Dus U wilt Hersenmist elimineren? Om er zeker van te zijn dat we op dezelfde golflengte zitten, hersenmist kan worden omschreven als een tijdelijke of chronische aantasting van iemands mentale vermogens. Vaak zien we een scherpe daling in onze cognitieve capaciteiten. Een gevoel van verwarring en gebrek aan mentale helderheid gaan hiermee gepaard.
God mag het weten.
Een ander symptoom dat gewoonlijk met dit probleem wordt geassocieerd, is het onvermogen om zich te concentreren. Ook kunnen gevoelens van vaagheid, vergeetachtigheid en een gevoel van onthechting optreden. Als u het gevoel heeft dat u niet meer zo scherp bent als vroeger, kan dit rapport u in staat stellen de oorzaken vast te stellen en een oplossing te vinden om hersenmist te elimineren.
Wat veroorzaakt hersenmist? Voordat we kunnen bespreken hoe we hersenmist kunnen elimineren, laten we eerst de mogelijke oorzaken onderzoeken. Er zijn een heleboel dingen die, alleen of in combinatie, kunnen leiden tot het ontstaan van hersenmist. Als u lijdt aan één van deze aandoeningen, of denkt dat u er aan lijdt, is het een goed idee om medische hulp te zoeken. Gelukkig is er een verzameling van eenvoudige stappen die zeker uw algemene gezondheid zullen verbeteren, en het gevoel van mentale mistigheid zullen verminderen.
Let op.
Slaaptekort, als het ernstig genoeg is, zal zeker hersenmist veroorzaken. Zelfs kleine veranderingen in je slaappatroon kunnen je vermogen om je te concentreren aantasten. U kunt zich moeilijk concentreren, en u kunt niet zo welbespraakt zijn als mogelijk is. Gelukkig is het omgekeerde ook waar. Als u uw slaapgewoonten weer onder controle krijgt (door ervoor te zorgen dat u dagelijks voldoende uren slaapt zonder gestoord te worden), zal dat uw cognitieve vermogens zeker verbeteren. De reden is eenvoudig genoeg: psychologische, emotionele en fysieke genezing vindt meestal plaats tijdens de slaap.
Zowel uw hersenfunctie als uw immuunsysteem worden aangetast wanneer de natuurlijke genezingsprocessen die 's nachts plaatsvinden, worden veranderd of onderdrukt. Bedenk bijvoorbeeld dat experimenten met proefdieren hebben aangetoond dat slaaptekort zelfs de dood tot gevolg kan hebben. Een goede slaap is geen luxe, maar een biologische behoefte die bovenaan uw prioriteitenlijst moet staan.
Recente studies hebben aangetoond dat herinneringen en procedureel leren worden gecombineerd tijdens de REM-fase van de slaap. Als u moeite hebt om feiten of woorden te onthouden, of bepaalde taken niet met voldoende snelheid en precisie kunt uitvoeren, zult u zeker baat hebben bij langere tussenpozen in de armen van Morpheus. Naast slapen, moet je je best doen om zorgen op afstand te houden.
Chronische stress
Het is een belangrijk element bij zowat alle auto-immuunziekten, als gevolg van de voortdurende afgifte van het ontstekingsremmende hormoon cortisol. Door controle te nemen over uw gemoedstoestand, kunt u de negatieve emoties beperken die zich vertalen in lichamelijke ziekte en een wazig bewustzijn. Anders loop je een groter risico op depressies, angsten, slapeloosheid en andere aandoeningen, die vervolgens meer problemen veroorzaken en je geestesmist verergeren.
U kunt onder andere ademhalingsoefeningen proberen die zijn geïntegreerd in activiteiten als yoga en meditatie. Een juiste ademhaling zorgt voor een betere doorbloeding, waardoor uw energieniveau en de werking van uw spieren worden gestimuleerd. Een gezonde ademhaling helpt ook je hersenvocht te mobiliseren. Dit helpt bij de afvoer van afvalstoffen in het centrale zenuwstelsel. Bovendien kan dit helpen om meer zuurstof in je cellen te brengen, waardoor hun metabolische functie verbetert.
Door te leren ontspannen, zorg je beter voor jezelf. Op zijn beurt elimineert u misschien hersenmist en zult u zeker vele andere gezondheidsvoordelen oogsten. De kwaliteit, kwantiteit en frequentie waarmee we onszelf voeden zal bepalen hoe we ons voelen en denken. We zijn, letterlijk, wat we eten. Voeding beïnvloedt alle systemen in ons lichaam, maar vooral de geest. Slechte eetgewoonten brengen je in een hoger risico op verhoogd cholesterol, hypertensie, obesitas, enz. Het eten van een voedingsrijk dieet kan je in staat stellen je energieniveau dagelijks op peil te houden en ervoor zorgen dat je energie zo groot mogelijk blijft.
Houd rekening met
Misschien wilt u ook de glycemische index van uw voedselkeuzes verlagen. Je kunt dit bereiken door je te richten op hele nieuwe voedingsmiddelen, veel fruit en groenten te eten, en voldoende bronnen van vezels op te nemen om een gezonde darm te behouden. Een gezond dieet zal zeker een integrale rol spelen in het helpen bij het verwijderen van hersenmist. Lichaamsbeweging is nodig om fit en gezond te blijven. High Intensity Interval Training (HIIT), zoals sprinten, is in het bijzonder aan te raden als een behandeling tegen hersenmist.
Het helpt het lichaam meer lactaat vrij te maken, wat vervolgens het risico op hypoglykemie vermindert. Een andere uitzonderlijke oefening is gewichtheffen. De ademhaling en de technieken bij het gewichtheffen zijn van nature zeer laxerend. Yoga is, zoals gezegd, ook een fantastisch alternatief, niet alleen om je ademhalingsgewoonten te verbeteren, maar ook je lichaamshouding, die ook een grote invloed heeft op je algemene gezondheid en psychologische vermogens.
Slotopmerking
Ga naar buiten in de zon! Voldoende blootstelling aan organische zonnestralen draagt positief bij tot uw algemeen welzijn. Een zonnestraal kan helpen bij het bevorderen van gezonde botten en tanden, gezonde slaappatronen, en het stimuleert de aanmaak van vitamine D. Ongeveer vijftien tot veertig minuten per dag zou meer dan voldoende moeten zijn. Alle bovenstaande stappen om hersenmist te elimineren zullen uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren, en u zeker helpen uw mentale capaciteiten weer op topniveau te krijgen. Onthoud, slaap, ontspan, eet goed, beweeg (wees bezig!) en vind wat tijd om te zonnebaden en van de buitenlucht te genieten. Geniet, ontstress, en uw mentale mist zal langzaam verdwijnen.
