Meditatie en oefeningen worden geacht een mens gezond te houden en zijn in de eerste plaats preventieve maatregelen. Mensen hebben ze in elke tijd in elke samenleving gebruikt. Oefeningen zijn comfortabeler en zijn een essentieel onderdeel geworden van een gezonde levensstijl. De verbeteringen in de technologie hebben verschillende soorten oefeningen gemakkelijker en toegankelijker gemaakt om aan de uiteenlopende behoeften van mensen in verschillende lagen van de bevolking te voldoen.

Meditatie

Meditatie daarentegen is niet zo gebruikelijk, vooral omdat het zich op een ander niveau met het lichaam bezighoudt. Daarom heeft de technologie er geen effect op gehad; de wetenschap heeft niet genoeg vooruitgang geboekt om het lichaam voorbij het fysiologische niveau effectief aan te pakken. Maar meditatie kan even succesvol zijn als oefeningen. Net als oefeningen kan meditatie op verschillende niveaus worden beoefend.

Een atleet die zich op een wedstrijd voorbereidt, doet oefeningen met een andere intensiteit dan iemand die in normale gezondheid wil blijven. Op dezelfde manier mediteert iemand met verschillende technieken, afhankelijk van het doel dat hij nastreeft. Er zijn oefeningen die een hulpmiddel zijn bij meditatie en op een bepaald moment worden deze oefeningen gecombineerd met meditatie. Het is deze combinatie die beide effectief maakt bij het behandelen en voorkomen van fysiologische stoornissen.

Oefening

We zijn allemaal bekend met fysiotherapie als een onderdeel van de moderne medische praktijk; het gaat om lichamelijke oefeningen. Meditatie wordt effectief als een behandeling op precies dezelfde manier, maar het brengt de geest om te handelen in je lichaam om de fysiologische problemen op te lossen; meditatie oefent de hersenen en vervolgens oefenen de hersenen het lichaam. Verschillende soorten meditatie gebruiken verschillende procedures, maar het fundamentele uitgangspunt van meditatie behandeling is hetzelfde - met de kracht van de geest om het menselijk lichaam te genezen.

De meditatietechniek en de hier beschreven oefeningen zijn die welke ik al eeuwenlang beoefen. Dit is geenszins een poging om yoga of meditatie-oefeningen te onderwijzen; het is slechts een beschrijving van mijn ervaringen in het gewone dagelijkse leven, waar lichamelijke kwalen onvermijdelijk zijn en de dagelijkse praktijken moeten worden aangepast om aan nieuwe eisen te voldoen. De technieken worden in zo eenvoudig mogelijke bewoordingen beschreven, maar er worden enkele belangrijke zinnen geïntroduceerd om de fundamentele concepten te dekken.

Het is mogelijk noch wenselijk hier in te gaan op de details van de meditatietechniek of de oefeningen, aangezien de functie van het boek is een verslag te geven van mijn ervaring in het omgaan met lichamelijke kwalen. Maar ik geloof wel dat ze een substantiële rol hebben gespeeld bij de genezing en een samenvatting van de technieken kan een beter begrip bieden van hun therapeutische rol. Meditatie.

Denk aan

Meditatie betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, zowel met betrekking tot het proces als tot het doel. In het algemeen echter omvat meditatie de interactie van de hersenen met het lichaam, en via het lichaam, met het grofstoffelijk lichaam. Er zijn talrijke meditatiemethoden, waarvan de hier besproken methode gebaseerd is op het Kundalini yoga systeem. Volgens dit systeem zijn er zeven grote energiecentra, chakra's genaamd, in het lichaam. Ze bevinden zich langs de ruggengraat en geven de levensenergie door aan het lichaam.

Het belangrijkste energiekanaal is een zenuw (sushumna genaamd) die in de ruggengraat ligt. Hoewel de plaatsen van de chakra's ruwweg overeenkomen met de significante plexussen, zijn het geen fysiologische dingen en bestaan ze alleen als elementen van het subtiele lichaam, net als de geest. Het woord chakra betekent wiel dat in zijn dynamische staat in cirkelvormige beweging energie uitstraalt.

