Gelukkig, het is weer die tijd van het jaar. Je hebt de bestemming van je keuze opgezocht, de tickets en het gebied gereserveerd, en je gaat je zorgen achterlaten op kantoor of thuis, behalve jijzelf; je last. Het is een feit dat we tijdens onze zomervakantie geneigd zijn om naast de natuurlijke schoonheden van de gebieden die we zien, en de lokale keuken die een assortiment van verleidingen biedt voor ons om te weerstaan, te verkennen.
Houd rekening met
Maar, om uzelf niet met tegenzin te belasten zodra u uw huis weer binnenkomt, kunt u beter deze korte gids lezen over hoe u niet aankomt tijdens uw zomervakantie. Mensen hebben de neiging om te denken dat als ze op vakantie zijn, het voor hen geoorloofd is om geen enkel dieetprogramma te volgen of hun eetgewoonten te blijven meten. Het is tenslotte zomertijd; dat wordt automatisch geïnterpreteerd als de tijd dat men zijn waakzaamheid moet laten varen.
Welnu, hoe verleidelijk dit voor velen ook mag lijken, we kennen allemaal de resultaten van zo'n "ontspannen" voedingsplan; meer omzet voor al die afslankcentra aan het eind van onze zomerperiode. Maar er is een uitweg en die bestaat niet uit "uithongeren". Je dieet in balans houden is niet zo moeilijk, zolang je maar begrijpt wat je moet vermijden, wanneer en waarom. Laat ik beginnen met te zeggen dat er geen "slechte" voedingsmiddelen zijn. Er zijn alleen slechte voedingsgewoonten.
Hou in gedachten
Men kan een ijsje, een chocoladetaart, een maaltijd van acht porties of een zak chips op prijs stellen en toch zijn figuur behouden, levendig, energiek en fit zijn. De eerste regel is dat je geen maaltijden overslaat. In plaats van een grote portie te eten nadat je de hele dag honger hebt gehad op het strand, moet je genieten van een gezond en evenwichtig ontbijt dat je buik vol en je energieniveau hoog houdt. Dan, afhankelijk van uw typische eetgewoonten, kunt u een lichte lunch eten en een milder vroeg diner, of omgekeerd. Als u niet weet wat u als tussendoortje moet kiezen, kunt u kiezen uit vers fruit, yoghurt of een boterham met kaas en tomaat.
Door uw belangrijkste 3 maaltijden per dag te houden en een paar tussendoortjes toe te voegen, hebt u de mogelijkheid om uw eetlust beter te beheersen en de verschillende verleidingen te weerstaan die u tot onderzoek kunnen aanzetten. Bovendien, door maaltijden over te slaan bent u voorbestemd om meer en sneller te consumeren, een kliniek die niet genoeg tijd levert voor uw maag om uw geest te verwittigen dat het nu vol is en u moet stoppen. Ga zwemmen, wandelen, fietsen en in het algemeen bewegen! Een van de belangrijkste redenen waarom u van een zwaardere maaltijd dan normaal kunt genieten, zonder te denken dat het uw eigen figuur zal verpesten, is het feit dat u tijdens uw zomervakantie langer sport.
Slotopmerking
Maak optimaal gebruik van de mogelijkheden die uw vakantiebestemming biedt en geniet van de ervaring om u gezond en vol energie te voelen. Dit soort buitenactiviteiten kan uw taille afslanken, uw angst aanzienlijk verminderen, levensjaren toevoegen en uw immuunsysteem en cardiovasculaire systeem verhogen. Fitness is geen term waar je bang voor moet zijn. Gezond blijven door je lichaam en geest gezond te houden zijn geen dingen die je pas na je terugkeer hoeft te overwegen. Door aan verschillende sporten deel te nemen en u te herinneren hoe het voelt om bezig te zijn, vergroot u uw kansen om langer gezond te blijven en het leven ten volle te beleven. Tenslotte, probeer zoveel uren te slapen als uw lichaam ontspannen moet voelen, maar wees actief zodra u wakker wordt. Natuurlijk, ga uit, maak plezier, dans, speel sport en praat met vreemden of vrienden. Vakantieherinneringen zijn herinneringen die u zich door de jaren heen zult herinneren en u moet alles doen wat in uw vermogen ligt om ze in hun geheel te beleven wanneer u fit blijft.
