Bērni daudzējādā ziņā atšķiras no pieaugušajiem. Viens no tiem ir tas, ka viņiem vēl nav attīstījusies imūnsistēma, tāpēc viņiem jau no mazotnes tiek liktas svarīgas vakcīnas. Turklāt ir zināms, ka mazi bērni ir īpaši neaizsargāti pret saslimšanām aukstā laikā un gripas sezonā. Mēs visi zinām, ka mūsu bērni laiku pa laikam saslimst ar saaukstēšanos, taču fakts ir tāds, ka tam patiešām nav jānotiek, jo ir ļoti daudz veidu, kā to novērst.
Bērna imunitāte
Labākais veids, kā novērst bērna saslimšanu, ir stiprināt viņa imūnsistēmu. Imūnsistēma ir viņu aizsargs pret slimībām un saslimšanām, taču daudzkārt tas var izrādīties par daudz, ar ko viņi šajā agrīnajā vecumā nespēj tikt galā. Palīdzot to stiprināt, ievērojami samazināsies iespēja saslimt ar saaukstēšanos vai drudzi. Iespējams, jūs sev jautājat: "Kā stiprināt sava bērna imūnsistēmu?". Fakts ir tāds, ka jūs to varat sākt darīt pat tad, kad jūsu bērns vēl ir dzemdē, lietojot vitamīnus un ēdot ideālus pārtikas produktus, kas ir ļoti svarīgi bērna augšanai. Izmantojot šo metodi, jūs uzlabojat viņa imūnsistēmu vēl pirms viņa piedzimšanas.
Kad dzemdēsiet, jūs varat arī palielināt to, barojot bērnu ar krūti, kas stiprinās viņa imunitāti pret tādām slimībām kā pneimonija, bronhīts un pat diabēts. Kad jūsu bērns sāks augt, jūs varat viņam iemācīt, cik svarīgi ir ēst veselīgi. Parādiet viņiem piemērotus pārtikas produktus, kas viņiem jāēd, lai varētu attīstīties veselīgi un labā formā, un, pats galvenais, iemāciet viņiem izvairīties no neveselīgas pārtikas un citiem pārtikas produktiem, kuriem nav nekādas uzturvērtības.
Atcerieties
Jūsu kā vecāku pienākums ir gatavot veselīgus ēdienus, kas bagāti ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un citiem veselīgiem pārtikas produktiem, kuri labvēlīgi ietekmē smadzeņu, muskuļu un kaulu augšanu, kā arī imūnsistēmu. Tas ne tikai atturēs jūsu bērnu no saslimšanas, bet arī novērsīs viņa smagnējību, kas, kā visi cilvēki zina, var radīt daudz veselības problēmu. Vēl viena lieta, ko jūs varētu darīt, ir iemācīt savam bērnam, cik svarīga ir pareiza higiēna, jo lielākajai daļai bērnu patīk rotaļāties ārā, kas padara viņus par vieglu mērķi baktērijām un cita veida mikrobiem, kas tiem uzbrūk. Norādiet viņiem, lai viņi mazgā rokas pēc rotaļām ārā, kā arī pirms un pēc ēdiena ēšanas.
Pārliecinieties, ka viņi regulāri mazgājas. Uzsveriet, cik svarīgi ir tīrīt zobus trīs reizes dienā, īpaši pēc ēšanas. Lielākā daļa slimību, kas skar bērnus, ir vīrusu vai baktēriju izraisītas, tāpēc labas higiēnas ievērošana var palīdzēt viņiem samazināt iespēju saslimt. Nozīmīgs elements bērna imūnsistēmas stiprināšanā ir arī miegs. Pārliecinieties, ka viņi katru nakti guļ vismaz astoņas stundas kvalitatīvu miegu. Pētījumos ir pierādīts, ka miega trūkums gan pieaugušajiem, gan bērniem ir saistīts ar dažādām veselības problēmām.
Nobeiguma piezīme
Ja jūsu bērnam nav pietiekami daudz miega, viņa enerģijas līmenis būs zemāks salīdzinājumā ar citiem bērniem, kuri guļ pietiekami daudz. Viņiem būtu jāguļ gultā deviņos, un arī dienā viņiem būtu divas stundas jāpagulš, lai pārliecinātos, ka viņu imūnsistēma darbojas pareizi. Vingrošana kopā ar miegu, visticamāk, ir vissvarīgākais elements, lai uzturētu jūsu bērna imūnsistēmu spēcīgu. Iemācot bērnam vingrot, ne tikai pasargāsiet viņu no smaguma, bet arī veicināsiet viņa imūnsistēmas darbību. Mudiniet viņus piedalīties komandu sporta veidos vai pavadiet kopā ar viņiem kādu laiku ārā, spēlējot basketbolu. Tas palīdzēs viņiem dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Vispirms jums vajadzētu rādīt lielisku piemēru saviem bērniem un dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Palīdziet gatavot veselīgus ēdienus un uzņemieties vadību vingrošanā, un pats galvenais - atturieties no tādiem kaitīgiem ieradumiem kā alkohola lietošana un smēķēšana, un, visticamāk, jūsu bērni sekos jūsu pēdās.