Let op.

Er zijn er zeven die energie leveren aan en controle uitoefenen op verschillende delen van het lichaam.

  • De eerste en de onderste heet muladhar chakra, het bevindt zich onderaan de ruggengraat net boven de anus en valt samen met de sacrale plexus. Mooladhar betekent de grote basis en het is hier dat de latente goddelijke energie bekend als kundalini verblijft als een opgerolde slang. Wanneer het ontwaakt klimt het via de sushumna naar andere chakra's die het energie geven.
  • Dit energiecentrum voedt energie naar en controleert de genitaliën en de lagere delen van het lichaam.Het tweede energiecentrum is svadhisthan chakra, het bevindt zich net boven de genitaliën en staat in contrast met plexus hypogastricus. De term svadhisthan betekent iemands eigen verblijfplaats. Vanuit het oogpunt van het verkrijgen van onsterfelijkheid via nageslacht is dat het centrum waar een persoon werkelijk bestaat. Het controleert de organen van uitscheiding en voortplanting.
  • De derde staat bekend als manipur chakra, het bevindt zich in het navelgebied, en komt overeen met de zonnevlecht. Manipur betekent letterlijk juwelenstad en dit centrum heeft een bijzondere betekenis; het is via de navel dat het leven zich voortzet vóór de aankomst en het is hier dat de zeer belangrijke energie wordt opgeslagen op zijn neerwaartse weg vanuit het maximum centrum. Dit centrum controleert de gebieden van het lichaam tegenover de navel - hefboom, darm, alvleesklier enz.
  • Het vierde centrum is anahat chakra gelegen in het centrumgebied; de term anahat betekent dat wat niet vermoord is en in deze zin is het verbonden met de ziel. De fysieke correspondentie van het centrum is met plexus cardiacus en het controleert het hart, de longen, de armen en de schouders.
  • De vijfde is vishudha chakra, het bevindt zich onderaan de nek en staat in contrast met plexus larengeus; het controleert de nek en de keel. Vishudha betekent het zuiverste van het zuivere.
  • Het zesde energiecentrum staat bekend als aagyaa chakra; aagyaa betekent controle en de titel geeft alleen maar aan dat dit het controlecentrum is voor het menselijk lichaam, zowel subtiel als grof. Het bevindt zich op de top van de ruggengraat in overeenstemming met het middelpunt tussen de wenkbrauwen dat trikuti wordt genoemd en waarover vaak wordt gesproken als het chakra zelf. De fysieke overeenkomst van het centrum is plexus covernus en het controleert de geest en de organen.
  • Het zevende en maximale chakra is sahashrar Het is gunstig gelegen in de kruin van het hoofd; het komt overeen met plexus choroidus. Sahashrar betekent duizend bloemblaadjes en is emblematisch voor de lotusbloesem die wordt beschouwd als de stoel van het goddelijke.

Denk aan

Het is belangrijk niet te vergeten dat al deze energiecentra in de ruggengraat liggen en dat de kundalini er doorheen opstijgt om het individu naar de maximale staat van bewustzijn te brengen. In de literatuur van dit specifieke yogasysteem komt men vaak termen tegen als het opkomen of ontwaken van de kundalini; deze uitdrukkingen verwijzen naar de transformatie van de kundalini van de slapende naar de staat. Veel beoefenaars beweren dat zij bij deze transformatie verschillende gewaarwordingen hebben gevoeld.

Sommige mensen kunnen echter een kloppend gevoel vlak onder de schedel hebben. Het kan aanvoelen alsof er iets ronddraait; soms kan het gevoel heel sterk zijn. Het enige waaraan ik dit gevoel zou kunnen relateren is dat zuigelingen in hun eerste maanden hartkloppingen hebben in dit gebied waar de schedel nog niet volledig gevormd is. Maar er zou een fysiologische verklaring voor het gevoel kunnen zijn waar ik me niet bewust van ben. Hoewel het uiteindelijke doel van de beoefening van kundalini yoga het bereiken van realiteit (sat), bewustzijn (chit) en gelukzaligheid (aanand) is, wordt het ook gebruikt om het lichaam in een toestand van perfecte gezondheid te brengen, omdat de religieuze doelstellingen niet bereikt kunnen worden zonder een gezond lichaam.

