Tijdens de koude wintermaanden zult u echt begrijpen dat er een toename is van het aantal mensen dat verkouden wordt, griep krijgt, hoest en andere sinus-gerelateerde problemen krijgt. De weersomstandigheden leiden soms tot een verzwakking van hun immuunsysteem. Als u niet tot de mannen en vrouwen wilt behoren die binnen moeten blijven en de vakantiefeesten en -feesten moeten missen vanwege een ziekte, wilt u manieren vinden om uw immuunsysteem te versterken, vooral in dit seizoen.

Verontreiniging

Vervuiling is een van de oorzaken van de afname van de prestaties van uw immuunsysteem. Het gevolg is dat je kwetsbaarder wordt voor ziekten en aandoeningen. Om het afweersysteem van uw lichaam te versterken, moet u ervoor zorgen dat u frisse lucht inademt. Het is belangrijk te onthouden dat zuurstof belangrijk is bij de celregeneratie en andere fysiologische functies, dus je zult manieren moeten vinden om frisse lucht in te ademen en rook en dampen van auto's, vrachtwagens en andere bronnen te voorkomen.

U moet acht slaan op de waarschuwing van het hoofd van de chirurgie dat het roken van sigaretten slecht is voor uw gezondheid. Vele studies hebben bevestigd dat mensen die eindeloos roken vatbaarder zijn voor griep en hoest dan mensen die niet roken. Mensen die worden blootgesteld aan meeroken zijn even kwetsbaar voor verschillende ziekten. Om je immuunsysteem onmiddellijk te verzwakken, hoef je jezelf alleen maar bloot te stellen aan rook of rokers die elke dag meerdere stokjes sigaretten roken. Om de werking van het afweersysteem van je lichaam te optimaliseren, moet je voedingsmiddelen consumeren die boordevol mineralen en vitaminen zitten.

Voeding

Een evenwichtige voeding met veel groenten en fruit en weinig suiker en vet is de beste manier om uw immuunsysteem optimaal te laten presteren. De meeste groenten en fruit bevatten antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, die cellen beschadigen en het verouderingsproces versnellen. Steeds meer mensen hebben een zittende levensstijl door de populariteit van internet, computerspelletjes en televisieprogramma's als belangrijke vormen van vermaak. Zelfs kinderen zijn tegenwoordig meer verslaafd aan computerspelletjes of televisieprogramma's dan aan honkbal spelen, achter honden aanrennen of vliegeren.

Als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging worden steeds meer mensen vatbaar voor ziekten, zoals griep en verkoudheid. Lichaamsbeweging is belangrijk voor de opbouw van de immuuncellen in ons lichaam. Als u uw lichaam niet beweegt en uw spieren niet regelmatig strekt, zal uw immuunsysteem het echt zwaar te verduren krijgen. Geef uw immuniteit een boost door regelmatig oefeningen te doen, drie of meer keer per week. U hoeft eigenlijk niet naar de sportschool te gaan; stevig wandelen, zwemmen of zelfs salsa dansen zijn een paar activiteiten die al als oefeningen kunnen worden beschouwd.

Onderzoek

Verschillende studies hebben aangetoond dat er een direct verband bestaat tussen de mate van stress en de werking van het immuunsysteem. Iemand die een hoog stressniveau heeft, is kwetsbaarder voor ziekte als gevolg van een verzwakt immuunsysteem. Om uw immuunsysteem een boost te geven, zult u dus uw stress opnieuw moeten evalueren door een pauze te nemen van uw hectische levensstijl. Meditatie, yoga, tai chi, rondhangen met vrienden, een massage en een bezoek aan een kuuroord zijn slechts enkele activiteiten die u kunnen helpen ontspannen en uitrusten. Drink dagelijks minstens acht glazen water. Water is van vitaal belang om gif- en afvalstoffen uit je lichaam te spoelen.

Denk aan

Negatieve gedachten kunnen uw immuunsysteem zelfs verzwakken. Het is dus van cruciaal belang dat je een positieve kijk op het leven creëert. Hoeveel voedzaam voedsel je ook consumeert, de kans is groot dat je nog steeds niet de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt die je dagelijks nodig hebt om een gezond immuunsysteem te houden. Daarom is het altijd het beste om supplementen met mineralen en vitaminen te nemen. Een product dat kan helpen uw immuniteit tegen ziekten te verbeteren is Immunitril.