De meesten van ons moeten slapen, evenveel als we voedsel, water, lucht en andere dingen van waarde nodig hebben om te leven. De mensen in de maatschappij werken tegenwoordig zo hard dat zij door allerlei dingen worden afgeleid. Velen jongleren met meer dan één baan tegelijk, verliezen slaap door stress, oncomfortabele bedden, geluidsoverlast en de lijst gaat maar door.
Slaap
Vandaag de dag zijn er talloze miljoenen mensen die slaap als tijdverspilling beschouwen omdat ze zoveel te doen hebben. Zaken als een deadline vinden ze misschien belangrijker en daarom doen ze het vaak zonder slaap. Op lange termijn heeft dit echter verschrikkelijke gevolgen. Ze kunnen niet meer het beste van zichzelf geven en er worden fouten gemaakt, ze worden slaperig, raken geïrriteerd en geven anderen de schuld van hun werk, met als gevolg dat ze misschien zelfs ontslagen worden.
Ook bestaat de kans dat hun loon of salaris daalt, en dat hun de promotie wordt ontzegd die zij menen te moeten krijgen. Slaaptekort beïnvloedt onze conclusies, stemming, emotie, onze sociale interactie en nog veel meer. Door slaaptekort kunnen mensen altijd problemen krijgen thuis met hun gezin, onderweg met vrienden of vreemden en er is kans op een incident, zoals een auto-ongeluk, zelfs wanneer ze plotseling in slaap vallen achter de wielen van een rijdende auto.
Onderzoek
In januari 2013, Het Center of Disease Control and Prevention zei dat 4,2 procent van de bestuurders gemeld in slaap te vallen binnen een maand. Stel je voor hoeveel auto's er dagelijks op straat rijden en je beseft dat dit een aanzienlijk aantal is. De afdeling slaapgeneeskunde van de Harvard Medical School en een nationale enquête van de National Sleep Foundation bevestigen dat 250.000 chauffeurs dagelijks achter het stuur in slaap vallen. Er zijn meer dan 100.000 ongelukken per jaar in de USA, waaronder bijna 2000 doden en 40.000 ongelukken per jaar.
Dit zijn enkele van de gevolgen van te weinig slaap. Het maakt niet uit wat onze leeftijdsgroep of onze specialist is, want slapen is net zo belangrijk als alert zijn, en het is nodig voor de herstellende processen zoals spierherstel. Er zijn bijvoorbeeld batterijen die geacht worden oplaadbaar te zijn en nadat ze hun vermogen hebben verloren, kunnen ze niet meer functioneren en dus worden ze weer opgeladen zodat ze nuttig kunnen zijn. In precies dezelfde volgorde heeft ons lichaam slaap nodig om onze eigen systemen op te laden of te vernieuwen.
Wist je dat?
Sommige van onze ziekten ontstaan door slaaptekort, waardoor ons lichaam zwak wordt en niet in staat is om ziekten correct te weerstaan wanneer ze opduiken. In feite is ons immuunsysteem niet in staat om ziektes te weerstaan en het hart wordt slecht, er is kans op kanker en diabetes en mogelijk gewichtstoename. De hersenen zullen altijd kleine en belangrijke dingen vergeten en denken begon een zeer moeilijke taak te lijken. U herinnert zich misschien niet eens meer de naam van uw naaste vriend, noch wat u vijf minuten geleden is verteld.
Er lopen nu heel wat mooie dames en knappe heren rond, maar tegen morgen lijkt het alsof ze verouderd zijn, terwijl anderen in hun leeftijdscategorie veel jonger lijken. Dus als je extreem mooi of knap bent, pas dan op. Er is ook het risico dat je naaste vrienden en buren je na verloop van tijd misschien niet meer herkennen. Als je een universiteitsstudent bent zullen je cijfers eronder lijden, als je een bankier bent zul je veel financiële fouten maken in de bank, als je een boer bent is er een kans dat je valt en jezelf bezeert, als je de premier of president van een natie bent zul je slechte beslissingen nemen en de economie van je natie zal eronder lijden.
Wie je ook bent of op welk gebied je ook werkt, als je niet voldoende slaap krijgt, betaal je ervoor. De aankoopprijs voor het niet krijgen van voldoende slaap is duur, laten we daarom het ideale doen voor ons eigen lichaam. Iedereen die beter wil leren of iets productiefs wil doen, ga zeven tot acht uur slapen. Red uw welzijn en uw toekomst door het eerbare te doen voor uw welzijn.
