Als een man een beetje te opgewonden raakt, zeggen we dat hij een koude douche moet nemen om af te koelen. Interessant is dat als hij dat advies zou opvolgen, hij meer energie zou hebben in de ervaring, zoals meer testosteron. Je koelt hem misschien tijdelijk af, maar je maakt hem sterker voor een ander moment. Over de hele wereld hebben mensen koudwater douches of baden gebruikt als behandeling voor een brede selectie van kwalen. In de jaren 1800 werden ijsbadbehandelingen klinisch voorgeschreven aan patiënten als hydrotherapie om alles te genezen, van gebroken botten tot emotionele stoornissen.

Hydroterapie

Hoewel hydrotherapie in de westelijke staten grotendeels is vervangen door farmaceutica, blijft de praktijk van onderdompeling in ijskoud water bestaan. Mensen in noordelijke klimaten gaan van de sauna om in een hoop sneeuw te springen om hun lichaam te verkwikken. De jaarlijkse ijsberenclubs nemen elk jaar een duik in arctische meren. Atleten wenden zich steeds vaker tot de techniek om de hersteltijd na de grote fysieke inspanning van een wedstrijd te helpen versnellen. Wanneer het lichaam koud water voelt, reageert het met een overlevingsreactie die bedoeld is om vitale organen te beschermen.

De bloedvaten aan de oppervlakte van de huid worden afgesloten en de bloedcirculatie wordt naar binnen gericht om de kern van het lichaam warm te houden. Wanneer het lichaam weer uit deze koude omgeving komt, stroomt het bloed terug in elk van de kleine bloedvaten.

Oefening

Het resultaat is dat de schade aan de cellen als gevolg van lichamelijke inspanning wordt weggespoeld en dat ontstekingen onder controle worden gehouden. Sporters herstellen sneller van de training en ze hebben een groter uithoudingsvermogen als ze tussen de trainingen door een ijsje nemen. Deze procedure lijkt ook een aantal andere positieve effecten op het lichaam te hebben. Wanneer het lichaam opwarmt na de koude-ervaring, geeft het antilichamen af als onderdeel van dit herstelproces. Dit versterkt het immuunsysteem en helpt het lichaam te beschermen tegen ontstekingen en andere ziekten.

Om mannen in deze herstelfase meer kracht te geven, geeft het lichaam testosteron af, dus die dappere zielen die opscheppen over hun mannelijkheid nadat ze na een sauna in een ijskoude douche of een hoop sneeuw zijn gesprongen, kunnen wel eens gelijk hebben. Als de man vaderlijke verlangens heeft, zal hij willen weten dat gekoelde baden het aantal zaadcellen radicaal kunnen doen stijgen.

Dit zou een situatie kunnen zijn van de kilte verslaat de pil? De herstelprocedure activeert het lichaam ook om vetreserves aan te maken, bruin vet genoemd, wat tot versneld gewichtsverlies zou kunnen leiden.

Koud Water

Koud water remedies sluiten de poriën van de huid en de haarzakjes, die helpt om te voorkomen dat de huid uitdroogt zo snel als een spa zal doen. Het eindresultaat is een huid die er verfijnder uitziet en glanzender haar. Het verkwikkende element van een koud bad stimuleert bijna elk gebied van het lichaam, inclusief de hersenen. Terwijl het lichaam zich haast om over de effecten van het ijskoude water heen te komen, stuurt het signalen naar de hersenen die de stemming stimuleren en een hulpmiddel kunnen zijn om depressie te helpen bestrijden.

De hoeveelheid tijd die je in een koude douche of bad doorbrengt is helemaal aan jou en hangt af van de temperatuur van het water. Water van vijftig graden zal koud aanvoelen, en je zou het tien tot vijftien minuten kunnen uithouden. Een douche van negenendertig graden zal veel kouder aanvoelen en je zou kunnen ontdekken dat drie tot vier minuten alles is wat je kunt verdragen. Het gaat hier niet om een onmiddellijke duik in en uit het ijskoude water.

Laatste tip

Blijf twee of meer minuten in het koude water om de perfecte herstelprocedure te stimuleren. Een woord van voorzichtigheid is op zijn plaats; als u hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk heeft of lijdt aan een ziekte die koorts veroorzaakt, dan zou u er goed aan doen de extra stress van het afkoelen van uw lichaam te vermijden. Als u het niet zeker weet, vraag dan uw arts om advies voordat u deze techniek probeert. Als u duidelijk bent om ervoor te gaan, houd dan het hete water uit de tank een keer per week en laat de koelingen helpen om uw prestaties te verbeteren.