Als het om snacks gaat, verbieden sommige ouders het hun kinderen, omdat ze bang zijn dat hun kinderen hun maaltijden niet opeten als het etenstijd is. Wat ouders moeten weten is dat snacks hun kinderen helpen om hun dagelijkse bezigheden vol te houden. Het helpt de kinderen om niet te veel te eten, wat over het algemeen gebeurt bij kinderen die alleen maar wachten op hun juiste etenstijd. Ze moeten echter niet vergeten dat te veel van wat slecht is, en dat geldt ook voor het eten van snacks.
Snacks
Wanneer snacks worden geserveerd, moeten ze slechts in kleine hoeveelheden worden geserveerd. Voor die ouders is het de moeilijkste taak om de uitstekende snacks te onderscheiden van de slechte. De slechte snacks zijn die welke veel verzadigd vet, suiker en natrium bevatten, zoals verpakte snacktaarten en snackcakes, donuts met poedersuiker, diepvriessnacks, chips en snelle kipnuggets.
Deze snacks worden door voedingsdeskundigen als slecht bestempeld, maar het zijn de meest aantrekkelijke snacks voor jongeren. Daarom geven ouders zich over aan deze snacks, alleen maar om hun kinderen tevreden te stellen. Dit zou niet zo moeten zijn. Er zijn altijd keuzes voor snacks en dit zijn goede voorbeelden.
Vruchten
Fruit is goed en lekker, maar veelvuldig fruit eten kan kinderen vervelen. Wanneer u fruit eet, zorg er dan voor dat u het combineert met ander interessant voedsel, bijvoorbeeld met cheddarkaas, plakjes prosciutto en dergelijke. Fruitpops. Deze zijn bijzonder aanlokkelijk, vooral voor kinderen. Die in commerciële winkels zitten vol met suikers en conserveringsmiddelen, maar je kunt ze altijd zelf maken om er zeker van te zijn dat ze gezond zijn voor je kinderen. Gehaktballen. Gebruik in plaats van mayonaise liever Griekse yoghurt. Yoghurt is erg goed voor het immuunsysteem. Gemengde noten. Een fantastische mix zou zijn walnoten, amandelen, cashewnoten en pistachenoten.
Vitaminen
Deze noten zitten boordevol vitamine E, Omega 3 vetzuren en vezels, foliumzuur, vitamine K, luteïne en kalium. Zorg ervoor dat uw gemengde noten zijn bestrooid met een beetje zout en verpakt in aantrekkelijke verpakkingen om uw kinderen te lokken. Nachos en kaas. In plaats van je gewone nachos en kaas, meng je er veganistische gebakken bonen door. Ook kun je het beste leren hoe je lekkere dips kunt maken waar je kinderen dol op zijn.
Wanneer u nacho's koopt in de supermarkt, zorg er dan voor dat u hun additieven en zoutgehalte zorgvuldig hebt beoordeeld. Smoothies. Smoothies zijn een buzz online deze dagen vanwege de smaak en voedzame inhoud. Zorg ervoor dat je er voordeel uit haalt en om het wat pittiger te maken, kun je kokosmelk of amandelmelk toevoegen.
Laatste tip
Broodjes tonijn. Tonijnhapjes zijn ook lekker, maar ze worden saai om te eten, vooral als degene die dit heeft het elke dag van de week opeet. Probeer het nog interessanter te maken door miniatuur visvormpjes uit roggebrood te snijden.
