우리는 종종 질병에 걸리지만 그 원인을 알아내는 경우는 드뭅니다. 우리가 일상적으로 겪는 질병의 상당 부분이 흔한 근본적인 원인으로 인해 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 감기나 독감을 포함한 대부분의 질병은 우리가 생활하는 방식에서 비롯될 수 있습니다. 빠르게 변화하는 라이프스타일로 인해 우리는 필요하고 필요한 만큼의 웰빙을 위한 시간을 찾지 못할 수도 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
어디 보자...
일상적인 운동과 식단 조절에 신경을 쓰느라 운동할 시간이 줄어들고 식단 관리에도 소홀해질 수 있습니다. 질병에 걸리는 또 다른 매우 흔한 원인은 체내 독소 수치가 높아지는 것입니다. 독소는 생활 환경의 높은 수준의 오염으로 인해 생성될 수 있습니다. 또는 스트레스가 독성을 유발할 수도 있습니다. 정확히 같은 방식으로, 몸이 좋지 않은 경우 몸을 해독하는 것이 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다.
건강한 식단을 선택하면 정말 달라집니다! 건강한 식단은 일상 생활에서 마주치는 대부분의 질환을 극복하는 데 특히 효과적일 수 있습니다. 이는 우리의 일상을 변화시키고 가족에게도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 올바른 식단을 지키는 것은 쉽지 않을 수 있습니다.
알고 계셨나요?
매일 훌륭한 식단을 과학적으로 관리한다는 것은 다양한 식품군에서 다양한 식품을 흡수하도록 하는 것입니다. 특정 식품에서 특정 영양소가 부족하다면 다른 식품군에서 선택한 다른 식품으로 이를 보충할 수 있습니다. 따라서 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소를 한 가지 식품으로 모두 섭취할 수는 없으므로 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어 오렌지를 통해 비타민 C를 섭취할 수 있지만 비타민 B12는 공급하지 못합니다.
또한 치즈를 통해 비타민 B12를 섭취할 수 있지만 비타민 C는 제공하지 않습니다. 이상적으로는 과일, 채소, 곡물, 단백질 식품, 유제품 등 5가지 주요 식품군에서 각각 일정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 간단한 종합 비타민 보충제 하나만으로도 일상에 많은 변화를 가져올 수 있습니다! 우리 모두 종합 비타민 보충제에 대해 알고 있고 가끔 사용해 본 적도 있지만, 종합 비타민 보충제가 우리 일상에 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지 과소평가하고 있습니다. 그리고 이 사실을 뒷받침하는 매우 과학적인 설명이 몇 가지 있습니다.
결론
일반적으로 영양이 풍부한 적절한 식단을 섭취하면 종합 비타민 보충제를 섭취할 필요가 전혀 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 연구에 따르면 우리가 접하는 대부분의 식단에는 한 가지 이상의 미량 영양소가 부족한 것으로 나타났습니다. 종합 비타민 보충제를 복용하면 여러 가지 질환의 진행 속도를 늦추거나 역전시키는 데 매우 효과적이라는 사실을 알게 될 것입니다. 또는 종합 비타민 보충제는 장애로 인한 손상을 보충하는 데 매우 효과적일 수도 있습니다. 일반적으로 정상적인 성인은 일상적인 식단을 통해 약 600IU의 비타민D를 섭취해야 합니다. 이와 함께 매일 200-300밀리그램의 비타민 C도 섭취해야 합니다.
