Meditacija ir mankšta turi padėti žmogui išsaugoti sveikatą ir visų pirma yra prevencinės priemonės. Žmonės jomis naudojosi visais laikais ir visose visuomenėse. Mankštos yra patogesnės ir tapo svarbia sveiko gyvenimo būdo sudedamąja dalimi. Tobulėjant technologijoms, įvairios pratimų rūšys tapo patogesnės ir lengviau prieinamos, kad patenkintų skirtingus įvairių visuomenės sluoksnių žmonių poreikius.

Meditacija

Kita vertus, meditacija nėra tokia paplitusi daugiausia dėl to, kad ji skirta kitokiam kūno lygiui. Būtent todėl technologijos neturėjo jokios įtakos; mokslas nepadarė pakankamos pažangos, kad galėtų efektyviai dirbti su kūnu ne tik fiziologiniu lygmeniu. Tačiau meditacija gali būti tokia pat sėkminga kaip ir pratimai. Panašiai kaip ir pratimai, meditacija gali būti praktikuojama keliais lygmenimis.

Sportininkas, besiruošiantis varžyboms, atlieka skirtingo intensyvumo pratimus, palyginti su asmeniu, kurio tikslas - palaikyti normalią sveikatą. Panašiai ir žmogus medituoja naudodamas skirtingas technikas, priklausomai nuo to, kokio tikslo jis siekia. Yra pratimų, kurie yra pagalbinė priemonė meditacijai, o tam tikrame etape šie pratimai derinami su meditacija. Būtent dėl šio derinio abu šie pratimai yra veiksmingi gydant fiziologinius sutrikimus ir užkertant jiems kelią.

Pratimai

Visi žinome, kad fizioterapija yra šiuolaikinės medicinos praktikos sudedamoji dalis; ji apima fizinius pratimus. Meditacija yra veiksminga gydymo priemonė lygiai taip pat, tačiau ji padeda protui veikti jūsų kūną, kad būtų išspręstos fiziologinės problemos; meditacija lavina smegenis, o smegenys lavina kūną. Skirtingose meditacijos rūšyse naudojamos skirtingos procedūros, tačiau pagrindinė meditacijos gydymo prielaida yra ta pati - proto galia gydyti žmogaus kūną.

Čia aprašyta meditacijos technika ir pratimai yra tie, kuriuos praktikuoju jau seniai. Tai jokiu būdu nėra bandymas mokyti jogos ar meditacijos pratimų; tai tik mano patirties aprašymas įprastame kasdieniame gyvenime, kai kūno negalavimai yra neišvengiamas reiškinys ir kasdienę praktiką reikia keisti, kad ji atitiktų naujus reikalavimus. Technikos aprašomos kuo paprasčiau, tačiau, siekiant aprėpti pagrindines sąvokas, pateikiamos kai kurios svarbios frazės.

Nei įmanoma, nei pageidautina čia išsamiai aprašyti meditacijos techniką ar pratimus, nes knygos paskirtis - aprašyti mano patirtį, įgytą kovojant su kūno negalavimais. Tačiau tikiu, kad jie suvaidino nemažą vaidmenį gydant, o technikų santrauka gali padėti geriau suprasti jų terapinį vaidmenį. Meditacija.

Prisiminkite

Meditacija skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus tiek proceso, tiek tikslo atžvilgiu. Tačiau apskritai meditacija apima smegenų sąveiką su kūnu, o per jį - su bendruoju kūnu. Egzistuoja daugybė meditacijos metodų, čia aptariamasis remiasi Kundalini jogos sistema. Pagal šią sistemą kūne yra septyni pagrindiniai energetiniai centrai, vadinami čakromis, jie išsidėstę išilgai stuburo ir teikia kūnui gyvybę palaikančią energiją.

Pagrindinis energijos kanalas yra nervas (vadinamas sushumna), esantis stubure. Nors čakrų vietos apytiksliai sutampa su reikšmingais rezginiais, jos nėra fiziologiniai dalykai ir egzistuoja tik kaip subtilaus kūno elementai, lygiai kaip ir protas. Žodis čakra reiškia ratą, kuris savo dinamiškoje būsenoje skleidžia energiją sukamuoju judesiu.

