Dažnai sergame, bet retai kada galime išsiaiškinti to priežastį. Ar žinojote, kad didelė dalis mūsų nuolatinių susirgimų gali atsirasti dėl įprastų priežasčių! Dauguma mūsų ligų, įskaitant peršalimo ligas ir gripą, gali atsirasti dėl mūsų gyvenimo būdo. Gyvendami greitu tempu, suprantame, kad negalime rasti tiek laiko savo gerai savijautai, kiek reikia ir kiek būtina.
Pažiūrėkime...
Galbūt rasime mažiau laiko įprastoms treniruotėms ir mankštai, o mitybai neskirsime per daug dėmesio, nes privalome tai daryti. Kita labai dažna susirgimo priežastis gali būti didesnis toksinų kiekis organizme. Toksinų gali atsirasti dėl didelės taršos gyvenamojoje aplinkoje. Taip pat toksiškumą gali sukelti stresas. Lygiai taip pat, jei žmogus blogai jaučiasi, organizmo detoksikacija gali būti vienas geriausių būdų pasveikti.
Pasirinkus sveikesnę mitybą tikrai yra skirtumas! Sveikos mitybos pasirinkimas gali būti ypač veiksmingas, nes padeda įveikti daugumą sutrikimų, su kuriais susiduriame kasdieniame gyvenime. Tai gali pakeisti mūsų kasdienę būtį, o taip pat ir mūsų šeimas. Tačiau įsitikinti, kad tinkamai maitinatės, gali būti nelengva.
Ar žinojote?
Labai mokslinis puikios kasdienės mitybos administravimas yra įsitikinti, kad žmogus įsisavina įvairius maisto produktus iš kiekvienos skirtingos maisto produktų grupės. Jei mums trūksta tam tikros maistinės medžiagos iš kurio nors konkretaus maisto produkto, galime ją kompensuoti iš kito maisto produkto, kurį pasirinkome iš kitos maisto grupės. Taigi svarbu vartoti įvairius maisto produktus, nes nė vienas maisto produktas negali mums suteikti visų maistinių medžiagų, kurių tikimasi, kad išliktume sveiki. Pavyzdžiui, iš apelsinų gauname vitamino C, bet jie mums nesuteikia vitamino B12.
Nors iš sūrio gauname vitamino B12, jis nesuteikia mums vitamino C. Idealiu atveju reikia stengtis ir būti tikram, kad žmogus gauna tam tikrą porcijų skaičių iš kiekvienos iš penkių pagrindinių maisto produktų grupių, t. y. vaisių, daržovių, grūdų, baltymų ir pieno produktų. PAPRASTAS MULTIVITAMINŲ PAPILDAS GALI LABAI PAKEISTI JŪSŲ KASDIENĘ BŪTĮ! Visi žinome apie multivitaminų papildus ir galbūt kartais juos vartojame, tačiau nepakankamai įvertiname, kokį didelį skirtumą multivitaminų papildas gali padaryti mūsų kasdienei būčiai. Šią tiesą pagrindžia keletas labai mokslinių paaiškinimų.
Išvada
Apskritai labai dažnai manome, kad jei žmogus tinkamai maitinasi, kai jo mityba yra labai maistinga, visiškai nebūtina vartoti multivitaminų papildų. Tačiau tyrimai rodo, kad daugumoje dietų, su kuriomis susiduriame, trūksta vieno ar kito mikroelemento. Kai einate įsigyti multivitaminų papildų, suprantate, kad jie labai veiksmingai padeda pakeisti arba sulėtinti keleto sutrikimų eigą. Arba multivitaminų papildas gali būti labai veiksmingas kompensuojant žalą, kurią galėjo padaryti sutrikimas. Apskritai suaugusiam žmogui kasdienėje mityboje reikia maždaug 600 TV vitamino D. Be to, žmogus kasdien turi suvartoti 200-300 miligramų vitamino C.
