Uždegiminis ir neuždegiminis artritas - tai dažniausios artrito formos. Kuo jie skiriasi? Uždegiminis artritas paprastai vadinamas reumatoidiniu artritu, kurio skydliaukės artritas geriausiai tinka vadinti osteoartritu. Dažnai pasitaiko, kad identiškas sąnarių uždegimas, sukeliantis artritą, gali būti susijęs ir su kitomis sveikatos problemomis.
Uždegiminis artritas
Tai uždegiminė liga, kurią sukelia sąnario kremzlės degeneracija, sukelianti skausmą. Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kai organizmo imuninė sistema puola sąnarius, audinius ir organus. Natūralus procesas, kurio biologinė funkcija - padėti gijimui didinant kraujotaką, vadinamas uždegimu. Tai procedūra, kurioje dalyvauja kraujotakos sistema ir imuninė sistema.
Tai taip pat susiję su įvairių cheminių tarpininkų sąveika ir vadinama sudėtinga procedūra. Čia į ligos ar sužalojimo vietą patenka daugiau maisto medžiagų ir baltųjų kraujo kūnelių, todėl pašalinami įsibrovę patogenai, o pažeistos vietos sutvarkomos. Uždegimo požymiai yra šiluma, paraudimas, patinimas ir skausmas. Uždegimą galima gydyti vaistais arba natūraliu būdu - laikantis tam tikros dietos.
Pažiūrėkime...
Vaistai neturi daug pasiūlyti be šalutinio poveikio ar naudojant skausmą malšinančius vaistus, todėl natūralūs priešuždegiminiai maisto produktai buvo vartojami geresniam veikimui be jokios rizikos. Tačiau skirtingi maisto produktai metabolizuojami skirtingai, todėl kai kurie jų skatina uždegimą, o kiti jį pašalina. Rinkitės priešuždegiminius maisto produktus! Štai keletas natūralių priešuždegiminių maisto produktų. Vaisiai ir daržovės žalios švytinčios spalvos padeda progresuoti uždegimui.
Daržovėse ir vaisiuose gausu mineralų, skaidulų, ląstelienos ir antioksidantų, iš kurių organizmas gauna svarbiausių sveikatos sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, moliūgų, saldžiųjų bulvių, avokadų, pupelių, lęšių, tamsiai žalių lapinių daržovių ir kryžmažiedžių daržovių. Vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų ir fitocheminių medžiagų, turinčių priešuždegiminių savybių.
Riebalai
Alyvuogių aliejus, riešutai, sardinės, lašiša, alyvuogių aliejus ir avokadai yra natūralūs priešuždegiminiai maisto produktai, kurie yra labai sveiki. Omega 3 riebiosios rūgštys taip pat yra uždegimą slopinančios ir natūralios medžiagos, kurios virsta prostaglandinais, į hormonus panašiomis medžiagomis. Omega 3, šios svarbiausios riebalų rūgšties, organizmas negali pasigaminti, todėl ji turi būti gaunama iš vartojamo maisto. Jų yra riebioje šaltųjų vandenų žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje, skumbrėje, silkėje ir šlakyje. Taip pat jų yra linų sėmenyse, kurie dar vadinami linų sėmenimis, ir jų aliejuje. Omega 6 riebalai taip pat padeda mažinti uždegimą ir skausmą, jų yra sezamų sėklų aliejuje, dygminų, saulėgrąžų ir moliūgų aliejuje.
Tačiau omega 6 turėtų būti suvartojama mažiau nei omega 3, šis santykis yra labai svarbus. Prieskoniai, kovojantys su uždegimu! Yra daug prieskonių, kurie padeda mažinti uždegimą, iš kurių geriausias yra česnakas. Jis vadinamas didžiausiu priešuždegiminiu maistu visiems, kurie kenčia nuo artrito. Jį galima vartoti kaip maisto papildą arba dėti į maistą natūraliai švytinčių geltonų miltelių pavidalu. Kad greičiau ir geriau įsisavintų į kraują, naudinga jį vartoti su šiek tiek juodųjų pipirų. Kiti prieskoniai, naudojami raudoniui mažinti, yra rozmarinas, cinamonas, česnakas, imbieras ir raudonėlis. Polifenoliai ir bioflavonoidai, kurių galima pastebėti visuose anksčiau minėtuose maisto produktuose, taip pat yra raudonajame vyne ir juodajame šokolade, jie taip pat gali būti naudojami uždegimui mažinti bei kovai su laisvaisiais radikalais.
Kajeno pipirai
Jis taip pat yra priešuždegiminis, nes tai Capsicum per jį ir capsicums dažnai naudojami losjonų skausmo malšinimui. Neskaldyti grūdai yra natūralus priešuždegiminis maistas, kuriame gausu sudėtinių angliavandenių. Sudėtiniai angliavandeniai padeda išvengti gliukozės kiekio kraujyje šuolių, o gliukozė skatina uždegimą. Tačiau vienas iš svarbių dalykų yra tai, kad jei grūdai yra rafinuoti, nes juose nėra gemalų ir sėlenų, per rafinavimo procesą sumažėja vitaminų, mineralinių medžiagų ir skaidulinių medžiagų.
Vieni geriausių grūdų yra bulgaras, avižos, neskaldytos avižos, kvinojos, neskaldyti kviečiai ir kuskusas. Maisto papildų vartojimas yra labai naudingas, nes jie pakeičia kai kuriuos maisto produktus, kurių galbūt negalite valgyti. Vartojant maisto papildus reikia žinoti, ką vartoti, ir naudoti tik patikrintus aukštos kokybės produktus. Daugelis gelių ir losjonų nėra problemos sprendimo būdai. Tik valgydami tinkamą maistą ir įtraukdami puikų natūralų papildą, pasieksite tą rezultatą, kuris jus domina, ir tapsite be skausmo.
