Svarīgi ir izvēlēties starp nepareizo un pareizo, jo īpaši attiecībā uz pārtiku, jo tā apdraud jūsu veselību. Likmju slēgšana un nepareiza zirga izvēle ir vienkārši zaudēta nauda, bet nepareiza izvēle dzīves ceļā ir atkarīga no tā, cik ilgi jūs dzīvosiet. Iekaisums ir viltīgs slimības process, kas norisinās visos jūsu ķermeņa orgānos un audos un lēnām paātrina bojāšanos un pārmaiņas.

Iekaisums

Iekaisuma slodzes samazināšana ir daudz nozīmīgāka. Ir viegls un neticams veids, kā to izdarīt, un tas nav tik sarežģīti, kā jūs varētu domāt. Es zinu, jo es to izdarīju, neapmeklējot ārstu un nelietojot nekādus medikamentus. Tāpat kā iekaisums, locītavu sāpes, skrimšļi, mums ir teikts, ka pēc tam, kad skrimšļa šūnas ir bojātas, ir par vēlu, operācija ir vienīgā izvēle. Tomēr ir pārliecinoši pierādījumi, ka skrimšļa šūnas var pašas atjaunoties un atjaunot ap tām esošās ļoti svarīgās savienojuma šūnas.

Runājot par iekaisumu, fiziskās aktivitātes ir tikpat svarīgas kā ikdienas uzturs; viens bez otra būs maz ietekmējams. Lai gan pastāv uzskats, ka fiziskās aktivitātes var "nodilināt" locītavas, ceļgalus, sēžamvietas utt. Tas ir tikai mīts, un tieši otrādi. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kas cieš no artrīta vai jebkāda veida iekaisuma reakcijas, kas skar locītavas, kas ir vissmagākā, pirmais solis ir tas, ka jūs ievērojat un lietojat iekaisuma pārtikas produktu sarakstu. Šajā gadījumā ir pārtikas produkti, kas var pastiprināt sāpes un iekaisumu.

Uztura faktors

Ideāla ēdiena izvēle var radīt tieši pretēju efektu. Ēdot pareizo pārtiku, organisms kļūst par noteiktām sastāvdaļām, kas dabiskā veidā, bez terapeitiskas iejaukšanās, palīdz mazināt novājinošus simptomus. Ēdot šos dabīgos pārtikas produktus, ir daudz priekšrocību veselībai. Turklāt iekaisuma mazināšana rodas, stiprinot imūnsistēmu. Viens no galvenajiem ieguvumiem ir tas, ka jūs būsiet brīvi un droši no kopējām blakusparādībām, kas dažkārt ir saistītas ar pretiekaisuma zāļu, piemēram, ibuprofēna, lietošanu.

Viens no labākajiem ieguvumiem artrīta slimniekiem ir auksti spiestas olīveļļas lietošana. Tas rada labākus rezultātus salīdzinājumā ar tiem, kas saistīti ar pretiekaisuma medikamentiem. Kopš tā laika tā ir iekļauta iekaisuma pārtikas produktu sarakstā, lai palīdzētu skartajiem, un ir prātīgi izmantot olīveļļu salātos, piedevās, mērcēs vai kur vien iespējams uzlabot ēdienu. Lai gan ēdiena gatavošanai izmantojiet makadāmijas vai kokosriekstu eļļu, jo šo eļļu dūmu temperatūra ir daudz augstāka. Tās ir fantastiski piemērotas drošai sautēšanai, cepšanai un gandrīz jebkurai ēdiena gatavošanas metodei.

Dariet to

Bet, pirmkārt un galvenokārt, tajā ir visi veselīgākie tauki, ko varat ēst, - mononepiesātinātās taukskābes, kas nepieciešamas jūsu organismam. Tas ne tikai palīdz locītavām, bet turklāt samazinās sliktā holesterīna līmeni, samazina arī sirds un asinsvadu slimību un insulta risku. Lietojot tos pastāvīgi, tie var kļūt par lielisku dabisku ārstniecības līdzekli pat nopietni slimajiem. Kurkuma un ingvers ir tikpat svarīgi, lai mazinātu iekaisumu un sāpes. Kurkumā ir arī savienojums, ko sauc par kurkumīnu un kas ārstnieciski iedarbojas uz vīriešiem, kuri izjūt locītavu sāpes. Kurkumīns ir arī ķiploku bioaktīvā sastāvdaļa, kas ne tikai cīnās ar iekaisumiem; tā uzlabo arī saspringtus muskuļus, locītavu sāpes un tai piemīt spēcīgas vēža apkarošanas īpašības, kas ir intensīvi pētītas.

Turklāt ir labi ēst olas, svaigu pienu, pienu, zivis, krila eļļu un citus olbaltumvielu produktus, kas veicina veselīgu skrimšļu un kaulu attīstību. D vitamīns, ideālais D vitamīns nāk no saules gaismas, kas gadsimtiem ilgi ir bijis pieejams bez maksas. D vitamīns ir ļoti svarīgs mūsu veselībai kopumā un slimību un saslimšanu ārstēšanai. D vitamīna līmenis var ietekmēt līdz pat 400 unikālu gēnu organismā. Lai izārstētu nopietnu iekaisumu un artrīta slimību, jums būs nepieciešams liels D vitamīna daudzums dienā. Ir pierādīts, ka taukskābju, jo īpaši omega 3, lietošana cilvēkiem, kuri izjūt vidēji smagas un stipras locītavu sāpes, sniedz fantastisku piedāvājumu. Ir resursi, kur jūs varat saņemt šos uztura bagātinātājus, piemēram, zivju eļļu.

Vai zinājāt?

Krils ir pirmais omega 3 avots, un tas ir spēcīgāks. Jūras nezālēs, sojas pupiņās, bioloģiskajā pienā omega 3 ir par 60 % vairāk nekā parastajā pienā. Turklāt ir svarīgi apzināties, ka gaļā, kas iegūta no zālēdājiem, omega 3 ir vairāk nekā gaļā, kas iegūta no graudēdājiem. Omega 3 ir svarīga jebkuram veselības stāvoklim, kā arī jāapzinās, ka omega 3 organisms nevar saražot, tāpēc tā jāiegūst no uztura. Šo pārtikas produktu efektivitāte ir pierādījusi pozitīvus rezultātus daudziem vīriešiem un sievietēm, kas tos jau lietojuši. Šī ievērojamā efekta dēļ šādi pārtikas produkti ir daļa no iekaisumu veicinošiem pārtikas produktiem, kas ir dabīgs līdzeklis iekaisuma problēmu ārstēšanai.

Kad svešas ķīmiskās vielas nonāk cilvēka organismā un jo īpaši locītavās, tās var izraisīt iekaisuma reakciju, tāpēc indivīds izjūt sāpīgus simptomus. Antioksidantus saturoša pārtika ir daļa no iekaisumu izraisošiem pārtikas produktiem. Tie spēj noņemt kaitīgos savienojumus no konkrētiem audiem. Pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem jau ir slimība, šie pārtikas produkti palēnina slimības izplatīšanās tempu, tādējādi dodot pietiekami daudz laika papildu medicīniskai iejaukšanai, ko var izmantot. Šos būtiskos antioksidantus var iegūt no tādiem augļiem kā ananasi, ogas, burkāni, ķirbji, apelsīni un apelsīni.