Aplūkojot vairuma mūsdienu cilvēku dzīvi, nav pārsteigums, ka garīgās meditācijas prakse kļūst aizvien populārāka. Cilvēki atklāj, ka mācīšanās meditēt sniedz daudz priekšrocību . Daži no meditācijas ieguvumiem ir mīlestības pozitīvas saiknes, spēcīga veselība un dvēseles miers, miers, prieks un apmierinātība ar dzīvi.
Garīgā meditācija
Tā sniedz bezgalīgu labumu prātam, ķermenim un dvēselei. Meditācijas laikā sasniegtais atpūtas līmenis ir ievērojami dziļāks nekā visdziļākais iespējamais miegs. Kad būsiet apguvis šo mākslu, jūs baudīsiet dzīvīgu aktivitāti un prāta skaidrību. Viena no nozīmīgām reliģiskās meditācijas priekšrocībām ir stresa pārvarēšana. Vai meditācija atbrīvo no stresa, kas ir sakrājies laika gaitā, bet turklāt tā palīdzēs novērst stresa iekļūšanu sistēmā pirmajā vietā.
Šie divi pozitīvie ieguvumi tiek gūti vienlaicīgi, izraisot relaksētu, priecīgu un atsvaidzinātu stāvokli. Daudziem cilvēkiem ir spēja ātri atgriezties mierīgā, mierīgā stāvoklī, kad viņi ir saskārušies ar sarežģītu situāciju, vienkārši meditējot pāris minūtes. Meditācijas laikā smadzeņu viļņu modeļi nonāk alfa stāvoklī, kas acīmredzami veicina atveseļošanos.
Labi zināt
Regulāru nodarbību laikā nereti var novērot radošuma pieaugumu, stresa mazināšanos un psiholoģiskā līdzsvara uzlabošanos. Problēmas tiek risinātas vieglāk, un palielinās laimes sajūta. Līdztekus daudzajām garīgās meditācijas garīgajām priekšrocībām cilvēki gūst milzīgu labumu veselībai. Meditācija palīdz samazināt asinsspiedienu, uzlabo imūnsistēmu un mazina spriedzes izraisītās sāpes. Daži ar spriedzi saistītu sāpju piemēri ir bezmiegs, spriedzes galvassāpes, locītavu sāpes, muskuļu sāpes un slikta dūša.
Samazinās trauksmes lēkmes lēkmes, jo samazinās laktāta līmenis asinīs. Ir zināms, ka meditācija veicina serotonīna veidošanos, kas uzlabo uzvedību un noskaņojumu. Lai izmantotu daudzos garīgās meditācijas ieguvumus, ir nepieciešams regulāri praktizēt. Tas prasa praksi, bet ieguvumi ir pūļu vērti. Tas neprasa daudz laika - tikai dažas minūtes katru dienu. Tiklīdz meditācija kļūs par jūsu ikdienas sastāvdaļu, jūs brīnīsieties, kā esat darbojies bez tās.
Meditācija
Iespējams, ka tā būs tā dienas daļa, ko jūs gaidāt visvairāk. Daži cilvēki sāk savu dienu ar meditāciju, bet citi to pabeidz ar sesiju. Tradicionālajai meditācijai nav nepieciešams nekāds īpašs aprīkojums, tikai pāris minūtes un klusa vieta. To var praktizēt jebkurā laikā un gandrīz jebkurā vietā. Cilvēki no visām sabiedrības grupām bauda regulāras meditācijas priekšrocības. Ir nepieciešamas tikai pāris minūtes, lai apstātos un atsvaidzinātos. Garīgā meditācija ir ideāls veids, kā aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas baudīt laimīgu, veselīgu dzīvesveidu bez stresa.
