남성이 너무 흥분하면 찬물로 샤워를 해서 열을 식히라고 말합니다. 흥미롭게도 남성이 이 조언을 따르면 테스토스테론이 더 많이 분비되는 등 더 많은 에너지를 경험할 수 있습니다. 일시적으로 흥분을 가라앉힐 수는 있지만, 다음 순간에는 더 강해질 것입니다. 전 세계적으로 사람들은 다양한 질병에 대한 치료법으로 찬물 샤워나 목욕을 사용해 왔습니다. 1800년대에는 골절부터 정서 장애까지 모든 것을 치료하는 수 치료법으로 얼음 욕조 치료가 임상적으로 환자들에게 처방되었습니다.
수치료
서양에서는 수 치료가 대부분 의약품으로 대체되었지만, 차가운 얼음물에 몸을 담그는 관행은 여전히 지속되고 있습니다. 북부 기후의 사람들은 사우나에서 나와 눈 더미에 뛰어들어 몸에 활력을 불어넣습니다. 북극곰 클럽은 매년 북극 호수에 몸을 담그고 있습니다. 선수들은 경기로 인한 육체적 긴장을 풀고 회복 시간을 단축하기 위해 점점 더 북극호수에 몸을 담그고 있습니다. 우리 몸은 차가운 물을 느끼면 중요한 장기를 보호하기 위해 설계된 생존 반응에 반응합니다.
피부 표면 근처의 혈관은 닫히고 혈액 순환이 내부로 향하여 몸의 중심부를 따뜻하게 유지합니다. 신체가 추운 환경에서 다시 나오면 혈액은 각각의 작은 혈관으로 다시 돌진합니다.
운동
그 결과 운동으로 인한 세포 손상을 씻어내고 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 운동선수들은 운동 후 더 빨리 회복하고 훈련 루틴 사이에 얼음물을 섭취하면 더 큰 체력을 발휘할 수 있습니다. 이 절차는 신체에 여러 가지 다른 긍정적 인 이점도 제공하는 것으로 보입니다. 추위를 경험한 후 몸이 따뜻해지면 회복 과정의 일부로 항체가 방출됩니다. 이는 면역 체계를 강화하고 염증 및 기타 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
이 회복 단계에서 남성에게 더 많은 힘을 더하기 위해 신체는 테스토스테론을 방출하므로 사우나 후 얼어 붙은 샤워 나 눈 더미에 뛰어 든 후 자신의 남자다움을 자랑하는 용감한 영혼이 실제로 맞을 수 있습니다. 아버지의 욕망을 가진 남성이라면 냉수욕이 정자 수를 급격히 증가시킬 수 있다는 사실을 알고 싶어 할 것입니다.
약보다 추위가 더 무서운 상황일 수 있나요? 회복 과정은 또한 신체가 갈색 지방이라고 불리는 지방 저장을 활성화하여 체중 감소를 가속화 할 수 있습니다.
냉수
냉수 트리트먼트는 피부와 모낭의 모공을 닫아 스파처럼 피부가 빨리 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 피부가 더욱 세련되고 윤기 나는 머릿결이 완성됩니다. 냉욕의 상쾌한 요소는 뇌를 포함한 신체의 거의 모든 부위를 자극합니다. 신체가 차가운 물의 영향을 극복하기 위해 서두르는 동안 뇌에 기분을 좋게 하는 신호를 보내 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
찬물 샤워나 욕조에서 보내는 시간은 모두 본인에게 달려 있으며 물의 온도에 따라 달라집니다. 50도의 물은 차갑게 느껴지므로 10~15분 정도는 견딜 수 있습니다. 39도의 샤워는 훨씬 더 차갑게 느껴질 것이며 3~4분 정도만 견딜 수 있다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 이것은 단순히 순간적으로 얼어붙은 물에 들어갔다 나오는 것이 아닙니다.
마지막 팁
완벽한 회복 절차를 자극하기 위해 찬물에 2분 이상 머무르세요. 심혈관 질환이나 고혈압이 있거나 열을 유발하는 질병을 앓고 있다면 몸을 차갑게 해서 추가적인 스트레스를 받지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 확실하지 않은 경우 이 방법을 시도하기 전에 의사와 상담하세요. 그래도 괜찮다면 일주일에 한 번씩 온수 탱크에서 뜨거운 물을 받아 오한이 운동 능력 향상에 도움이 되도록 하세요.
