Iekaisums šobrīd ir aktuāla tēma. Taču ikvienam šis termins ne vienmēr rada priekšstatu par to, ko tas nozīmē. Es zinu, ka tas var būt pārņemošs un, iespējams, nedaudz kaitinošs, ņemot vērā šobrīd pieejamās informācijas apjomu - par uzturu, labsajūtu, fitnesu - par visām labklājības lietām. Kā jūs varat zināt, ko tas nozīmē? Kur vērsties pēc audioinformācijas? Mans mērķis ir būt jums par šo resursu - palīdzēt jums saprast visu, kas jums ir saprotams.
Iekaisums
Šodien vēlos palīdzēt vienkāršot šo iekaisuma jēdzienu. Vispirms pastāstīšu stāstu par reālu cilvēku, kurš dzīvoja ar nomācošu iekaisumu, kā arī par to, kā tas atrisinājās, mainot ēšanas paradumus. Džeisons ir klients, kurš pie manis vērsās, jo viņš jau ilgu laiku dzīvoja ar akūtu sāpju epizodēm. Viņš bija noguris no sāpēm un sāpēm. Viņam bija augsts asinsspiediens, gadu gaitā viņš bija pārcietis nomācošas podagras lēkmes, kā arī reimatisku slimību, kas gadiem ilgi tika ārstēta ar recepšu steroīdiem.
Viņam bija bijuši iekaisuma procesi (vairāk par to vēl tiks runāts). Džeisons bija gatavs veikt pakāpeniskas korekcijas savā uzturā - atteikties no limonādes, aizstāt ierastās brokastis ar augstu cukura saturu ar maltīti, kas bagātāka ar olbaltumvielām, un palielināt dārzeņu un augļu patēriņu. Neilgi pēc tam stresa pilns darba periods, kura rezultātā ievērojami atjaunojās podagra, noslēdzās ar ievērojami mazākām sāpēm, nekā viņš bija izjutis iepriekšējā gadā.
Labi zināt
Pārejot no pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu, uz cilvēkiem, kas palīdzēja to mazināt, samazinājās arī viņa simptomi! Džeisona stāstā viņš pat neveica milzīgas korekcijas savā uzturā. Viņš sāka ar nelielām izmaiņām, jo tieši tas viņam palīdzēja. Viņam veicās lieliski, un viņš guva rezultātus. Pat nelielas izmaiņas var izraisīt būtisku simptomu uzlabošanos! Turpinot iet iekaisuma mazināšanas ceļu - izslēdzot organismam traucējošos pārtikas produktus, tostarp pārtikas produktus, kas ir barošanas spēka avots, atveseļojot gadiem ilgušos zarnu bojājumus, ko izraisījusi standarta amerikāņu diēta vai medikamentu lietošana, - rezultāti var turpināt uzlaboties un uzlaboties.
Kādi būtu šie rezultāti? Samazināts sirds un asinsvadu slimību risks. Uzlabota zarnu veselība, mazinot kairinātu zarnu sindroma, gāzu, vēdera uzpūšanās, hronisku gremošanas traucējumu simptomus. Samazināts autoimūno slimību risks. Ļaujiet man mēģināt to padarīt vienkāršāku. Ir 2 atšķirīgas iekaisuma formas - akūts un hronisks iekaisums. Akūts iekaisums ir normāla organisma reakcija, kad kaut kas kaitīgs iedarbojas uz kādu jūsu sistēmas daļu. Akūts iekaisums izraisīs simptomus, kurus, esmu pārliecināts, esat piedzīvojuši, piemēram, siltumu, apsārtumu, pietūkumu, sāpes vai darba traucējumus. Tas ir veids, kā jūsu organisms aizsargājas, novērš traumas iemeslu un sāk kaitējuma novēršanas procesu.
Atcerieties
Cilvēka ķermenis ir apbrīnojams! Katru dienu jūs pakļaujat sevi kaitīgam riskam, un jūsu organisma imūnsistēma aizsargā jūs no saslimšanas. Kopumā tā ļoti labi veic savu darbu - kontrolē situāciju, lai saglabātu jūsu veselību. Diemžēl tā nav perfekta. Dažreiz šī akūtā procedūra, lai saglabātu jūs veselu, var neizdoties un var izraisīt hronisku reakciju. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ - tā nav paveikusi fantastisku darbu, likvidējot to, kas tai bija jālikvidē, tā kļūdās un sāk atpazīt jūsu pašu veselos audus kā kaut ko kaitīgu (autoimūnā reakcija), vai varbūt ir kāds kairinātājs, kas saglabājas ilgu laiku.
Apsveriet to šādi - akūts iekaisums ir kā vētra, kas piemeklējusi jūsu apkārtni. Ir radušies daži bojājumi, ir jāveic tīrīšanas darbi, lietas tiks atrisinātas, un jūs turpināsiet. Hronisks iekaisums ir kā šī vētra, kas jūsu apkaimē plosās 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, 365 dienas gadā. Nekad nav iespējas sakopt un turpināt darbu. Akūts iekaisums var izraisīt saslimšanu, tomēr jūs atveseļosieties.
Nobeiguma piezīme
Tomēr hronisks iekaisums ir saistīts ar gandrīz visām pašreizējām slimībām, piemēram, autoimūnām slimībām, aptaukošanos, alerģijām, metabolisko sindromu, sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un novecošanu! Kādas ir pazīmes? Ja jūs vai kāds no jūsu tuviniekiem saskaras ar kādu no šīm pazīmēm, iespējams, jūs dzīvojat ar hronisku iekaisumu. Jums ir diagnosticēta autoimūna slimība. Cīnāties, lai sasniegtu veselīgu svaru. Pastāvīgas locītavu un muskuļu sāpes. Regulārs aizcietējums, caureja vai abi šie traucējumi. Smadzeņu migla, kas apgrūtina problēmu risināšanu vai vienkāršu uzdevumu veikšanu. Iekaisums ir vārds, kas mūsdienās tiek bieži lietots. Tas joprojām tiek saprasts kā nozīmīgs veselības pretstatā slimībai elements.
