Verkoudheid en griep, ja het is weer zover: gepaard met hoesten, snotteren, niezen, ontstoken sinussen, rillingen en hoofdpijn. We weten allemaal van de griepprikken, en er zijn er die erbij zweren en anderen die erbij zweren, maar misschien helpt dit. Hier volgen 10 manieren (naast hoest- en verkoudheidsmedicijnen) om je immuunsysteem te stimuleren tijdens het verkoudheids- en griepseizoen (met of zonder griepprik)!

Eens kijken...

Begrijpt u waarom verkoudheids- en griepverschijnselen optreden? Het is echt de manier waarop je immuunsysteem worstelt met het virus dat je hebt kunnen oppikken. Koorts - Hogere temperaturen verhogen de prestaties van je immuunsysteem en het vertraagt de productie van ziektekiemen. Opgezwollen sinussen - Dit is het gevolg van dat leger van immuuncellen dat zich haast om die vervelende ziektekiemen te bestrijden.

  • Druipende neus - Dit spoelt ziektekiemen uit je lichaam samen met het extra slijm dat wordt geproduceerd. U moet uw immuunsysteem opbouwen om te lessen en mogelijk de hevigheid van de griep of verkoudheid te voorkomen. 1. Eet een gezond dieet. Eet veel vers fruit en groenten, volle granen, en zo min mogelijk verzadigde vetten. Alcohol moet met mate worden geconsumeerd.
  • Zorg voor genoeg slaap. Amerikanen staan bekend om hun slaaptekort! 3. Werk aan uw gewicht, door dieet en lichaamsbeweging.
  • Krijg controle over uw stressniveau en uw bloeddruk. Dieet en lichaamsbeweging kunnen ook hier helpen.
  • Was uw handen grondig en vaak. Dit is een van de beste manieren om besmetting met ziektekiemen tegen te gaan. Zowel voor als na het hanteren van voedsel is het bijzonder belangrijk om uw handen schoon te houden. Gezondheidswinkels en respectabele sites online bieden veel homeopathische immuunsysteemboosters aan.
  • Natuurlijke kruidenthee kan helpen om die verstopte neus te verhelpen, uw angst te verlichten en u in staat te stellen te slapen, terwijl natuurlijke slijmoplossers, hoestdruppels met citroen, honing of groene thee uw hoest zullen verzachten.
  • Vitaminen en supplementen die geen chemicaliën, kleurstoffen en conserveringsmiddelen bevatten, kunnen uw immuunsysteem stimuleren en de symptomen verminderen wanneer u verkouden bent. Zink, vitamine C en tal van vitaminen zijn nuttig, maar niet als je er veel van neemt.
  • Stop met roken. Vermijd degenen die roken wanneer u verkouden of grieperig bent, zelfs als u niet rookt.
  • Laat u regelmatig controleren, vooral als u ouder bent of als u chronische aandoeningen hebt die door een verkoudheid of griep kunnen worden overspoeld.
  • Een vaste routine helpt ook je immuunsysteem te versterken tijdens het griep- en verkoudheidseizoen, geloof het of niet! Elke ochtend op precies hetzelfde tijdstip opstaan en elke avond op precies hetzelfde tijdstip naar bed gaan, helpt je lichaam te reguleren.

Conclusie

Ook op regelmatige tijdstippen eten en dagelijks veel water drinken, helpt om het stressniveau laag te houden en de ziektekiemen op afstand te houden! Dit zijn allemaal uitstekende manieren om u gezond te voelen, dokterskosten te vermijden en geen antibiotica te hoeven slikken. Het vinden van homeopathische verkoudheidsbehandelingen zal u ook helpen op deze gebieden.

 


  • Hoe voorkom je dat je ziek wordt tijdens het griepseizoen? Alleen omdat het "tis het seizoen" betekent niet automatisch dat je verdoemd bent om ziek te worden! In deze gids leer ik je een aantal van de meest effectieve methodes om jezelf te beschermen tegen de aanval van die vervelende verkoudheids- en griepvirussen. Zet deze hulpmiddelen en technieken in en bewaar je ziektedagen voor wanneer je je beter voelt! Waarom verkoudheid en griep lijken aan te vallen tijdens koud weer. Hint Verkoudheid veroorzaakt geen verkoudheid! Waarom je het griepvaccin niet moet krijgen. Wat de New Yorkse vuilnisstaking met griep te maken heeft. Een krachtig kruidensupplement...

  • Moet ik een griepprik halen? Moet ik een griepprik halen of is het gewoon weer een prik in mijn arm? Het wel of niet krijgen van een griepprik is een van die vragen waarover elk jaar wordt gedebatteerd rond dezelfde tijd dat de Halloweenversieringen in de voortuinen beginnen te verschijnen. Mensen onderzoeken de voor- en nadelen van een griepprik in de bus, in de metro, onderweg, op het werk, tijdens de lunch en overal waar twee of meer mensen samenkomen. Wat gebeurt er? Het debat begint ook deel uit te maken van de nieuwsberichten. Sommige mensen geloven tegenwoordig dat een...

  • Griepprik Vaccinaties? Het moet relatief eenvoudig zijn om dit jaar een plek te vinden voor een griepprik, afhankelijk van waar je woont. Lokale griepprikken worden op veel verschillende plaatsen aangeboden. In 2003 werden 83 miljoen doses griepvaccin uitgedeeld. Geschat wordt dat een vergelijkbaar aantal mensen in het griepseizoen 2005-2006 een plek voor griepprikken zou kunnen vinden. Ongeveer 4 procent van de ondervraagden was niet in staat om een locatie voor griepprikken te vinden, of het vaccin was ontoegankelijk. CDC Het Center for Disease Control voorziet geen tekort aan griepprikken voor het komende...