Voordat ik de voordelen van yoga uitleg, wil ik eerst het belang van ons circulatiesysteem uitleggen. Naast onze ledematen en hersenfuncties, is ons bloedsomloopsysteem minstens zo belangrijk om ons op de been te houden. Het wordt ook wel het cardiovasculaire systeem genoemd, dat ons hart en bloedvaten omvat.
Bloedstroom
De rol van het hart is bloed te leveren aan verschillende delen van het lichaam. Dit gezegd zijnde, bevat ons bloed vitale voedingsstoffen en zuurstof die onze organen nodig hebben. Via ons bloed worden diezelfde voedingsstoffen en zuurstof door onze vaten vervoerd. Ons hart bestaat uit vier elementen die een verschillende functie hebben. Het onderdeel rechtsboven helpt bij het verzamelen van ons stromende bloed van overal uit het lichaam voordat het naar het gedeelte rechtsonder gaat.
Het rechteronderste deel leidt het bloed naar onze longen voor zuivering. Het gezuiverde bloed wordt dan terug naar het centrum gestuurd. Deze keer in de bovenste linkerhartkamer, van waaruit het wordt overgebracht naar het onderste linkergedeelte voordat het als schoon en vers bloed in de rest van ons lichaam terechtkomt. Het bloed stroomt hoofdzakelijk door de hoofdslagaders, dikke buisvormige structuren die uit het hart komen, in de borstkas.
Goed om te weten.
De slagaders spreiden zich uit in verschillende subslagaders die zich vervolgens verdelen in dunwandige haarvaten. Deze haarvaten zijn rechtstreeks met onze organen verweven. Door hun dunne wanden verspreiden zij zuurstof en voeding naar onze organen en cellen die dit het meest nodig hebben. Ze worden uit het weefsel verwijderd en teruggevoerd naar de haarvaten om te worden bewerkt binnen de technische aders om het bronbloed terug te voeren naar het hart om de hele procedure opnieuw te starten.
Dit is een uitdagende taak als de druk is afgenomen zo ver in het centrum, zodat de aderen worden geholpen door kleppen om de stroom te reguleren. Een ander cruciaal advies om nota van te nemen is hoe de bloedsomloop is geïnstalleerd is dat het bestaat uit twee belangrijke componenten: de bloedsomloop en het lymfestelsel. Het is de taak van het lymfestelsel om afvalstoffen uit het bloedstelsel te verwijderen.
De twee unieke systemen werken bijna naast elkaar, maar terwijl het bloedstelsel een pomp heeft zoals van het hart, heeft het lymfestelsel niet één orgaan dat regelmatig werkt. Deze taak wordt vervuld door onze spieren, die onze bloedsomloop bedienen door zich uit te strekken en samen te trekken.
Yoga
Dat is natuurlijk waar Yoga om de hoek komt kijken. Yoga is niet alleen een training voor het lichaam, maar ook voor onze geest. Ons lichaam, waar we elke dag in verschillende houdingen en uitdrukkingen mee bezig zijn, helpt om blokkades in onze bloedsomloop op te ruimen en ervoor te zorgen dat alles van tijd tot tijd met regelmatige tussenpozen doorstroomt. Bovendien helpt het om onze spieren na verloop van tijd efficiënt te versterken met enige inspanning van onze kant. Dit is ook wat helpt om het lymfestelsel te pompen en ons lichaam in staat te stellen te functioneren zoals onze geest dat nodig heeft.
Daarom kunnen mensen die regelmatig Yoga beoefenen, een sterk verbeterd immuunsysteem verwachten en zullen zij niet gemakkelijk beïnvloed worden door ziekten, infecties en andere aandoeningen. Bovendien begonnen die voordelen al eerder. Yoga sessies bestaan gewoonlijk uit een verzameling staande oefeningen die lange langzame ademhalingsoefeningen aanraken. Die ademhalingsoefeningen zijn typisch voor alle soorten yoga en brengen ons ertoe ons te concentreren op onze ademhaling. Ze fungeren ook als een verlichtend pad door ons lichaam, telkens wanneer we een frisse adem nemen.
Conclusie
De oefeningen zijn zo gemaakt dat mensen zich niet beperkt voelen in waar en wanneer ze kunnen oefenen op de manier die zij willen in plaats van een regelmatig maar langzaam ademhalingspatroon. Omdat onze ademhaling dieper en langer is, stijgt ons zuurstofverbruik. Gekoppeld aan de verleidelijke effecten die deze oefeningen hebben op onze bloedstroom, wordt de zuurstof gemakkelijk verspreid naar onze lichaamsspieren. Als die spieren, samen met onze andere organen en weefsels, niet de essentiële zuurstof en voedingsstoffen binnenkrijgen, worden we kwetsbaar voor alle kwalen en ziekten. Dit gezegd zijnde, is Yoga zeker een prachtige hulp voor het complexe en onderling verbonden circulatiesysteem. Het begrijpt de basis en het belang van het systeem en herstelt het evenwicht in ons lichaam.
