U hebt al veel gehoord over de systemen van uw lichaam: het immuunsysteem, het zenuwstelsel, het spijsverteringsstelsel, de uitscheidingsorganen, het skelet en de bloedsomloop. Maar ik vraag me af of u zich ervan bewust bent dat er nog andere krachtige systemen zijn die ervoor zorgen dat u elke dag gezond functioneert. Tenminste twee hardwerkende vitale systemen, de lymfe en de darm, worden grotendeels vergeten.
Goede gezondheid
U zet zich in voor een goede gezondheid, dus natuurlijk wilt u meer weten over hoe u deze mysterieuze netwerken in topconditie kunt houden, toch? Laten we beginnen met een heel kort overzicht. Het lymfesysteem is een open netwerk dat een speciale vloeistof, lymfe genaamd, verplaatst. Het maakt deel uit van het grotere immuunsysteem dat u gezond houdt door schadelijke ziekteverwekkers te vernietigen. Het staat ook in wisselwerking met andere lichaamssystemen, waaronder de spijsvertering, hart en bloedvaten, ademhalingsorganen en bloedsomloop, om water en voedingsstoffen af te geven en bijproducten en andere afvalstoffen op te ruimen.
Het darmstelsel, dat diep in het maagdarmkanaal ligt, helpt bij de spijsvertering. Het is ook rechtstreeks verbonden met het zenuwstelsel. Je darmen kunnen impulsen ontvangen, ervaringen opnemen en op emoties reageren, net als de hersenen in je hoofd.
Wist je dat?
Daarom kunnen angst, opwinding of andere krachtige gevoelens een "darmreactie", een gevoel van "vlinders" of allerlei verstoringen of ongemakken in het spijsverteringsproces veroorzaken. Klaar om een stapje verder te gaan? Laten we eens verder gaan dan de preventieve basisstappen die in de bovenstaande artikelen worden genoemd. Vandaag gaan we dieper in op vijf aanvullende maatregelen die je kunt nemen om de werking van deze vitale systemen te verbeteren. Het spreekt voor zich dat de juiste brandstof elk systeem beter laat functioneren dan de verkeerde.
Deze regel is bijzonder goed van toepassing op het ENS en het lymfesysteem. Een gezond dieet dat bestaat uit voedsel dat vrij is van additieven en chemicaliën zal helpen de hoeveelheid gifstoffen die het lymfesysteem moet filteren te verminderen. Het vermijden van cafeïne, alcohol en suiker zal ontstekingen in het hele lichaam verminderen, wat helpt om de stimulatie van stresshormonen door het ENS onder controle te houden.
Deze massagetechniek, die het best wordt uitgevoerd door een opgeleide professional of massagetherapeut, kan helpen de zwelling te verminderen in een situatie van lymfblokkade, of de doorstroming van het lymfevocht te verbeteren en het immuunsysteem te stimuleren om toekomstige problemen af te wenden. U kunt de therapeut ook vragen u te instrueren in eenvoudige zelfmassage met de juiste druk en richting.
Ontgifting
Een ontgiftingsperiode die elk seizoen wordt uitgevoerd zal de belasting op de natuurlijke filtersystemen van uw lichaam verlichten door uw toxische belasting te verminderen. Gebruik een droge, zachte, natuurlijke borstel met een lang handvat en strijk zachtjes over uw huid in lange bewegingen van de ledematen tot aan het hart. Deze eenvoudige oefening stimuleert het lymfesysteem om zijn huishoudelijke reinigingstaken beter uit te voeren door de beweging van vocht aan te moedigen. Voldoende mineralen en vitale stoffen binnenkrijgen kan helpen het lymfe- en darmstelsel optimaal te houden.
Supplementen die stresseffecten in het ENS kunnen helpen verminderen zijn onder meer L-theanine, B-vitamines, GABA, magnesium, probiotica en omega's zoals in visolie. Voor ondersteuning van de lymfe en het algemene immuunsysteem, voeg vitamine C, zink en selenium toe. Het kost misschien wat extra tijd of planning of zelfs een verandering van routine om deze belangrijke praktijken te implementeren, maar de resultaten - een betere werking van uw lymfe- en darmstelsel in het bijzonder, en een betere algehele gezondheid - zijn de moeite waard. Neem nu even de tijd om de aanbevelingen nog eens door te nemen - en maak het uw doel om ze vanaf vandaag in praktijk te brengen.
