만성 피로 증후군의 탈수 증상으로 고생할 때 몸을 정화하고 수분을 보충하는 방법을 배우면 두통, 두통, 피부 문제, 관절 및 근육통, 소화 불량 및 식욕 부진을 줄일 뿐만 아니라 신체 에너지를 강화할 수 있습니다. 몸이 건조해지면 우리 몸의 내부 정화 시스템은 더러운 설거지 물처럼 정체되고 혼잡해집니다. 우리가 몸의 외부를 청소하는 데는 얼마나 중요하게 생각하면서 내부를 청소하는 데는 얼마나 중요하게 생각하지 않는지 놀랍습니다!
탈수
탈수증의 증상은 무엇인가요? 수분 부족은 다양한 방식으로 나타납니다. 만성 피로 증후군이 있는 경우 탈수는 피로의 원인이 될 수 있습니다. 거의 모든 신체 기능은 체액 균형과 관련이 있으며, 체액 균형이 조금만 변해도 운동 능력과 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 체액이 보충되지 않으면 혈액량이 감소할 수 있습니다. 이 때문에 심장은 근육과 피부에 영양분과 산소를 공급하기 위해 더 열심히 일해야 합니다.
탈수가 진행되면 신체는 혈액을 피부가 아닌 활동하는 근육으로 보내 열을 확산하는 신체의 능력을 손상시킵니다. 그러면 체내 열이 증가하여 근육 경련, 어지러움, 피로감을 유발합니다. 만성 피로 증후군을 앓고 있다면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 만성 피로 증후군 환자 중 상당수가 규칙적인 두통을 호소합니다.
두통
두통은 신체적 및/또는 정신적 스트레스의 결과이며 수분을 제대로 섭취하지 않아서 발생할 수 있습니다. 수분 부족으로 인한 두통은 만성 피로 증후군을 앓고 있는 많은 사람이 공통적으로 겪는 증상입니다. 만성 피로 증후군을 앓고 있다면 체내 수분 부족으로 인해 의사 결정에 상당한 지장을 초래할 수 있습니다. 뇌에 수분이 부족하면 정신이 멍해지고 단기 기억력 저하, 어지럼증, 심한 두통, 균형 감각 저하 등의 증상이 나타납니다.
만성 피로 증후군을 앓고 있는 사람들은 종종 피부 문제를 호소합니다. 우리 몸은 대부분 수분으로 이루어져 있으므로 최적의 체액 수준을 보충하고 유지해야 합니다. 물은 체내 독소를 배출하고 피부를 건강하고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 피부 자체의 보습제이며, 우리 몸의 다른 기관이 영양과 수분을 필요로 하는 것처럼 피부도 마찬가지입니다. 피부가 탈수의 영향을 받으면 피부 트러블이 발생합니다. 만성 피로 증후군과 피부 트러블이 있다면 탈수증이 원인일 수 있습니다.
관절 부기
만성 피로 증후군과 자주 연관되는 통증과 관절 부종도 관절 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 관절의 뼈 표면을 보호하는 연골은 많은 양의 수분으로 구성되어 있습니다. 관절에 수분이 충분히 공급되면 뼈 사이의 마찰이 최소화됩니다. 면역 체계가 세균과 바이러스를 처리하려고 할 때 독소와 독소는 림프계로 들어가 몸에서 제거됩니다. 혈액 순환이 원활하면 이 과정에 도움이 되지만 만성 피로 증후군이 있는 경우 통증으로 인해 운동을 할 수 없는 경우가 많습니다.
림프샘이 막히면 독소가 갇혀 있을 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 우리 몸은 이러한 독소를 배출하고 신장은 독소를 더 효율적으로 배출합니다. 기분이 나아질 때까지 최악의 컨디션을 보일 가능성이 높습니다. 하지만 신장이 모든 불순물을 배출할 수 있도록 계속해서 물을 많이 마셔주세요. 림프 마사지가 도움이 될 수도 있습니다. 탈수는 식욕을 유발할 수 있으며 만성 피로 증후군 환자에게 이러한 증상은 드물지 않습니다. 다른 음식, 카페인, 알코올, 설탕 등을 갈망한다면 몸은 갈증 신호를 진정으로 위장하고 있는 것입니다.
천연 이뇨제
물은 천연 이뇨제이며 배고픔을 느끼지 않도록 도와줍니다. 매일 4파인트 이상의 물을 마시면 실제 배고픔과 갈증을 더 쉽게 구분할 수 있게 됩니다. 결과적으로 식욕이 줄어들고 체중 조절이 훨씬 쉬워집니다. 소화 불량은 만성 피로 증후군을 가진 사람들이 자주 경험하는 증상입니다. 음식을 제대로 소화하려면 물을 많이 마셔야 합니다(단, 위산을 희석하므로 식사를 하지 않는 것이 좋습니다). 식사 30분 전에 최소 반 파인트의 물을 마셔주세요.
물은 장을 통과하여 장으로 들어간 후 30분 이내에 다시 장과 점막 장벽에 삽입됩니다. 이 장벽은 산을 중화시키는 데 필요한 중탄산나트륨이 점액을 통과하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다. 탈수를 경험하는 사람은 점막층이 비효율적입니다. 산성이 점막을 통과하여 통증을 유발합니다.
결론
탈수는 알레르기를 유발할 수 있는 과도한 히스타민을 생성할 수 있습니다. 이는 물론 만성 피로 증후군 환자에게 자주 나타나는 패턴인 감염에 저항하는 신체의 능력을 방해합니다. 그렇다면 탈수란 무엇일까요? 만성 피로 증후군에 걸리면 우리 몸은 탈수를 경험하는 것이 일반적입니다. 탈수는 자연적인 갈증 반사를 방해할 수 있으며, 만성 피로 증후군을 앓고 있는 많은 사람이 탈수 증상을 느끼면서도 이를 인지하지 못합니다. 우리 몸은 약 70퍼센트가 수분으로 이루어져 있습니다. 신장, 뇌, 심장과 같은 중요한 장기는 최소한의 소금과 물 없이는 제대로 작동 할 수 없습니다.
탈수증은 수분과 나트륨 및 칼륨과 같은 중요한 혈중 염분의 손실로 인해 발생합니다. 신체가 탈수되면 세포, 장기 및 근육에 미묘한 긴장이 발생합니다. 이는 혈액 순환을 제한합니다. 혈류가 제한되기 때문에 우리 몸은 독성 물질이 쌓이는 곳이 됩니다. '수화 치료'라는 용어를 들어 보셨을 것입니다. 그것에 대해 신비한 것은 없습니다.
