Yoga is een van de oeroude praktijken die u kunnen helpen een positieve instelling te krijgen, uw geest te kalmeren, u te helpen stress te overwinnen en innerlijke vrede en kalmte te ervaren. Yoga betekent immers de vereniging van het lichaam met de geest en het tot stand brengen van een dialoog tussen uw innerlijke zelf en de buitenwereld.
Voordelen
Hoewel velen je willen doen geloven dat de fundamentele voordelen van yoga lichamelijk zijn en proberen te pronken met de religieuze voortreffelijkheid ervan, geloof ik dat het simpele feit blijft dat al ons lichamelijk welzijn intrinsiek verbonden is met ons innerlijk geluk en het ware doel van yoga is in wezen het ontsteken van deze vreugde van de ziel. Yoga gaat een lange weg in het verzachten van het fysieke effect van stress op het lichaam.
Door de aard van zelfbeheersing helpt het mij de hoeveelheid van het stressgerelateerde hormoon Cortisol te verminderen, waardoor mijn bloeddruk en de hartslag direct afnemen. Als gevolg hiervan worden andere geassocieerde symptomen zoals depressie, hoge bloeddruk, slapeloosheid en nervositeit ook aangepakt.
Goed om te weten.
Bovendien bevordert het de spijsvertering. Dit heeft ook een directe invloed op het immuunsysteem. Immers, zoals het gezegde luidt, een krachtig lichaam herbergt een solide geest. Dit is iets wat ik me pas heb gerealiseerd door de constante beoefening. Hoewel het verband niet zo duidelijk is, gaan innerlijke rust en vrede ook een heel eind in de behandeling van pijn en lichaamspijn.
Asana's en meditatie samen gaan een heel eind in de aanpak van chronische ziekten zoals multiple sclerose, artritis, rugpijn en ruggenmerg-gerelateerde aandoeningen. Wanneer het immuunsysteem een boost krijgt tijdens de beoefening, helpt het bovendien het lichaam om verschillende ziektekiemen veel effectiever en economischer aan te pakken. Het is immers algemeen bekend dat regelmatige lichaamsoefeningen kunnen leiden tot een effectievere bloedcirculatie door het lichaam.
Dit bevordert ook de doeltreffende werking van het cardiovasculaire systeem. Hierdoor bevordert de effectieve werking van het lichaam het algemene geestelijke evenwicht. De geest krijgt een boost door een verhoogde zuurstoftoevoer en dit helpt iemand ongetwijfeld om stresssituaties, woede en andere negatieve krachten een stuk efficiënter te beheersen. Het is dan ook normaal dat u niet snel uw kalmte verliest of een overhaaste beslissing moet nemen. Van nature wordt u kalmer en kunt u met meer maturiteit elke kwestie aan.
Slotopmerking
Yoga kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en de vrijheid van het menselijk lichaam. Door het verminderen van pijn en verschillende pijnpunten, geeft het ons meer kracht en vertrouwen om de yoga asanas volledig uit te voeren. Aanvankelijk kon ik mijn tenen niet aanraken, maar met geduld en training werden mijn spieren losser en voelde ik mijn flexibiliteit en uithoudingsvermogen toenemen. Daarom zal het niet verkeerd zijn om te zeggen dat Yoga mij heeft geholpen om rustiger te worden en veel effectiever met druk om te gaan. Ik raak nu niet meer zo snel gestrest en kan beter met spanning omgaan. Onnodig te vermelden dat dit me ook in staat heeft gesteld een beter geestelijk evenwicht te bereiken.
