Sudėtinga treniruotė prieš varžybas gali pagerinti jūsų rezultatus lenktynėse. Tačiau turint tai omenyje, tas pats sunkus mokymas gali sukelti ligas, ypač viršutinių kvėpavimo takų ligas. Svarbus klausimas yra toks: Kaip gauti pranašumą be pavojaus?

Moksliniai tyrimai

Naujajame tyrime, kurį atliko bėgimo ir imuniteto specialistas daktaras Davidas Niemanas, siūlomas labai naudingas metodas. Ir taip atlikdamas identiškus tyrimus galbūt rado naują paaiškinimą dėl reguliaraus mankštinimosi naudos sveikatai ir sveikatingumui. Jis su keliais partneriais paprašė žinomų bėgikų grupės 3 dienas iš eilės peršokti nuo įprasto 4,5 mylios per valandą vidurkio iki 15 mylių per dieną. Vieni sportininkai gavo kapsulę, kurioje be žaliosios arbatos ekstrakto buvo mėlynių, o kiti - cukraus tabletę.

Rezultatai rodo, kad polifenolių kompleksai su mėlynių ir žaliosios arbatos turi potencialą apsaugoti sportininkus nuo ligų infekcijų laikantis griežtų fizinių pratybų, analitikai suvynioti. Dar devintajame dešimtmetyje jis pirmasis įrodė, kad maratonininkai po varžybų dažnai suserga peršalimo ligomis, nes trumpam sumažėja jų atsparumas. Be abejo, negalima tiesiog paveikti grupės bėgikų virusais; principų komitetai neleidžia galbūt žalingų eksperimentų.

Strategija

Taigi Niemanas sukūrė kitą strategiją. Jis paėmė bėgikų kraujo mėginius, o paskui kraujo mėginius paveikė infekcijomis, taip pat paspartino vėžinių ląstelių susidarymą. Jogger's World Newswire el. paštu. Organizacija mano, kad šie taikė antivirusinius poveikius. Jis pasinaudojo greitai besikuriančiu metabolomikos sektoriumi, kad suprastų pastebimą infuzijos galią. Metabolomika leidžia privatiems tyrėjams vienu metu įvertinti šimtų metabolitų (pavyzdžiui, maisto produktų, vitaminų, aminorūgščių ir hormonų) poveikį organizmui, nors anksčiau jie galėjo stebėti tik vieną ar du.

Naudojant metabolomiką, be geresnio dietinių priemonių aiškinimo, pavyko atskleisti du naujus atradimus. Be to, Niemanas nustatė, kad fizinis organizmas geriau įsisavina mėlynių ir žaliosios arbatos ekstraktą ne žarnyne, o storojoje žarnoje. Daugybė polifenolių nėra gerai įsisavinami žmogaus organizme, tačiau buvo manoma, kad daugiausia jų pasisavinama žarnyne.

Išvada

Bėgiojantieji atskleidė papildomą absorbciją iš gaubtinės žarnos, manydami, kad pratimai skatina gaubtinės žarnos pratekėjimą. Tai neatrodo puiku, tačiau tai gali patvirtinti, kad naudinga didinti maistinių medžiagų įsisavinimą. Pažeistas virškinamasis traktas padeda fiziniam kūnui, nes atiduoda daug daugiau augalinių fenolinių medžiagų atgal tiesiai į sistemą, kur pasireiškia puikus poveikis, teigė Nieman. Taigi, reguliariai sportuojantys žmonės gauna papildomą naudą už savo pinigus, kai tai susiję su vaisių ir daržovių metabolitais. Mūsų tyrimas patvirtina, kad kasdien reikia suvartoti nuo 5 iki 9 vaisių ir daržovių. Didesnio ir bėgančio vaisių ir daržovių suvartojimo derinys gerina ne tik sveikatą, bet ir fizinį pasirengimą. Iš dalies tai vyksta su fizinio krūvio poveikiu žarnynui.