Šiuo metu vis daugiau žmonių kenčia nuo didelio psichinio nestabilumo ir depresijos. Nors galima rasti daugybę nereceptinių ir receptinių vaistų, tačiau dauguma jų visada pasirodo esantys neveiksmingi šių problemų atžvilgiu. Senovės kinų papročiai turi galimą ir patikimą šių problemų sprendimo būdą - čigongą, dar vadinamą s'chee-gung'.

Meditacija

Šios meditacijos sistemos ištakos glūdi kinų kultūroje ir papročiuose. Šiais laikais ši praktika taip pat gali būti laikoma papildoma daugelio medicininių problemų gydymo forma. Pradiniame etape praktikuodami čigongą galite pastebėti, kad tokių negalavimų, kaip depresija, stresas ir psichikos negalia, palengvinimas yra tik keletas naudingų elementų.

Norint gauti didžiausią naudą, svarbu susipažinti su tobulu metodu, kurio reikia laikytis. Dar svarbiau susipažinti su idealia sėdėjimo poza ir stovėsena, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

  • Praktikuodamiesi sutelkite dėmesį į taisyklingą sėdėseną ir stovėseną - tai galima laikyti vienu svarbiausių šios technikos pagrindų. Tobulos pozos visada gali padėti pašalinti chronišką įtampą ir padidinti energijos lygį. Šis kintamasis tampa svarbus, nes taip pat stiprina organizmo imuninę sistemą. Visada įsitikinkite, kad praktikuojant jūsų kūnas yra gerai subalansuotas, o pėdos tvirtai stovi ant žemės.
  • Labai dažnas persijungimas - Tai 1 meditacija, kurios metu reikia dažnai keisti pozicijas. Paprasčiausiai šis pozicijų keitimas padeda jūsų kūnui išlaisvinti milžiniškus energijos kiekius. Mūsų kūnui šie judesiai yra svarbūs, nes daugumą kūnui svarbių darbų galima atlikti tik tada, kai jis juda. Vienas iš geriausių būdų išlaikyti jį sveiką - stengtis palaikyti gerai subalansuotą poilsio ir judėjimo būklę.
  • Vidinių pojūčių palaikymas - tai 1 meditacijos kūrinys, skirtas vidiniams pojūčiams ir jausmams. Jame kalbama apie prisilietimą prie vidinės jūsų dalies, kuri yra jūsų dvasinė dalis. Tiesiog sutelkus dėmesį į savo dvasinę dalį, lengva kontroliuoti visas proto funkcijas. Tai viena iš technikų, kuria šiandien naudojasi dauguma žmonių, norėdami pasiekti psichologinės meditacijos būseną.
  • Įkvėpkite ir iškvėpkite - Čigongas yra menas, kuriame daugiau dėmesio skiriama jūsų kvėpavimo metodams. Pasiekti tokią meditacijos būseną įmanoma tik tada, kai jūsų smegenys visiškai kontroliuoja kvėpavimą. Tobulo įkvėpimo ir iškvėpimo ritmo palaikymas yra pagrindinis komponentas, norint geriausiai atlikti čigong meditaciją. Paprastas faktas yra tas, kad išlikti prie gyvybės energijos šaltinio kiekvienas gali tik tada, jei yra susijęs su gilumine pojūčio dalimi.

Išvada

Žmogaus kūnas yra įkūnytas energijos ir sielos. Tik pabandžius suaktyvinti šią sielos ir proto dalį, reikia likti visatoje ir aplinkoje. Be abejo, tai yra ši energija, kuria visi pasaulyje dalijasi vieni su kitais. Šio suvokimo supratimas ir susipažinimas su juo yra tik ciguno meditacijos pradžia.