U zou geen mens zijn als u niet enige bezorgdheid over het Coronavirus of Covid-19 zou kennen. Er zijn tal van redenen waarom de bezorgdheid over deze ziekte zich over de hele wereld verspreidt en de belangrijkste reden hiervoor is het gebrek aan informatie over deze ziekte. Om de stress te onderbreken wanneer een situatie als deze zich voordoet, kan men een paar gepaste acties ondernemen om het leven door deze uitbraak een gemakkelijkere reis te maken.

Let op.

  • Kennis is macht- Luister of lied naar gerenommeerde nieuwsbronnen en volg de aanbeveling van de CDC over stappen voor het houden van uw gezondheid.
  • Versterk het immuunsysteem - Eet goed en vermijd junkfood. Mik op magere eiwitten (vlees, vis, gevogelte, zuivel), verse of diepvriesgroenten (diepvriesgroenten zijn misschien wel je beste keuze, omdat ze niet door iemand op de voedselmarkt worden beheerd). Vers of diepvries fruit (diepvries fruit is misschien wel weer de beste keuze, omdat het niet is overgeslagen of behandeld).
  • Oefening - Beweeg de nerveuze energie weg en blijf in beweging in de frisse lucht en zon, zonder mensenmassa's. Dit stimuleert endorfine, verhoogt serotonine (de chemische stof die een goed gevoel geeft) in de geest en verhoogt de stemming. Bovendien kalmeert het een overactieve geest. Laat het bezorgde hoofd binnen als u gaat wandelen.
  • Logica en gezond verstand - Voorzichtig zijn is prima en zeker in deze situatie. Ik zou u aanraden in deze tijd voorzichtiger te zijn, maar denk niet dat stress en angst u goed van pas zullen komen. Neem gedurende de dag enkele minuten de tijd om uzelf eraan te herinneren dat u alles doet wat nodig is en dat angstige zorgen weinig zin hebben.
  • Kijk uit voor anderen- Tijdens een zware volksgezondheidsramp hebben ouderen vaak extra zorg nodig. Door een helpende hand te bieden, haal je jezelf uit je hoofd en dat is op zich al therapeutisch.
  • Muziek, hobby's en kalmerende activiteiten - Breng je geest tot rust door middel van wat je maar interesseert en je uit de gestreste, paniekerige modus haalt. Verlies jezelf in dingen die je uit je bezorgde hoofd halen. Verlies jezelf in een boek dat je al lang wilde lezen maar waar je nooit de kans voor kreeg. Meditatie is altijd nuttig, samen met yoga.
  • Maak slimme keuzes - Gebruik uw logisch verstand om activiteiten te kiezen die voor u zinvol zijn. Kleinere etentjes met minder familie of vrienden, huurfilms, uitstel van gebeurtenissen die onzeker kunnen zijn, kunnen op dit moment de beste opties zijn.
  • Zelf kalmeren - Als je eenmaal leert hoe je jezelf gerust kunt stellen en kalmeren, begint de adrenalinestoot te zakken. We zijn wat we geloven en tegelijkertijd voorzichtig en logisch zijn is de perfecte benadering om jezelf te kalmeren. Als paniek je leven verstoort, als gevolg van deze opeenhoping van angstige gedachten, ga dan door, terwijl je jezelf de waarheid van de omstandigheid vertelt. Feiten zijn belangrijk en ze zijn je kracht tegen onnodige stress en angst.
  • Hou het hoofd koel. Concentreer je op het hier en nu. Dit is de veiligste plaats van allemaal. Ja, plan iets voor de toekomst, maar blijf in het heden en haal de bijt uit de "wat als" gedachten. In werkelijkheid, verander de "wat als" in "zo wat." Niets is alleen maar zwart of wit in de natuur. Er is altijd een grijs gebied. Neem een pauze van het kijken of lezen van nieuwsberichten voor het slapen gaan. Iedereen heeft rust nodig om niet te veel na te denken over de omstandigheden, vooral als een goede nachtrust de beste verdediging is tegen een overbezorgd lichaam en geest.
  • Communiceer - Houd contact met goede familie en vrienden. Zelfs als u niet bij elkaar kunt zijn, zijn er altijd online methoden om contact te maken, via conversatie of face to face interactie.

Conclusie

Het vergt wat creativiteit om het beste uit een uitdagende situatie te halen, maar het helpt om de stresschemicaliën niet vrij te laten komen en eindigt in een rustiger geest en lichaam. Bedenk vooral dat je niet alleen bent. Niets wat je doormaakt is ongewoon of anders dan iemand anders. Bespreek uw gevoelens met familie en vrienden en u zult aangenaam verrast zijn hoezeer uw gevoelens op die van hen lijken. De tijd regelt veel van deze gebeurtenissen en als u leert hoe u ze op de rustigste manier kunt ondergaan, zal dat in uw voordeel zijn.


  • Wat is de ware aard van genezing? Sommige mensen zijn bereid om hun huidige gezondheid op te offeren voor een groter doel. Bijvoorbeeld: een atleet kan een enorme gezondheid op lange termijn verbranden in het belang van een gouden medaille. Veel Olympiërs sterven jong. Een ander voorbeeld is een bedrijfsleider die vrijwillig enorme hoeveelheden angst opoffert om meer geld te verdienen dat hij eigenlijk niet nodig heeft om te overleven of te gedijen tot het einde van zijn leven. Doelstellingen Net als een Olympisch atleet heeft deze ondernemer een doel voor ogen en het doel is winnen en de keeper veranderen en ze zijn bereid om hun gezondheid op lange termijn op te offeren om...

  • Wat is het verslavingsherstel meetsysteem? Toen ik op een houten ladder van 15 meter naar de top van een oud platform klom, naast deze muur van leerachtig grijs vlees, ving ik een flinke vleug verse dierenmest op die mijn sinussen onmiddellijk schoon maakte. In een poging mijn angst te verbergen voor mijn vrouw met een pokerface, en al een beetje misselijk voelend, werden we toen geadviseerd door een oude man met een hamer in zijn rechterhand, om in een wankele bamboe wiegstoel te stappen bovenop deze schijnbaar zachtaardige mammoetreus van 8000 pond. Even kijken... Terwijl het zweet van mijn voorhoofd droop, wist ik...

  • Wat moet je weten over de helende aanraking? Although it's been years now, I still vividly remember lying in the article surgery ICU of a high level oncology hospital and craving the loving touch of my loved ones who maintained a "waiting room vigil " just to be permitted to "see me" briefly and infrequently. I had been in and out of a coma but I knew one thing for sure. I needed the signature of my nearest and dearest. Let's understand it I know that my life depended upon the electrons their signature could move to my body which was almost depleted of energy because of pharmaceutical...