Depressie komt veel voor. Je moet begrijpen wat depressie is om er iets aan te kunnen doen. Er zijn verschillende niveaus van depressie. Soms kunnen mensen zich een beetje verdrietig voelen en gaat het gemakkelijk over. Soms kunnen mensen veel depressief zijn en gaat het niet over, maar resulteert het in zelfmoordneigingen. Dit zijn beide uiteinden van een continuüm. Waar valt u op het continuüm? Wanneer je deze "continuüm"-gedachte overweegt, kun je zien dat unieke mensen een verschillende behandeling nodig zullen hebben. Niet alle mensen zullen hulp nodig hebben, want sommigen kunnen het op eigen kracht overwinnen, maar elke depressie die minstens twee weken aanhoudt heeft aandacht nodig van een deskundige behandelaar.

Depressie

Depressie wordt vaak in verband gebracht met een laag serotonineniveau, maar dit leidt volgens mij niet tot een erg expliciete definitie van melancholie. Een veel betere manier, denk ik, om depressie te gaan begrijpen is om depressie als volgt te beschouwen: Wanneer iemand iets buiten zichzelf nodig heeft om hem te inspireren of hem "gelukkig" te laten voelen. Anders gezegd, ze missen de "innerlijke motivatie" of het "vermogen" om voor hun eigen geluk te zorgen. Ze zijn sterk afhankelijk van anderen, plaatsen en dingen.

Eén waarschuwing: Verwar moe zijn niet met ellendig zijn. Je kunt moe zijn zonder je ellendig te voelen, maar je hebt meestal geen melancholie zonder moe te zijn. Een tekort aan serotonine leidt tot uitputting. Te weinig melatonine leidt tot slaapstoornissen.

Denk aan

Lage serotonineniveaus zullen ook lage cortisolniveaus veroorzaken, aangezien een deel van de serotonine overdag wordt omgezet in melatonine om de slaap te bevorderen. Terugkomend op mijn eigen definitie, levert dit een paraplu op, waar denk ik veel mensen onder zouden vallen. Het is slechts een kwestie van graad. Veel mensen hebben een depressie en beseffen dat niet. Ik heb dit vaak gezien en het is triest omdat mensen hun potentieel niet waarmaken. Depressie, zelfs in kleine hoeveelheden, kan iemands gevoel van eigenwaarde aantasten en het vermogen om zijn best te doen in het leven.

Wat zijn de oorzaken? Wat kunnen we eraan doen? Allereerst moet een depressie die verergert worden bekeken door een professionele behandelaar of arts. Sommige mensen hebben ontdekt dat sommige medicijnen nuttig zijn. Maar meestal zijn de medicijnen een kortetermijnoplossing en moeten mensen die ze gebruiken, de diepere problemen aanpakken.

Wist je dat?

Depressie kan worden veroorzaakt door onverwerkte woede, giftige lever/kolom, een behoorlijk verzwakt immuunsysteem, een verzwakte geest door stress, samenleven met giftige mensen, voedselallergieën, voedingstekorten, misbruik als kind, onbalans in de bloedsuikerspiegel enz. De oorzaken zijn talrijk, evenals de oplossingen. Hoe ernstiger de depressie, hoe extremer het programma dat u moet volgen. Er zijn manieren om depressie te voorkomen. Neem niet te veel hooi op je vork. Bijt alles af wat je kunt kauwen, maar niet langer.

Stel prioriteiten op je "te doen" lijst. Vergeet niet dat je een mens bent, geen machine. Als je problemen hebt met misbruik, zoek dan de juiste hulp. Leer om hulp te vragen als je die nodig hebt. Doe het niet alleen. Concentreer je op wat je kunt veranderen, niet op wat je niet in de hand hebt. Eet volgens je bloedgroep. Dieet is van groot belang voor de geestelijke gezondheid. Wat je ook voor jezelf doet om je depressie te helpen genezen, probeer een Holistische Praktijk te vinden die je kan helpen de juiste oplossing voor jou te ontdekken.

Conclusie

Loop niet alleen. Het is tijdsefficiënter en kosteneffectiever om iemand te betalen om je te helpen dan dat je 1 ding tegelijk probeert met minder dan bevredigende resultaten. Bouw vertrouwen op in jezelf en in mensen door de hulp te vragen die je nodig hebt. Hierdoor kun je beter je weg vinden. Uiteindelijk zul je het vermogen hebben om te vertrouwen op je "buikgevoel" dat wordt beschouwd als je tweede brein! Gun jezelf een gelukkig hart en glimlach weer!