、ユーモアの自然療法を利用して心の健康を促進するための最良のリソースとなるかもしれません。笑顔は、不安の減少、抵抗力の向上、イライラや痛みへの耐性の向上、創造性の向上など、すぐに体感できる効果を生み出します。
笑顔のフリをしていれば、すぐに本物の笑顔が出せるようになります！これは、持続可能なメンタルヘルスのための積極的な姿勢にとって、とても良いニュースです。あなたは、自分の気分を先回りしてコントロールすることができるのですから、文字通り、より多くのエネルギーと喜びを選択することができるのです。楽しい戒め」をメンタルヘルスの改善に役立てるには、今すぐ実践して、「笑う」ことがユーモアの自然な薬にアクセスする習慣となるようにすることが大切です。
もし、心の健康が悪化して、うつ病や不安症になる前に笑顔を作っても、それほど効果はないでしょう。笑顔は、心の健康を維持するために役立つと思われる次の楽しい戒めに直接つながります：行動と交流」です。ユーモアの自然な薬効は、私たちが自分自身を共有しているときに最もよく効きます。この戒律では、ニヤニヤすることによって、自分の生理と気質をコントロールできるようになったことを、どう生かすかを教えてくれます。笑顔が増えたことで、行動や交流がしやすくなったのです。
ご機嫌な様子
あなたの気分が高まるだけでなく、あなたの笑顔は他の男性や女性を心地よく誘うことになるのです。私が提案するのは、毎日どれくらいの人と接するか、妥当な目標を立てて、「戒律」の力を確固たるものにすることです。このような交流は、誰かと情報や考えを交換することを余儀なくされ、あなたの精神衛生上素晴らしいことです。笑顔でいることを約束することで、あなたのエネルギーが増し、痛みが減り、ストレスレベルが下がることは、他の人にとって非常に魅力的であるため、あなたの交流は好意的になるはずです。孤立を避けるだけでなく、出会った人々と行動し、交流することが、精神的な健康を促進するもう一つの理由があります。それは、宗教的な "パンク "を防ぐことができることです。
スピリチュアルなパンクは、廊下で誰かに出会うのを避けるために職場に入ったり、電話をかけてきた人と話す必要がないから電話に出ないなど、自然に起こるはずの相互作用を回避するときに起こります。このような回避行動は、あなたの強い自然エネルギーの貯蔵庫を消耗させ、削除し、あなたの心理的健康の蓄えを吸い上げてしまうのです。仕事をしないようにすることは、仕事をするよりも肉体的、精神的に2倍のエネルギーを必要とすることにお気づきでしょうか。
さらに、あなたの道を横切る個人との行動や交流を防ぐには、2倍のエネルギーが必要です。事実上、あなたは「この人を私の道に置くことによって、キャラクターが犯した間違いを、感情的、情緒的に怠けることによって修正します」と言っているのです。精神的、霊的な怠慢は、肉体的な怠慢と同じ効果があります（運動しないと疲れるのはおかしいですよね）。もし、あなたの精神状態がこれだけのエネルギーを消耗させることができるのであれば、あなたは私よりずっと大きな貯蓄を持っていることになります！私たちは、先生との対話を逃しています。もし自然があなたに教訓を与えなければ、あなたが今避けたあの人は、あなたの道に置かれることはなかったでしょう。
心に留めておくこと
今、あなたが避けた人は、悪影響を与えたり、あなたの時間を無駄にするような人だったと述べているのですね。私たちには守るべきスケジュールがあることは分かっています。しかし、そのような偏見に基づいて人を避けていると、私の最高の教師、まさに同じ男性や女性から自分を切り離してしまうことになるのです。私たちは皆、不寛容な人から寛容さを、せっかちな人から忍耐を、乱暴な人から節制を、乱暴な人から優しさを学んでいます。私は、このような先生方と、彼らが私に与えてくれる教訓に、この上なく感謝しています。
このような不誠実な態度は、私たちが毎晩安心して頭を下げることを妨げるのです。私たちの精神的なパンクは、私たちの回避が生み出した穴から生じるもので、私たちの精神的な不誠実さの自然な結果、あるいは症状なのです。このような影響は、心理的、感情的な荷物で私たちの人生を乱し、私たちのパワーと活力をさらに奪っていきます。
ユーモアという自然療法を活用してメンタルヘルスをコントロールするのに役立つ3つ目の「楽しい戒め」は、次の通りです：すべてを祝うことです。しかし、最初の2つの戒めを実践すれば、この戒めを実行するのはもっと簡単なことです。
リメンバー
