Vai esat kādreiz mēģinājis paskatīties uz savu uztura bagātinātāju burciņas aizmugurējo daļu, lai uz etiķetes apskatītu daudzās uzturvielas, kas uzrakstītas uz tās? Ja esat to darījis, tad noteikti esat izlasījis daudz nezināmu un dīvaini izklausītu nosaukumu. Vai esat arī kādreiz aizdomājušies, kā šie dīvainie ķīmiskie nosaukumi nāk par labu visam jūsu organismam? Un, pats galvenais, vai jūs kādreiz esat vaicājis sev, vai jums patiešām ir vajadzīgas šīs uzturvielas?
Ņemiet vērā
Realitāte ir tāda, ja jums bija iespēja redzēt sarakstu ar jūsu sastāvdaļām, piemēram, savienojumiem un fermentiem jūsu organismā, jūs varētu redzēt vairākus no dīvaini skan nosaukumi tur arī. Viena no šīm ķīmiskajām vielām, ko jūs varētu redzēt gan pārtikas piedevu burkā, gan organismā, ir L-histidīna HCL.
Kas ir L-histidīna HCL? L-histidīns ir svarīga aminoskābe. Konkrēti, tā ir histamīna - ārkārtīgi svarīgas imūnsistēmas sastāvdaļas - prekursors. Histamīns modulē lokalizētās organisma imūnās reakcijas. Nākamais piemērs var ļaut jums atpazīt L-Histidīna HCL darbību no organisma; tiklīdz jums iedzēlis bite, histamīns aktivizēs iekaisuma reakciju skartajā reģionā.
Labi zināt
Bez histidīna histamīna trūkuma dēļ organismā nevar rasties iekaisuma reakcija. Turklāt L-histidīna HCL palīdz arī transportēt mikroelementus. Kad uzsūcas dzelzs vai cinks, histidīns norāda organismam, kā reaģēt uz šīm barības vielām un kā tās izmantot. Turklāt histidīns palīdz arī ražot ārkārtīgi spēcīgu antioksidantu, kas pazīstams kā superoksīda dismutāze jeb SOD, tādējādi palielinot organisma aizsardzību pret vēzi izraisošiem brīvajiem radikāļiem.
Tāpēc nākamreiz, kad uztura bagātinātājā redzēsiet L-histidīnu, esiet pateicīgi, jo tas norāda, ka jūs saņemat šīs uzturvielas devu, kas veicina alerģisko un iekaisuma reakciju organismā. Nesen veikts pētījums par L-histidīnu liecina, ka šī sastāvdaļa palīdz mazināt svara pieauguma, tieksmes pēc ēdiena un depresijas simptomus sievietēm, kurām ir menstruācijas.
Nobeiguma piezīme
Turklāt palielināts minētās uzturvielas daudzums līdz pieļaujamam līmenim samazina sāpes, ko izraisa pirmsmenstruālais sindroms, un līdz ar to arī garastāvokļa svārstības. Problēma ar lielāko daļu diētas tablešu ir tā, ka tās darbojas pret organisma dabisko kārtību un ķīmiju. Diētas tabletes parasti darbojas, "pastiprinot" virsnieru reakciju; līdzīgi kā izdzerot daudz kafijas tasīšu. Lai gan tas īslaicīgi iedarbojas, lai ierobežotu apetīti, nomierinātu apetīti, nomierināšanās rezultātā jūs jūtaties noguruši, iztukšoti un pārspīlēti ēdat.
Šī iemesla dēļ, ņemot diētas tabletes nav īsti veselīgs izvēle, jo tas ir iespējams atgūt divreiz vairāk svara, kad jūs pārtraukt to. No otras puses, ir pierādīts, ka L-histidīns dabiski nomāc apetīti, tādējādi ļaujot cilvēkam zaudēt svaru bez briesmām atgūt mārciņas un bez svara zaudēšanas tablešu blakusparādību riska. Mūsdienās visiem cilvēkiem reizēm rodas trauksmes un melanholijas sajūta. Tomēr klīniskie pētījumi ir atklājuši, ka tie, kuru organismā ir paaugstināts L-histidīna līmenis, jūtas daudz laimīgāki. Tas balstās uz to, ka L-histidīns veicina specifiskus hormonus, lai uzlabotu organisma aizsardzību. Šī darbība arī veicina laimes hormonu dopamīna veidošanos, tādējādi mazinot nelaimīgas emocijas.