Bij uitbreiding kan de kliniek worden gebruikt als een behandeling om eventuele kwalen in het fysieke systeem te verhelpen. Aangezien de geest een vitale rol speelt in het proces, wordt meditatie voor deze functie een proces van beïnvloeding van de fysiologie van het grove lichaam door een bewuste geest die werkt via de energiecentra in het lichaam dat subtiel is. Een stoornis ontstaat wanneer bepaalde gebieden van het lichaam, bruto of subtiel, niet goed functioneren.

Immuunsysteem

De kiem ligt onveranderlijk in het lichaam; zelfs wanneer de oorzaak schijnbaar extern is, treedt de storing op omdat het immuunsysteem van het lichaam bezwijkt onder de invloed van buitenaf. De juiste stroom van de kritische energie naar dergelijke onderdelen wordt op de een of andere manier onderbroken, die moet worden hersteld om het probleem op te lossen. De medische wetenschap doet dit met chemicaliën of door directe interventie met gebruikmaking van het begrip van de anatomie. De meditatietechniek probeert de stroom te herstellen door gebruik te maken van de interne bronnen van het menselijk lichaam. Het genezingsproces door middel van meditatie is van nature traag en als de ziekte een bepaald punt voorbij is, heeft het misschien niet genoeg tijd om ook maar enigszins te werken.

Maar dat geldt ook voor de moderne geneeskunde; het is geen exacte wetenschap en het resultaat wordt altijd beheerst door waarschijnlijkheden. Genezing door meditatie is een oud begrip, hoewel de medische wereld er pas onlangs over heeft nagedacht. Meditatie is niet iets dat door iemand is ontdekt; het is een product van menselijke ervaring door de eeuwen heen, dat alle culturele en religieuze scheidslijnen overstijgt en in verschillende streken en tijden verschillende vormen aanneemt. Het is een universele experimentele discipline die door de mens wordt gebruikt om volmaaktheid van geest en lichaam te bereiken. In tegenstelling tot de misvatting van velen, is meditatie geen afzondering of terugtrekking; het is een totaal bewustzijn van alles wat zich binnen en buiten ons afspeelt. Het stelt je in staat de feiten te zien en de dingen te zien zoals ze zijn, onbezoedeld door de projecties van je eigen conditionering.

Slotopmerking

In meditatie zijn er vele wegen maar het doel is één; in feite wordt, naarmate men verder gaat, het pad zelf het doel omdat de reis eindeloos is. Men kan nooit een stadium bereiken en zeggen: "Ik ben aangekomen". In deze context wordt meditatie dus een deel van het leven, de methode gaat verder dan de specifieke sessies. Wanneer we meditatie in zulke algemene omstandigheden beschouwen, lijkt het genezende of curatieve aspect misschien een ondergeschikte bijzaak te zijn. Maar in ruimere zin is het dat niet. Een gezonde geest vereist een gezond lichaam en sommige andere lichamelijke gebreken kunnen een belemmering op het pad zijn.

Zelfs goed opgeleide mensen kunnen ziek worden en hebben de helende kracht van de geest nodig om te helpen het obstakel uit de weg te ruimen. Het genezingsproces houdt in dat men deze kracht of beroering van de geest aanwendt om verborgen stations van de eigen energie te ontsluiten. In die zin is herstel een integraal onderdeel van meditatie. Juist voor beginners kunnen deze ideeën verwarrend, zelfs overweldigend zijn. Meditatie aanleren is echter net als iets anders aanleren. Het belangrijkste is om te beginnen en de beoefening gemakkelijk te houden. Eenmaal op het pad beginnen de kansen zich te ontvouwen en de voordelen te tonen. Bij meditatiebehandeling zijn de korte termijn doelen goed gedefinieerd. Met het probleem herkend en goedgekeurd moet je proberen de positieve facetten te laten groeien en uiteindelijk de negatieve aspecten van het probleem te onderdrukken.