Atkreipkite dėmesį

Jų yra septynios, teikiančios energiją įvairioms kūno sritims ir kontroliuojančios jas.

  • Pirmoji ir apatinė vadinama muladhar čakra, ji yra stuburo apačioje, tiesiai virš išangės, ir sutampa su kryžkaulio rezginiu. Muladharas reiškia pagrindinį pagrindą ir būtent čia tarsi susukta gyvatė gyvena latentinė dieviškoji energija, vadinama kundalini. Kai ji pažadinama, per sušumną ji lipa į kitas čakras, suteikdama joms energijos.
  • Šis energetinis centras tiekia energiją lytiniams organams ir apatinėms kūno dalims ir juos kontroliuoja.Antrasis energetinis centras yra svadhisthan čakra, ji yra tiesiai virš lytinių organų ir kontrastuoja su plexus hypogastricus. Terminas svadhisthan reiškia savo buveinę. Nemirtingumo įgijimo per palikuonis požiūriu tai centras, kuriame žmogus iš tikrųjų egzistuoja. Jis valdo šalinimo ir prokreacijos organus.
  • Trečioji vadinama manipuro čakra, ji yra bambos srityje ir atitinka saulės rezginį. Manipuras pažodžiui reiškia brangakmenių miestą, o šis centras turi ypatingą reikšmę; būtent per bambos sritį tęsiamas gyvenimas iki atėjimo ir būtent čia išsaugoma labai svarbi energija, keliaujanti žemyn iš maksimalaus centro. Šis centras valdo kūno sritis, esančias už bambos - svirtį, žarnyną, kasą ir kt.
  • Ketvirtasis centras yra anahat čakra, esanti centrinėje srityje; terminas anahat reiškia tai, kas nėra nužudyta, ir šia prasme ji susijusi su siela. Fizinis šio centro atitikmuo yra su plexus cardiacus ir jis valdo širdį, plaučius, rankas ir pečius.
  • Penktoji yra višudha čakra, ji yra kaklo apačioje ir kontrastuoja su plexus larengeus; ji valdo kaklą ir gerklę. Višudha reiškia tyriausias iš tyrųjų.
  • Šeštasis energijos centras vadinamas aagjaa čakra; aagjaa reiškia valdymą, o pavadinimas tik nurodo, kad tai yra subtilaus ir grubaus žmogaus kūno valdymo centras. Jis yra stuburo viršūnėje pagal vidurio tašką tarp antakių, vadinamą trikuti, apie kurį dažnai kalbama kaip apie pačią čakrą. Fizinis centro atitikmuo yra plexus covernus ir jis valdo protą bei organus.
  • Septintoji ir didžiausia čakra yra sahašrara Patogiai išsidėsčiusi viršugalvyje; ji atitinka plexus choroidus. Sahašrara reiškia tūkstantį žiedlapių ir simbolizuoja lotoso žiedą, kuris laikomas dieviškąja kėde.

Prisiminkite

Svarbu nepamiršti, kad visi šie energetiniai centrai yra stuburo slankstelio viduje, o Kundalini kyla per juos, pakeldama žmogų į aukščiausią sąmonės būseną. Šios konkrečios jogos sistemos literatūroje dažnai sutinkamos tokios sąvokos kaip Kundalini atsiradimas arba pabudimas; šios frazės reiškia jos transformaciją iš miegančiosios būsenos į būseną. Daugelis praktikuojančiųjų tvirtina, kad šios transformacijos metu pajuto įvairių pojūčių.

Tačiau kai kurie žmonės gali jausti pulsuojantį pojūtį po kaukole. Gali atrodyti, kad kažkas virpa; kartais šis jausmas gali būti labai stiprus. Vienintelis dalykas, su kuriuo galėčiau susieti šį pojūtį, yra tai, kad pirmaisiais mėnesiais kūdikiams šioje srityje, kur kaukolė dar nėra visiškai susiformavusi, jaučiamas širdies plakimas. Tačiau gali būti ir fiziologinis šio jausmo paaiškinimas, kurio aš nežinau. Nors galutinis Kundalini jogos praktikos tikslas yra pasiekti tikrovę (sat), sąmonę (čit) ir palaimą (aanand), ji taip pat naudojama kūno būklei iki tobulos sveikatos būklės, nes religinių tikslų neįmanoma pasiekti be sveiko kūno.

