Ik heb ontdekt dat het belangrijkste punt om te onthouden bij het bestrijden van chronische ontsteking is dat mijn dagelijkse levensstijl en keuzes een direct effect hebben op mijn probleem. Als ik een stressvol leven leid vol slecht voedsel, slechte gevolgen en slechte relaties, vererger ik direct mijn conditie van chronische ontsteking.

Let op.

Het fantastische is dat ik, nadat ik het probleem had geïdentificeerd, besefte dat ik mezelf kan helpen door elk advies en elke richtlijn toe te passen over hoe ik chronische ontsteking kan verminderen wanneer die de kop opsteekt.

  • Ik begon met het veranderen van mijn dieet. Ik wil dagelijks een plantaardig dieet volgen met voedingsstoffen en volwaardige voedingsmiddelen. Ik moest alle rommel uit mijn dieet verwijderen die geraffineerde suiker, meel, dierlijke producten, verwerkte voedingsmiddelen, enz. bevatte. Ik verving deze voedingsmiddelen door plantaardig, compleet voedsel. Hierdoor wordt mijn lichaam gevuld met vitaminen, mineralen, antioxidanten, vezels en fytochemicaliën die kanker voorkomen.
  • Ik heb me toen gericht op het gezond maken van mijn darmen. Ik ontdekte dat mijn darmen 60-70% van mijn hele immuunsysteem vasthouden. Als mijn darmen niet gezond zijn, betekent dit dat mijn immuunsysteem niet gezond is. Als mijn immuunsysteem niet gezond is, beïnvloedt dit mijn chronische ontsteking en staat het mijn lichaam niet toe om zichzelf te genezen. Er zijn een aantal manieren om de darmgezondheid te verbeteren, maar ik begon met het nemen van een dagelijkse multivitamine die ik voorgeschreven kreeg van mijn huisarts.
  • Ik ontdekte toen dat de oorzaak wel eens de oorsprong van een voedselallergie of chronische ziekte zou kunnen zijn. Al deze tips zouden niet nuttig zijn als ik echt vocht tegen een verborgen ziekte of voedselallergie. Dit kan chronische ontstekingen veroorzaken, maar ik zou kunnen geloven dat de oorsprong anders is, terwijl het eigenlijk iets anders is. Ik heb meteen getest om te bepalen of ik al deze dingen voor niets had gedaan. Bleek dat ik echt chronische ontsteking had dus kan ik alles van mijn lijstje afvinken.
  • Een essentieel element is het krijgen van voldoende rust en slaap. Ik besefte dat mijn lichaam hard aan het werk is om zichzelf te genezen, dus ik moest het geven wat het nodig had, zodat ik mijn lichaam niet overbelastte. Minstens 7-8 uur slaap wordt elke avond aanbevolen en ik kreeg maar ongeveer 6 uur per avond. Ik ontnam mijn hele lichaam deze uren, dus mijn immuunsysteem leed eronder, waardoor mijn lichaam mijn chronische ontstekingen niet kon bestrijden. Na het toepassen van al deze stappen, begon ik heel snel te genezen en was ik in staat om mijn chronische ontstekingsziekte te doorstaan.