Je hebt je waarschijnlijk al vaak afgevraagd hoe je kunt afvallen zonder honger te lijden. Een volle maag is een van de grootste uitdagingen. Hoewel er veel diëten bestaan die de inname van bepaalde producten kunnen verhogen en andere kunnen verlagen, is het verzadigingsdieet het beste. Om dit dieet te volgen raden wij u aan Fyron Body Forte te nemen, de beste bondgenoot om vol te raken:

Fyron Body

Fyron Body Original

Het is gemakkelijk om het verzadigingsdieet te begrijpen en toe te passen. Het duurt echter wel even voordat je lichaam eraan gewend is. Het is belangrijk te onthouden dat u vijf maaltijden per dag moet eten, waarvan drie stevige, met name het ontbijt. Dit zal helpen uw eetlust te verminderen. De volgende stap is het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en eiwitten, terwijl er toch een evenwicht is tussen groenten en koolhydraten.

Hoe kun je afvallen zonder jezelf uit te hongeren?

Om gewicht te verliezen zonder jezelf uit te hongeren, is het wonderrecept eenvoudig: je moet een gezonde levensstijl aannemen, met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging. En niet te vergeten: stoppen met roken en stoppen met alcohol!

Je kunt bepaalde trucs gebruiken om je maag te misleiden. Eet bijvoorbeeld grote maaltijden met weinig calorieën, zodat u zich vol voelt. Omdat ze meer vullen, kunt u het beste kiezen voor ongekarnde en gepureerde voedingsmiddelen. Om uw honger te stillen, kunt u tussen de maaltijden door kauwgom gebruiken. U moet ook veel water drinken om te hydrateren en uw maag te vullen.

Wanneer u zich realiseert dat gezonde eetgewoonten moeten worden gevolgd, zult u het gemakkelijker vinden om uw trek in eten in te dammen. Overweeg wat noten in uw dagelijkse voeding op te nemen, zoals rauwe amandelen, pinda's en walnoten. Om uw stemming tijdens de duur van het dieet in evenwicht te houden, kunt u dadels en maar liefst vier ons pure chocolade gebruiken. Deze smakelijke beloningen kunnen u helpen op koers te blijven met uw gewichtsverlies reis.

Maar denk ook eens aan het bereiden van je eigen maaltijd. Het is een rekensom: als je je eigen maaltijd bereidt, kun je de hoeveelheid vet en suiker die erin zit onder controle houden... zelfs als dat betekent dat je een beetje "lichter" moet worden als je een paar kilo's wilt afvallen! Wij proberen dus bereide maaltijden te vermijden (pizza's, kant-en-klare salades, schotels in bakjes...) en ontdekken de geneugten van "zelfgemaakt".

Hoe gewicht te verliezen zonder op dieet te gaan?

Om af te vallen is het natuurlijk soms interessant om de grootte van uw porties te verminderen of om de inhoud van uw bord te veranderen. Dit betekent niet dat u niets meer moet eten! Het is een kwestie van uw voedsel en uw kruiden beter te kiezen.

Als je honger hebt, loop je het risico gefrustreerd te raken en je inspanningen en je afslankprogramma op den duur niet vol te kunnen houden. Het lijkt dus verstandiger om iets meer te eten, maar het langer vol te houden, u zult uiteindelijk meer gewicht verliezen!

Als u besluit niet genoeg te eten tot het punt dat u honger hebt, zult u uw extra kilo's waarschijnlijk snel kwijtraken, maar om deze periode van intense frustratie te compenseren, loopt u het risico dat u daarna weer inhaalt en snel alle verloren kilo's weer aankomt, of zelfs meer.

Als u niet genoeg eet (minder dan 1200 kcal per dag voor vrouwen), loopt u het risico moe te worden of zelfs een tekort te krijgen, wat schadelijk zou zijn voor uw gezondheid.

Om gewicht te verliezen zonder op dieet te gaan, vermindert u de porties en de smaakvetten, terwijl u in elke maaltijd een beetje zetmeel bewaart. En leg de nadruk op groenten, die bijzonder caloriearm zijn en helpen om de eetlust en het verzadigingsgevoel te verhogen.

Tips om geen honger te hebben

Het is niet alleen niet nodig om jezelf uit te hongeren om gewicht te verliezen, maar het is absoluut noodzakelijk om honger te vermijden om de frustratie die gepaard gaat met een verandering van dieet te beperken. Om dit te doen, en ongeacht het afslankprogramma dat u volgt:

  • Sla geen maaltijden over, zorg ervoor dat u ten minste 3 maaltijden per dag eet
  • Plan een evenwichtig tussendoortje voor het geval je honger krijgt.
  • Drink de hele dag door kleine slokjes water.
  • Neem een warme drank zonder suiker (koffie, thee, kruidenthee...) in geval van honger.
  • Verhoog uw consumptie van groenten, rauw of gekookt, bereid zonder vet, gedurende de dag.
  • Zoek iets om te doen zodat je niet aan eten hoeft te denken: ga wandelen, chat op een forum, bel een geliefde...
  • Denk eraan elke hap goed te kauwen, uw maaltijd mag niet in minder dan 20 minuten worden doorgeslikt.
  • Neem Fyron Body om vol te gooien: Fyron Body.