うつ病はかなり多い。うつ病がどんなものかを理解することは、それに対して何かできるようになるために必要なことです。うつ病にはさまざまなレベルがあります。少し悲しくなっても、簡単に治ることもあります。また、うつ病の症状が強く、それが治まらず、自殺願望を抱くこともあります。これらは、連続体の両端を表しています。あなたは、この連続体のどこに位置するのでしょうか?この「連続体」を考えてみると、人によって異なる治療が必要であることがわかります。しかし、少なくとも2週間以上続くうつ病は、熟練した医師による治療が必要です。

うつ病

うつ病は、セロトニンレベルの低下と頻繁に関連していますが、これはメランコリーの明確な定義にはつながらないと私は考えています。うつ病を理解するためのより良い方法は、うつ病をこう考えることだと思います:うつ病とは、自分を鼓舞したり、幸せを感じたりするために、自分以外の何かを必要とする状態です。言い方を変えれば、自分自身の幸せを考える「内なる動機」や「能力」がないのです。他者や場所、モノに依存しているのです。

一つ警告があります:疲れていることと惨めであることを混同しないでください。惨めでなくても疲れていることはありますが、通常、疲れていなくても憂鬱になることはありません。セロトニンが不足すると、疲れやすくなります。メラトニンが不足すると、睡眠のバランスが崩れます。

リメンバー

また、セロトニンレベルが低いと、コルチゾールレベルも低くなります。セロトニンの一部は、日中にメラトニンに変換され、睡眠を誘発するのに役立つからです。私の定義に戻ると、このように、多くの人が該当すると思われます。ただ、その程度が問題なのです。多くの人は、うつ病に対処しているにもかかわらず、それに気づいていません。私はこのような状況をよく目にしますが、人は自分の可能性を発揮できないので、悲しいことです。うつ病は、たとえ少量であっても、自尊心を傷つけ、人生でベストを尽くす能力を失わせます。

原因は何なのか?どうすればいいのでしょうか?まず、悪化するうつ病は、専門の開業医や医師に見てもらう必要があります。薬物療法が有効であることを発見した人もいます。しかし、通常、薬は短期的な解決策であり、薬を飲んでいる人は、より深い問題に対処する必要があります。

知っていましたか?

うつ病の原因は、未解決の怒り、肝臓や大腸の毒性、免疫力の低下、ストレスによる心の荒廃、有害な人々との生活、食物アレルギー、栄養不足、子供の頃の虐待、血糖値のアンバランスなどです。原因は様々で、解決策も様々です。うつ病が深刻であればあるほど、より過激なプログラムに従わなければなりません。うつ病にならないための方法はあります。あまり無理をしないことです。噛めるものはすべて噛むが、それ以上は噛まない。

ToDo」リストに優先順位をつける。あなたは機械ではなく、人間であることを忘れないでください。虐待の問題がある場合は、適切な援助を求める。必要な場合は、助けを求める方法を学びましょう。一人で抱え込まないようにしましょう。自分ではどうしようもないことではなく、変えられることに集中する。自分の血液型に合った食事をする。食事は精神衛生上、大きな意味を持ちます。うつ病を治すために自分のために何をするにしても、自分に合った解決策を見つける手助けをしてくれるホリスティック・プラクティショナーを見つけるようにしましょう。

結論

一人で歩かないことです。あなたが1つずつ試して満足のいく結果が得られないよりは、誰かにお金を払ってサポートしてもらう方が時間効率もコスト効率も良いのです。必要な助けを求めることで、自分自身と人々に対する信頼を築きましょう。そうすることで、自分の道をよりよく見つけることができるようになります。やがて、第二の脳と言われる「直感」を信じられるようになるはずです!自分に幸せな心を与えて、もう一度笑ってみてください!