Depresija ir diezgan izplatīta. Ir nepieciešams saprast, kas ir depresija, lai varētu kaut ko darīt. Pastāv dažādi depresijas līmeņi. Dažreiz cilvēki var justies mazliet skumji, un tas viegli pāriet. Dažreiz cilvēki var būt ļoti nomākti, un tas nepazūd, bet izraisa pašnāvības tieksmes. Tie ir abi kontinuitātes gali. Kur jūs atrodaties šajā kontinuitātē? Pārdomājot šo "kontinuuma" domu, var redzēt, ka unikāliem cilvēkiem būs nepieciešama atšķirīga ārstēšana. Ne visiem cilvēkiem būs nepieciešama palīdzība, jo daži to var pārvarēt paši, taču jebkurai depresijai, kas turpinās vismaz divas nedēļas, ir nepieciešama kvalificēta ārsta uzmanība.

Depresija

Depresiju bieži vien saista ar zemu serotonīna līmeni, taču, manuprāt, tas nenozīmē, ka melanholijas definīcija ir ļoti skaidra. Manuprāt, daudz labāks veids, kā sākt depresijas izpratni, ir aplūkot depresiju šādi: Kad cilvēkam ir nepieciešams kaut kas ārpus sevis, lai iedvesmotu vai radītu viņam "justies" laimīgam. Citādi sakot, viņiem trūkst "iekšējās motivācijas" vai "spējas" rūpēties par savu laimi. Viņi ir ļoti atkarīgi no citiem, vietām un lietām.

Viens brīdinājums: Nesajauciet nogurumu ar nožēlojamu stāvokli. Jūs varat būt noguris, nebūdams nelaimīgs, bet parasti jums nav melanholijas, ja neesat noguris. Serotonīna trūkums izraisa nogurumu. Pārāk maz melatonīna izraisīs miega traucējumus.

Atcerieties

Turklāt zems serotonīna līmenis izraisa arī zemu kortizola līmeni, jo daļa serotonīna dienas laikā pārvēršas melatonīnā, lai palīdzētu izraisīt miegu. Atgriežoties pie manas definīcijas, tas veido kopumu, kurā, manuprāt, varētu atrasties daudzi cilvēki. Tas ir tikai pakāpes jautājums. Liela daļa cilvēku cīnās ar depresiju un to neapzinās. Esmu to bieži redzējis, un tas ir skumji, jo cilvēki neizmanto savu potenciālu. Depresija pat niecīgā daudzumā var sabojāt cilvēka pašapziņu un spēju dzīvē darīt visu, ko spēj.

Kādi ir iemesli? Ko mēs varam darīt? Pirmkārt, depresija, kas pastiprinās, ir jānovēro profesionālam ārstam vai ārstam. Daži cilvēki ir atklājuši, ka noderīgi ir daži medikamenti. Taču parasti medikamenti ir īstermiņa risinājums, un cilvēkiem, kas tos lieto, ir jārisina dziļākas problēmas.

Vai zinājāt?

Depresiju var izraisīt neatrisinātas dusmas, toksiskas aknas un zarnas, novājināta imūnsistēma, novājināts prāts no stresa, dzīve ar toksiskiem cilvēkiem, pārtikas alerģijas, uztura trūkumi, vardarbība bērnībā, cukura nelīdzsvarotība asinīs utt.. Cēloņu ir daudz, tāpat kā risinājumu. Jo smagāka ir depresija, jo ekstrēmāka programma jums būs jāievēro. Ir veidi, kā izvairīties no depresijas. Neuzņemieties pārāk daudz. Nogrieziet visu, ko varat sakost, bet ne ilgāk.

Izveidojiet prioritāšu sarakstu. Atcerieties, ka esat cilvēks, nevis mašīna. Ja jums ir problēmas ar ļaunprātīgu izmantošanu, meklējiet atbilstošu palīdzību. Iemācieties lūgt palīdzību, ja jums tā nepieciešama. Nedariet to viens pats. Koncentrējieties uz to, ko varat mainīt, nevis uz to, kas ir ārpus jūsu kontroles. Ēdiet atbilstoši savai asinsgrupai. Uzturs ir ļoti svarīgs garīgās veselības jomā. Lai ko jūs darītu sev, lai palīdzētu izārstēt depresiju, mēģiniet atrast holistisku praktizētāju, kas var palīdzēt jums atklāt jums piemērotu risinājumu.

Secinājums

Neejiet vienatnē. Tas ir laika ziņā efektīvāk un izmaksu ziņā izdevīgāk samaksāt kādam, lai jums palīdzētu, nekā izmēģināt pa 1 vienumam ar mazāk nekā apmierinošiem rezultātiem. Veidojiet uzticību sev un cilvēkiem, lūdzot palīdzību, kas jums nepieciešama. Tas var ļaut jums labāk atrast savu ceļu. Galu galā jums būs iespēja uzticēties savai "zarnu intuīcijai", kas tiek uzskatīta par jūsu otrajām smadzenēm! Dāvājiet sev laimīgu sirdi un atkal smaidiet!