Dzīvot la vida vegan ir tik daudz priekšrocību veselībai. Jūs sadedzināsiet taukus, zaudēsiet svaru, līdz atkal sasniegsiet savu unikālo un veselīgo svaru. Jūsu āda un mati kļūst spēcīgāki un izskatās jaunāki, un jūsu sirds ir veselīgāka. Jūsu prāts ir ātrāks, jūsu imunitātes sistēma uzlabojas, tāpēc jūs cīnāties pret infekcijām un slimībām, un viss jūsu ķermenis izskatās un jūtas labāk.

Ņemiet vērā

Turiet savā augu izcelsmes produktu pielietojuma pieliekamajā skapī šādus vegāniskus produktus, un jūs nodrošināsiet, ka visi šie veselībai labvēlīgie produkti tiek nodrošināti ar katru ēdienreizi.

  • Avokado - jūsu uzturā patiešām ir nepieciešami tauki, un avokado nodrošina lielu daudzumu veselīgu tauku. To var ēst neapstrādātu vai vārītu, no tā var pagatavot gvakamolu vai citas aromātiskas pastas, un tā garšo garšu un daudzpusību papildina zema cena.
  • Rieksti, rieksti un vēl vairāk riekstu - vienkāršāk sakot, vegāniem rieksti ir rieksti. Tāpat kā vairums citu šajā sarakstā iekļauto pārtikas produktu, arī rieksti ir ļoti daudzpusīgi un ļoti veselīgi. Tie pievieno veselīgus taukus un olbaltumvielas ikvienai maltītei.
  • Ābolu sidra etiķis - šo veselīgo etiķi var izmantot kā gardu un uzturvielām bagātu salātu mērci. To var arī kombinēt ar nepiena pienu, lai izveidotu garšīgu alternatīvu paniņām.
  • Extra virgin olīveļļa - Nesenā ziņojumā norādīts, ka extra virgin olīveļļa ne vienmēr ir tāda. Pārliecinieties, ka izvēlaties zīmolu, kas apzīmēts ar Kalifornijas Olīveļļas padomes, Starptautiskās Olīveļļas padomes vai Austrālijas Olīveļļas asociācijas zīmogu. Jūs varat arī meklēt ACVN, POD vai AĢIN sertifikātu, kas nozīmē, ka izcelsmes vieta ir apstiprināta. Ļoti universāls vegānu produkts.
  • Kļavu sīrups - Hei, kaut kur ir jāiegūst saldinātājs, un ir grūti pārspēt saldo kļavu sīrupu un tā daudzveidīgo pielietojumu vegānu pārtikas pieliekamajā.
  • Sriracha - garšīgs, ass, pikants un vegānisks. Tas viss par to liecina.
  • Sīpoli - ja vēlaties argumentēt, ka sīpols ir vispievilcīgākā zemo izmaksu un ārkārtīgi daudzpusīgās pielietošanas kombinācija vegānu ēdienu gatavošanā, es, iespējams, jums piekritīšu.
  • Ķiploki - tāpat kā lētais sīpols, arī ķiploki piešķir veselīgu, mazkaloriju "dzēlienu" burtiski simtiem vegāniskās ēšanas iespēju.
  • Burkāni - tie lieliski palīdz uzturēt acis veselīgas, bet tie palīdz arī novērst vēzi, palēnina novecošanos, padara ādu stiprāku un jaunāku, detoksikē organismu un mazina insulta risku.
  • Lapu kāposti, spināti, mangoldi un citi tumši zaļie lapu dārzeņi - šajos tumši zaļajos lapu dārzeņos esošo enzīmu, veselīgo minerālvielu, fitonutrientu un imunitāti stiprinošo brīnumu saraksts aizpildītu veselu lappusi.

Secinājums

Vārīti, ēsti neapstrādāti, kokteiļos, sulās, salātos vai uz sviestmaizēm - tumši zaļie lapu dārzeņi ir daudzpusīgi, veselīgi un garšīgi.