実際、すべてを観察することは、持続可能な精神的健康を維持するためのメンテナンスのステップに過ぎません。さらに、実践すればするほど、その成果をより実感できるようになり、あなたの生き方そのものとなるのです。どうすれば、すべてを観察することができ、どのように心の健康を維持することができるのでしょうか？この戒めの典型は、誕生日にポニーを欲しがった少年の古いジョークにあります。誕生日にポニーを欲しがった少年を待ち受けていたのは、部屋いっぱいの糞尿だった。しかし、私たちは、大人になってから、このような「素朴な」熱意を持つことはないだろうということを、すぐに心に留めておく。
なぜダメなのか？
このような「大人らしい」決断の裏には何があるのか、わかっているのだろうか。あなたの大真面目さ（深刻になりすぎること）は、「成熟した大人は、自分をポジティブにさせてはいけない」という姿勢を助長し、精神的な健康を損なうことになるのです。私たちは、この誕生日の男の子の臆面もない楽観主義に苦笑するだけでなく、それを見習うべきでしょう！自分の人生において、予期せぬ肥溜めに遭遇したのはいつだっただろうか。そのとき、あなたはその状況をまったくコントロールできなかったでしょう？しかし、あなたはそれに対する反応を完全にコントロールすることができたのです！すべてを観察すると、ユーモアという自然療法が、これまで感じたことのないような精神的、感情的、心理的な健康状態を作り出します。物事がどうなるかはもはやそれほど重要ではないので、すべてを祝っているときは、恐怖心がコントロールできなくなることに気づくでしょう。実際、どんなことが起きても祝福を受けられるようになり、文字通り何でもできるようになるのです。例えば、私の義理の娘は昨年、背中を骨折しました。
私の息子は、私の「楽しい戒め」の体現者であることが多いのですが、妻の「悲劇」の直接的な結果として家族が手に入れた祝福の数々を、数え上げられるほどです。彼の精神的な健康が争われることがないわけではないが、抑えることのできない出来事に対して鬱や不安になるのと、自分を待っている祝福を見つけるのとでは、後者を選ぶことになるのだ。すべてを祝うという選択肢は万能ではない。息子の選択は、妻の負傷という真実を変えるものではない。
しかし、変わったのは、怪我に答える能力であり、その結果、精神的な健康を保つことができるようになったことです。私たちがコントロールできる唯一のもの、つまり私たちの活動、思考、態度をコントロールできるようになるため、すべてを祝うことが私たちの人生を変えるのです。そうです。まずは、笑顔で行動することから始め、新たに得たニヤニヤするエネルギーと活力を使って行動し、人々と交流し、ポジティブな勢いを保つためにすべてを観察する。
最後に
不安やうつ病に悩まされることにサヨナラして、心の健康を高める新しい世界へようこそ！ここでは、あなたの心理的健康をターボチャージするために、あなたがすぐにできるシンプルで簡単なアクションをいくつか紹介します。私のニュースレター「Fun Times」を購読してください。楽しい時間」は、あなたの心の健康を含め、あなたの人生の質を向上させるために、あなたの自然なユーモアの力を使うことをテーマにしています。楽しい時間」は100%無料で、毎週あなたのメールボックスに即座に配信されます。今すぐどうぞ！あなたの精神的健康を改善するために、私のファンファクターの処方箋をあなたの人生で使用する方法を紹介します！The Fun Factorをチェックする。
この処方箋は、非常に多くの人生をより良いものに変えてきました - あなたがそれを見逃してしまうのは残念です。もし、あなたが精神的な健康を必要とすることにうんざりしていて、最終的に最大の精神的な健康を達成したいのであれば、ここを覗いてみてください！ところで、私の個人的なロベルタは、この3つの楽しい戒め、そして私のファンファクターの処方箋の残りの部分を活用することを学びました。彼女は、もう30年もまったく同じ仕事を楽しんでおり、最近結婚の約束をしていました。不安やうつ病を経験する人の多くがそうであるように、ロベルタにも時々挫折があります。しかし、ファン・ファクターを使って人生を歩んでいる彼女のメンタルは、かつてないほどパワフルになっています。It's a Wonderful Life』では、ジョージ・ベイリーが、自分のいない世界の厳しいビジョンにショックを受け、もう一度生きたいと思い、戻ってくるよう懇願します。上着のポケットからズズの花びらを見つけたとき、彼は自分が戻ってきたことを知るのです。この記事も、ズズの花びらを見つけるようなものだ。私のFun Factor処方箋を使うことで、あなたのメンタルヘルスの強化に新たな前向きな見通しをもって、今、進んでください。