Be to, klinika gali būti naudojama kaip gydymo priemonė bet kokiems fizinės sistemos negalavimams šalinti. Kadangi protas šiame procese vaidina labai svarbų vaidmenį, meditacija tampa procesu, kurio metu sąmoningas protas, veikdamas per subtilaus kūno energetinius centrus, daro įtaką bendrojo kūno fiziologijai. Sutrikimas atsiranda, kai sutrinka kai kurių kūno sričių, bendrojo ar subtilaus, veikla.

Imuninė sistema

Priežastis visada slypi organizme; net jei priežastis yra išorinė, sutrikimas atsiranda dėl to, kad organizmo imuninė sistema pasiduoda išoriniam poveikiui. Kažkokiu būdu nutrūksta teisingas kritinės energijos srautas į tokius komponentus, kurį reikia atkurti, kad problema būtų išspręsta. Medicinos mokslas tai daro naudodamas chemines medžiagas arba tiesiogiai įsikišdamas, remdamasis anatomijos supratimu. Meditacijos technika bando atkurti srautą naudodamasi vidiniais žmogaus kūno ištekliais. Gydymo procesas meditacijos pagalba natūraliai vyksta lėtai, o jei liga jau peržengė tam tikrą ribą, gali nepakakti laiko, kad ji apskritai suveiktų.

Tačiau tai pasakytina ir apie šiuolaikinę mediciną; tai nėra tikslus mokslas, o rezultatas visada priklauso nuo tikimybės. Gydymas meditacija yra sena idėja, nors medikai apie tai susimąstė visai neseniai. Meditacija nėra niekieno atrastas dalykas; tai amžių amžiais įgytos žmonių patirties produktas, kuris peržengia visas kultūrines ir religines ribas ir įvairiuose regionuose bei laikmečiuose įgauna skirtingas formas. Tai universali eksperimentinė disciplina, kuria žmogus naudojasi siekdamas proto ir kūno tobulumo. Priešingai nei daugelis klaidingai mano, meditacija nėra atsiskyrimas ar užsisklendimas; tai visiškas visko, kas vyksta viduje ir išorėje, įsisąmoninimas. Ji leidžia pamatyti faktus ir matyti dalykus tokius, kokie jie yra, nesuteptus savo sąlygotų projekcijų.

Baigiamoji pastaba

Meditacijoje krypčių yra daug, bet tikslas yra vienas; iš tikrųjų, einant keliu, pats kelias tampa tikslu, nes kelionė yra nesibaigianti. Niekada negalima pasiekti tam tikro etapo ir pasakyti: "Aš pasiekiau". Todėl šiame kontekste meditacija tampa gyvenimo dalimi, metodas tęsiasi ir po konkrečių užsiėmimų. Kai svarstome meditaciją tokiomis bendromis sąlygomis, gali atrodyti, kad gydymo ar gydymo aspektas yra antraeilis dalykas. Tačiau platesne prasme taip nėra. Sveikam protui reikalingas sveikas kūnas, o kokie nors kiti kūno sutrikimai gali būti kliūtis kelyje.

Net išsilavinę žmonės gali susirgti ir jiems reikia, kad gydomoji proto galia padėtų pašalinti kliūtis. Gydymo procesas apima šios galios panaudojimą arba proto išjudinimą, kad atsivertų iki šiol paslėptos savo energijos stotys. Šia prasme sveikimas yra neatsiejama meditacijos dalis. Būtent pradedantiesiems šios idėjos gali būti painios, netgi pribloškiančios. Tačiau mokytis meditacijos yra tas pats, kas mokytis bet ko kito. Svarbiausia pradėti ir išlaikyti lengvą praktiką. Kartą žengus šiuo keliu, pradės atsiskleisti galimybės, rodančios privalumus. Gydantis meditacija trumpalaikiai tikslai yra gerai apibrėžti. Pripažinus ir patvirtinus problemą, reikia stengtis, kad teigiami aspektai augtų, o galiausiai būtų sutramdyti neigiami problemos aspektai.